宮寒指的是子宮寒冷，是由于女性身體受到寒涼之氣的侵襲，導致子宮血液流速不暢，從而出現(xiàn)的一系列不適癥狀。

這類女性在日常生活當中會反復發(fā)生嚴重的痛經、下腹脹痛，手腳冰涼、腰酸腿軟等一系列問題，嚴重時，甚至會導致不孕，對健康和生活有著較大影響。

所以在女性出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象時，一定要給予相應的治療與調理。那么，到底該怎么做，才能夠有效改善宮寒現(xiàn)象呢？

　　出現(xiàn)宮寒該如何調理？

　　一、藥物調理

在女性出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象的時候，不要自行胡亂服用任何的藥物。應前往正規(guī)醫(yī)院進行相應檢查，然后根據(jù)宮寒的原因、病情程度，以及宮寒癥狀給予相對應治療。

一般情況來說，患者可以適當?shù)姆靡恍┲兴幓蛘呤侵谐伤?，比如溫經湯、暖宮丸以及烏雞白鳳丸等，這些藥物都有著驅寒、補氣、養(yǎng)血、調經等一系列功效。

　　二、湯飲調理

患者在日常中，還應該適當?shù)姆靡恍嬤M行調理。比如對于出現(xiàn)月經量少或者是經血中帶有血塊，手腳容易冰涼的患者來講，可以用生姜、紅糖、紅棗熬一些生姜茶飲用，有著較好的驅寒調經功效。

另外，還可以飲用一些黃芪、當歸水，或者是飲用一些人參烏雞湯，都有著行氣活血、驅寒止痛等作用。

　　三、增加運動量

患者每天一定要堅持運動，低等強度運動時間不要低于一小時。

比如每天可以進行走路、瑜伽等有氧運動，能夠改善氣血，并且可以促使體內的一些寒氣快速排出體外，對于宮寒導致的手腳冰涼、經常性頭暈、心悸，以及痛經現(xiàn)象有著較好的改善效果。

　　四、泡腳調理

對于出現(xiàn)宮寒的女性來講，每天一定要適當?shù)挠脽崴菽_。最好是每天晚上臨睡一半小時之前，可以適當?shù)挠脽崴菽_15分鐘左右。

這能夠提升全身血液循環(huán)速度，并且能夠促使子宮血液循環(huán)。在泡腳的時候，還可以適當加入一些生姜，或者是艾葉以及紅花等藥物，有著溫經活血的效果。

　　五、飲食調整

在日常飲食當中，這類女性一定不要吃一些寒涼生冷食物，也不要吃一些性質較為寒涼的食物。飲食中可以適當多增加一些黑色和紅色食物，比如黑木耳、黑米、黑豆以及紅棗等。

還應該適當多吃一些有著溫經暖宮的食物，比如花生、番茄、核桃、洋蔥等。并且要注意食物多樣化，不可以出現(xiàn)偏食或者是節(jié)食的行為。否則，一旦體內營養(yǎng)不足，就會導致一些宮寒癥狀加重，對健康不利。

總而言之，如果女性出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象的話，一定要給予相應的調理。除了以上5點之外，一定要注意身體保暖，不可以出現(xiàn)受寒現(xiàn)象。還應該注意情緒方面的調整，并且要適當減輕一些身心壓力。

如果出現(xiàn)了嚴重的痛經以及不孕等現(xiàn)象時，必須快速前往正規(guī)醫(yī)院就診，并且在醫(yī)生指導下給予科學規(guī)范治療，才能夠最大程度減輕宮寒現(xiàn)象，達到保障自身健康的作用。