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      戰(zhàn)疫時(shí)期:多吃3種蔬菜,富含維生素C,強(qiáng)化免疫力

       福清盛華圖書館 2022-12-30 發(fā)布于福建

        首先,準(zhǔn)備好所需的食材:西蘭花、番茄、木耳、雞蛋。然后,按照以下步驟進(jìn)行操作:

        1.將番茄清洗干凈,切成塊;木耳提前泡發(fā);雞蛋打散備用;西蘭花清洗干凈掰成小朵。

        2.在鍋中燒水,水開后放入西蘭花焯一下水。

        3.在另一個(gè)鍋中燒油,油熱后放入雞蛋,炒至凝固盛出備用。

        4.在同一個(gè)鍋中留少許底油,油熱后倒入番茄翻炒幾下,再倒入西蘭花。最后,加入一勺生抽、一勺蠔油、適量鹽、胡椒粉,再倒入雞蛋翻炒幾下,即可出鍋。

      • 一道簡單又美味的西紅柿雞蛋湯菜譜。
      • 首先,準(zhǔn)備好所需的食材:金針菇、香菇、木耳、雞蛋、番茄、火腿腸、豆腐、香菜。然后,按照以下步驟進(jìn)行操作:

        1.將金針菇、香菇清洗干凈,切成香菇片;木耳提前泡發(fā);豆腐切成豆腐塊;香菜切成段;火腿腸切成絲;番茄切成??;雞蛋攪散備用。

        2.在鍋中燒油,油熱后下入番茄炒出湯汁,再加一碗開水,再倒入豆腐、木耳、金針菇、香菇片,再加一勺雞精、一勺胡椒粉、適量的鹽、兩勺生抽、陳醋。

        3.將大火煮開后轉(zhuǎn)至小火煮至蔬菜都煮熟的時(shí)候,再倒入蛋液翻炒一下,再倒入一點(diǎn)水再粉勾芡。最后,出鍋撒上香菜即可。

      • 西芹炒蝦仁是一道簡單又美味的家常菜
      • 適合各種場合。準(zhǔn)備好所有的食材后,我們可以按照以下步驟來做這道菜:

        1. 首先,將西芹清洗干凈,切成段,胡蘿卜清洗干凈,切成菱形的片狀,蔥姜蒜清洗干凈切成碎。
        2. 然后,燒水,將西芹和胡蘿卜放入鍋中焯水后撈出。
        3. 接著,將蝦仁去蝦頭蝦尾清洗干凈,放入生抽料酒和淀粉抓勻腌制10分鐘。
        4. 最后,在鍋中燒油,將蔥姜蒜放入鍋中爆香,再放入蝦仁炒至變色,最后再倒入芹菜和胡蘿卜片加入一勺生抽,少許鹽,黑胡椒粉翻炒均勻即可出鍋。

        總的來說,這道菜的做法非常簡單,主要就是將所有的食材炒制在一起即可。西芹炒蝦仁的味道鮮美,配上一份米飯,是一道非常美味的家常菜。

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