新冠病毒即新型冠狀病毒，在全球肆虐了三年之久后，真正是無(wú)人不知、無(wú)人不曉了，而隨著管控的結(jié)束，大多數(shù)人也將直面這個(gè)病毒。

感染了新冠病毒，有輕癥、有重癥，但不管是哪種情況，都不可能是一兩天就好轉(zhuǎn)的情況，對(duì)此，很多人都有疑問(wèn)：

病毒從體內(nèi)徹底清除需要多久？

體內(nèi)新型冠狀病毒排出需要多久，主要是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和病情來(lái)進(jìn)行判斷的。

如果體質(zhì)虛弱或者是病情較為嚴(yán)重，排毒的時(shí)間就會(huì)加長(zhǎng)，但如果體質(zhì)強(qiáng)硬或者是病毒量少，排毒時(shí)間也會(huì)比較短。

新型冠狀病毒排出一般要20天左右，由于個(gè)體情況不同，每一位新型冠狀病毒肺炎患者的排毒期都不一樣，有的患者排毒期很短，可能8天就夠了，而有的患者排毒期很長(zhǎng)，可能需要37天。

身體沒(méi)有5個(gè)癥狀，說(shuō)明快要好了！

1、呼吸道癥狀：通常感染，若新型冠狀病毒感染呼吸道黏膜時(shí)，可以引起呼吸道黏膜充血、水腫，容易出現(xiàn)咽痛、干咳、嗅味覺(jué)減退、鼻塞、流鼻涕等不適癥狀；

2、消化道癥狀：若新型冠狀病毒侵襲消化道黏膜時(shí)，也會(huì)影響正常的消化功能，出現(xiàn)惡心、食欲減退、腹痛、腹瀉等不適癥狀；

3、眼部癥狀：新型冠狀病毒還會(huì)侵襲眼結(jié)膜部位引起充血、水腫，多會(huì)出現(xiàn)眼痛、眼睛分泌物增多等不適癥狀；

4、皮膚癥狀：新型冠狀病毒進(jìn)入人體后會(huì)侵襲機(jī)體免疫系統(tǒng)，有可能引起皮膚損傷，少數(shù)感染者表現(xiàn)為紅斑、丘疹、紫癜等不適癥狀；

5、全身癥狀：若新型冠狀病毒進(jìn)入血液循環(huán)時(shí)，多會(huì)出現(xiàn)全身癥狀，如發(fā)熱、肌肉無(wú)力、酸痛等不適癥狀。

新冠康復(fù)期，做好5件事，加快身體恢復(fù)速度！

1、注意休息

新冠恢復(fù)期，不宜運(yùn)動(dòng)，需要靜養(yǎng)。靜養(yǎng)是中國(guó)古代的養(yǎng)生之道，但平常人太安靜了，不運(yùn)動(dòng)也不行，需要在動(dòng)與靜之間尋求平衡。

康復(fù)以后也不要馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這1-2周之內(nèi)都不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，想運(yùn)動(dòng)的話(huà)，以散步等緩慢性的活動(dòng)為主。

也不要急著干家務(wù)，因?yàn)檫^(guò)度的勞累，體力過(guò)度消耗，很容易把身體累垮了，因?yàn)樯眢w還處于虛弱階段，“復(fù)陽(yáng)”了可咋辦！

有條件的人在康復(fù)以后，1-2周之內(nèi)最好不要恢復(fù)工作，即使恢復(fù)工作的話(huà)，也只做一些力所能及的清閑工作，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)或重腦力勞動(dòng)。

2、補(bǔ)充水分

很多人主張多喝電解質(zhì)水，事實(shí)上，電解質(zhì)水對(duì)伴有大量出汗、嚴(yán)重腹瀉、嘔吐等癥狀的新型冠狀病毒感染患者有支持治療作用，對(duì)于已經(jīng)沒(méi)有這些癥狀的恢復(fù)期患者來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有特別的幫助。

建議日常多喝一些溫水即可。如果想要防病毒的話(huà)，可以常用發(fā)酵蒲公英根泡水喝。發(fā)酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發(fā)酵處理的，不寒不燥，適宜大多數(shù)人體質(zhì)。

發(fā)酵蒲公英根有抗炎、抗病毒的作用，經(jīng)常泡水喝，可以起到消炎殺菌、消腫止痛等作用。

想要養(yǎng)護(hù)肺臟的話(huà)，可以用黑蘇葉泡水喝，有宣肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。

黑蘇葉，不僅能養(yǎng)肺潤(rùn)肺，對(duì)咽喉部也有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

3、遠(yuǎn)離煙酒

抽煙、喝酒是很多人難以割舍的愛(ài)好，大病初愈，總也忘不了抽上一根，喝上幾口，殊不知，這樣愜意的一小會(huì)兒，可能讓你付出更持久的代價(jià)。

感染了新冠病毒，肺的健康已經(jīng)受到了威脅，這時(shí)還吸煙，就等于是自己去雪上加霜了。

酒具有一定的刺激性，而且患者的機(jī)體免疫力和抵抗力并沒(méi)有完全恢復(fù)，如果此時(shí)喝酒，可能不利于機(jī)體的恢復(fù)。

4、維生素C

維生素C對(duì)人體大有幫助。首先，維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于人體皮膚和黏膜的完整性，減少病毒入侵。

其次，維生素C能夠促進(jìn)免疫細(xì)胞的增生，而免疫細(xì)胞可以吞噬消滅入侵人體的病毒。此外，維生素C還能促進(jìn)抗體的形成，所以它又被叫做“免疫防御大臣”。

最好的維生素C補(bǔ)充肯定是推薦從天然食物中攝入。一般推薦新鮮的蔬菜和水果，它們的維生素C含量非常豐富，而且不容易過(guò)量，比如：

水果中的酸棗、獼猴桃、鮮棗、沙棘、山楂、草莓、木瓜、荔枝、葡萄柚、橙子、橘子。像酸棗，每天吃一兩顆就能滿(mǎn)足需求。

蔬菜中辣椒、西蘭花、柿子椒、菠菜、花菜、橄欖、苦瓜、大白菜，每天差不多吃夠一斤，就能保證維生素C的需求。

烹飪的選擇上最好是涼拌或水煮，盡量避免高溫爆炒，維生素C流失過(guò)多。

5、不要受涼

很多人剛退燒，體溫剛恢復(fù)正常，認(rèn)為已經(jīng)好了，著急忙慌洗個(gè)澡、洗個(gè)頭、換一身干凈的新衣服、去去晦氣！甚至頂著寒風(fēng)去公園游玩，有些太著急了！

洗澡消耗體力，散發(fā)熱量，舒張血管，容易消耗人的能量?；疾∑陂g以保持能量。而且患病期間洗澡容易造成忽冷忽熱，加重發(fā)燒的狀況。

體質(zhì)剛恢復(fù)期間，身體還處于康復(fù)期，著急洗澡、洗頭，也容易造成濕氣加重，受涼后，會(huì)因?yàn)橹鴽鲋貜?fù)感冒，甚至?xí)斐刹∏榉磸?fù)不好的危險(xiǎn)！

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