綜述

相信很多人都有過這樣的體驗：信心滿滿地帶著書籍前往圖書館，以為自己一定能夠好好學習。但是學習了一陣之后，拿起手機就開始玩起游戲，一玩，這時間也就突然全部過去了。這啥東西都沒學到呢，一天完全被荒廢了。

在網(wǎng)絡論壇中，我們也能經(jīng)?？吹疥P于這個問題的討論。在很多人的認知中，這似乎就是因為自制力不夠導致的，跟大腦活動無關。但是，科學會告訴你，想玩不想學，這其實就是人類的天性，是大腦導致的。

這是怎么回事呢？憑啥大腦更喜歡沉迷游戲，而不是沉迷學習呢？有什么特殊的原因嘛？

現(xiàn)在，咱們就來詳細了解一下。

神秘的大腦

作為主管人類思想的器官，大腦的重要性自然是不用多說的。或許大腦的奧秘我們無法知道，但是大腦能夠產(chǎn)生的作用，咱們還是知道的。如果沒有大腦，咱們連記事都做不到，更別說學習了。

而在大腦之中，有一種神經(jīng)遞質在深深影響著人們。這種神經(jīng)遞質，就是多巴胺。根據(jù)研究，這種神經(jīng)遞質跟人類感覺相關，負責傳遞開心的情緒。

除了傳遞正面感覺的作用以外，多巴胺本身跟上癮行為有不小的聯(lián)系。一般來說，像毒品成癮，藥物成癮等行為，都跟多巴胺之間有必然的聯(lián)系。

人類正式研究多巴胺的歷史，早在1910年就已經(jīng)開始了。不過，當時的人們并沒有注意到多巴胺有多么特殊。出現(xiàn)這種情況，主要還是因為多巴胺當時表現(xiàn)的活性太低了，并不能引起人們的注意。

但是，隨著對腦部研究的加深，多巴胺的重要性逐漸被人們認識到。

人們開始逐漸認識到，這個不起眼的東西，或許是人類情緒的主導者，往深了說，或許咱們人類做事的動機，都要靠著多巴胺去產(chǎn)生。

前文也說到，多巴胺的作用，可以使人產(chǎn)生愉快的情緒。假如某個人想去做某件事情，他就必須要有動機。不管情愿與否，這個動機是必須存在的。

而多巴胺，就是促使人們產(chǎn)生動機的重要因素。

學習作為人的一種行為，自然也是需要動機去完成的。而沉迷玩游戲，也跟多巴胺有關。從這里來看，咱們就很明顯知道從什么方面去分析了：從多巴胺的分泌量，去分析為啥學習和打游戲之間會存在差異。

目前的研究中，人們發(fā)現(xiàn)，當人類在學習的時候，多巴胺負責的是產(chǎn)生學習動機，以及掌管了基本的注意力。換一句話說，一個人想要持續(xù)不斷保持注意力，他的多巴胺就需要分泌相當多，這樣才能完成目的。

而在我們大腦中，一種名為獎賞效應的機制在影響著我們的行動。假如人類可以不斷從一件事情里面獲得成就感，其腦內的多巴胺就會分泌得更多。

只要獎賞效應不斷被滿足，人就可以不斷產(chǎn)生做這件事情的動機。這也就是我們常說的興趣引導人進步，正是因為有了興趣，人才會不斷在一件事情上投入精力。

而打游戲這件事情，就是一件極易讓人產(chǎn)生獎賞效應的事情。游戲一開始被設計的時候，就是奔著刺激人分泌多巴胺的方向去的。畫面、劇情、音樂等，都很容易引起人分泌多巴胺。

學習跟打游戲這件事情相比，那在多巴胺的分泌上就完全不夠了。學習知識的過程中，假如我們不是對知識本身有很大的興趣，強迫自己去學，很大程度上不能激起我們的正反饋。

同時，在學習過程中，我們的大腦會感覺到疲憊，會因為難題而焦慮、困惑。這些情緒，不僅不是正反饋，相反，這些都屬于負反饋的一種。這種種原因，使得學習產(chǎn)生的獎賞效應遠遠不如打游戲。

在得知原理之后，我們肯定就會想，有沒有什么辦法，可以在學習過程中產(chǎn)生更多的正反饋呢？

其實，從心理層面上，我們倒是可以做到。

改善學習的方法

想要使得學習有更多的樂趣，首先就要愛上學習。

怎么愛上學習呢？這跟好奇心脫離不了關系。比如說，學習化學的時候，咱們就要想是什么原因引起了這個反應，這個反應又會產(chǎn)生什么東西，咱們在現(xiàn)實生活中有沒有看見過這些反應？

這是一種思維習慣，久而久之，解決問題本身就會成為一種樂趣，而不是完成任務式的應付。通過這種心里層面上的改變，咱們就可以更容易產(chǎn)生正反饋，從而刺激多巴胺分泌。

同時，勞逸結合也是很重要的一個方面。只學習不玩耍，聰明孩子也變傻。假如長時間學習，不管這個興趣有多么濃厚，其結果也是正反饋會逐漸減少，注意力下降。

因此，適當調整狀態(tài)，讓自己娛樂一會兒，使得自己不那么疲憊，建立一種良好的循環(huán)。

對于我們現(xiàn)代人而言，學習是必不可少的一個行為。不學習，咱們對這個世界的認識就是不全面的。但是，也不能過于否定娛樂的重要性。假如人長期生活在精神緊繃的狀態(tài)下，即使是鐵人心理也會承受不了。

因此，還是那句老話，適當學習，適當娛樂，在兩者之間找到一種平衡的狀態(tài)，這樣的方式，或許能對很多人產(chǎn)生幫助。