尿酸是體內(nèi)的嘌呤代謝之后產(chǎn)生的物質(zhì)，正常情況下，人體每天生成和排出的尿酸量是基本平衡的，但如果嘌呤的代謝發(fā)生紊亂，使得血液中的尿酸含量增多，那么就會(huì)破壞這種平衡，導(dǎo)致患者出現(xiàn)高尿酸的情況，從而引發(fā)一系列疾病，比如痛風(fēng)、高血壓以及糖尿病等。

在臨床上，不同性別的患者，其尿酸含量會(huì)有所區(qū)別。據(jù)了解，男性的尿酸正常值大約為149-416umol/L，而女性的尿酸正常值在89-357umo1/L之間，要是超出了這兩種范圍的話，那么就屬于高尿酸了。

由于高尿酸的問(wèn)題主要是由于不良的飲食習(xí)慣引起的，因此患者要從飲食方面著手，及時(shí)對(duì)其進(jìn)行調(diào)整。下面具體介紹下5種能夠改善高尿酸的常見(jiàn)食物。

一、芹菜

芹菜是一種常見(jiàn)的蔬菜，這種蔬菜里面含有大量的胡蘿卜素和鉀元素，其中鉀元素能夠有效地抑制體內(nèi)尿酸的堆積，從而達(dá)到消腫利尿的效果。

因此患者可以經(jīng)常的吃一些芹菜，及時(shí)補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)尿液的排出，從而有效地降低尿酸。

二、黃瓜

黃瓜是一種經(jīng)常會(huì)吃到的堿性蔬菜，它里面含有豐富的維生素C以及鉀元素，要是患者能夠經(jīng)常食用，那么就能在一定程度上調(diào)節(jié)患者體內(nèi)的水鹽平衡，促進(jìn)新陳代謝，加快毒素以及其他代謝廢物的排出，從而降低尿酸。

此外要是患者已經(jīng)出現(xiàn)了痛風(fēng)的情況，那么還可以將黃瓜和胡蘿卜一起榨成汁食用，這樣不僅可以改善高尿酸的問(wèn)題，而且還可以有效地緩解痛風(fēng)引起的疼痛癥狀。

三、西紅柿

西紅柿不僅是蔬菜，也是一種味道清爽的水果，它里面中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如果膠、檸檬酸、維生素以及鉀、磷等元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分別具有不同的功效，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝平衡，從而對(duì)尿酸的水平進(jìn)行控制。此外，它還可以改善高血壓以及鉀的作用，溶解多余的尿酸。

四、問(wèn)荊茶

問(wèn)荊茶是一種經(jīng)常被用來(lái)治療腎臟以及膀胱疾病的中草藥，這種草藥里面含有很多綠色素，不僅能夠有效地溶解結(jié)石，還能在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)尿液的排出，從而緩解尿液大量滯留的問(wèn)題。

要是患者能夠定時(shí)飲用一些問(wèn)荊茶，那么就能很好地降低體內(nèi)尿酸的濃度。

五、薏米

這種食物是一種常見(jiàn)的低嘌呤物質(zhì)，它在除濕方面具備一定的優(yōu)勢(shì)，要是患者能夠經(jīng)常吃點(diǎn)薏米，那么就能有效地促進(jìn)水分的排出，從而達(dá)到降低尿酸以及消腫的目的。

不僅如此，這種食物還具備一定的健脾的功效，很適合在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行食用。

不過(guò)，由于這種物質(zhì)是寒性的，如果患者的腸胃不太好，那么就要盡量少食用一些，以免對(duì)腸道造成不必要的刺激。

以上就是能夠緩解高尿酸的5種食物，對(duì)于大多數(shù)高尿酸患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的時(shí)候，可以多吃一些堿性的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，并且還要盡量避免食用一些類似動(dòng)物脂肪以及肉湯等嘌呤含量過(guò)高的食物。

此外，由于尿酸的生成和排出都需要腎臟的幫助，因此，患者在生活中要及時(shí)補(bǔ)充水分，減少碳酸飲料的攝入，從而促進(jìn)尿酸的排出，降低高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)。