陽了吃什么好得快，千萬不要只喝稀飯。

不少陽了的朋友，因?yàn)樯ぷ犹?，只能把粥和水咽下去。但是增?qiáng)免疫力需要攝入更多的蛋白質(zhì)，到底吃什么可以加速恢復(fù)呢？只喝粥可以嗎？不行，最好是碳水和蛋白質(zhì)。發(fā)燒咳嗽其實(shí)是非常消耗體力的，按理說除了日常飲食之外，還要增加熱量。粥不管是什么粥，都含有豐富的碳水化合物營養(yǎng)成分，無法補(bǔ)充你正在被病毒消耗掉的蛋白質(zhì)和各種由蛋白質(zhì)組成的抗體。

具體吃什么呢？牛奶、雞蛋、豆?jié){、碳水都是富含蛋白質(zhì)的食物，

特別是雞蛋、牛奶，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。豆?jié){的蛋白質(zhì)含量和消化吸收利用率比牛奶略低，但是對(duì)于那些不喝牛奶的人來說，這是一個(gè)很好的選擇。

但是物極必反，不能只吃蛋白質(zhì)和大魚大肉，在病程期間一定要吃碳水作為主食。面包、發(fā)糕、饅頭、燕麥粥，或者在米糊、芝麻糊里加奶，發(fā)糕，饅頭比粥更有營養(yǎng)。如果你想吃更多的食物，可以選擇雞蛋面、蛋花疙瘩湯、餛飩、蛋花面片湯、松軟蛋糕等等。

雞蛋最好是用蛋羹、蛋花湯、之類的東西，方便吞咽。需要根據(jù)自己的癥狀對(duì)癥下

我是一位70歲以上的老人！本站主要是些學(xué)習(xí)體驗(yàn)與分享(其中會(huì)引用一些作品的原話并結(jié)合我的一生體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)加工整理而成！在此一并感謝！如有不妥之處敬請(qǐng)與我聯(lián)系,我會(huì)妥善處理，謝謝！)我寫的主要是中老年人各方面應(yīng)注意的事兒！退休后我希望通過這個(gè)平臺(tái)廣交朋友，互助交流，共筑美好生活?。。。。?！ 更多文章請(qǐng)參看http://www.趙站長的博客。期待大家的光臨與指教哦^0^！歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)！