“醫(yī)生，我最近一喝水尿就多，你快幫我檢查一下，是不是腎不好?！?/strong>丘大伯急匆匆地找到醫(yī)生，滿臉愁容地描述病情。

丘大伯最近和老伙計下棋的時候，總是頻繁的去廁所。開始他覺得是自己腎好，喝了水之后很快就能排出來。

但朋友卻告訴他，喝進去的水都是流向腎臟，一喝水就排尿，說明腎臟儲藏功能出問題了，喝完水后很快會排尿恰恰說明是腎不好。

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為此丘大伯還跟他吵了一架，雙方誰都不服對方的說法，最終這棋也不下了，兩人不歡而散。

但回去后丘大伯越來越害怕，仔細一想，棋友說的似乎也有點道理，丘大伯心里發(fā)慌，真怕自己尿頻是腎不好引起的，于是著急忙慌地掛號就診。

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到底這個情況是不是腎不好呢？別急，了解這個問題前，我們先來看看，喝下去的水究竟去了哪里？

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一、每天都喝的水，是在哪里被吸收的？

你知道嗎？其實我們喝下去的水并不是“直奔腎臟”，在進入腎臟之前這些水分會先到哪里呢？

喝水時需要先通過口腔進入到食道內(nèi)，最后進入胃部、小腸、大腸。

其中，大部分的水分會在小腸和結(jié)腸內(nèi)被吸收。水在通過大小腸時，需要先接觸腸道外層的上皮細胞，上皮細胞的外層細胞膜上存在有多種不同功能和結(jié)構(gòu)的脂質(zhì)雙分子層。

這些脂質(zhì)之間存在有很小的空隙，而水分子本身很小，會通過空隙進入到腸道上皮細胞內(nèi)，但這個通道的效率很低。大部分的水分是通過細胞膜上的特殊蛋白質(zhì)——水通道蛋白來進入到細胞膜內(nèi)。

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在進入腸道上皮細胞后，水分會進入到細胞外液內(nèi)。此時，水分會在血漿膠體滲透壓、組織液靜水壓的作用下進入毛細血管。最終會通過血液循環(huán)來進入到全身的各個器官，其中就包括腎臟。

腎臟是體內(nèi)主要的排泄器官，它也負責尿液的生成，尿液是生成主要包括三個過程，一是血漿在腎小球毛細血管處過濾形成超濾液、二是超濾液在腎小管/集合管的流經(jīng)過程中被選擇性重吸收、三是腎小管/集合管分泌最終形成尿液。

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一般情況下，從喝水到變成尿液排出體外需要30~45分鐘的時間。但這個時間并不固定，會受到飲食、溫度等因素的影響。

喝水后最短變成尿液的時間可能只需要6~8分鐘，最長需要120分鐘左右，存在有很大的個體差異。

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二、一喝水，尿就多，究竟是不是腎不好？

很多人認為喝水后很快就排尿是腎不好的表現(xiàn)，為此十分擔心，這個說法到底有沒有科學依據(jù)呢？

事實上，“一喝水就排尿”并不一定是腎不好的征兆，很多因素都可能會引起這個現(xiàn)象出現(xiàn)。

如短時間內(nèi)攝入了大量的水分，超過身體所能吸收利用的量，自然需要排出體外，人會很快產(chǎn)生尿意；還有些人則是天生膀胱容量比較小，在膀胱內(nèi)儲存少量的尿液時就會刺激大腦產(chǎn)生尿意；

人處于緊張、寒冷狀態(tài)下時，也更容易產(chǎn)生尿意；體內(nèi)血糖水平過高的人，存在代謝障礙，身體無法正常吸收葡萄糖，導致尿液內(nèi)葡萄糖含量上升，也容易頻繁的上廁所；

另外，還有些人出現(xiàn)頻繁的尿意則是因為罹患泌尿系統(tǒng)感染、尿道炎以及尿結(jié)石等病引起。

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三、喝什么水對身體最好？

水是我們生活中不可或缺的物質(zhì)，但現(xiàn)在市面上有多種不同的水在售賣，喝什么水對身體更好呢？

1、山泉水

是指特點保護區(qū)山區(qū)經(jīng)過山體自凈化生成的天然飲用水，飲用水是否安全受到環(huán)境因素影響較大，可能存在潛在的安全風險，但山泉水內(nèi)的礦物質(zhì)成分較高。

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2、富氫水

是指含有微量氫分子的水分，氫具有抗氧化、增強免疫力等作用。但加入飲用水內(nèi)是否有同樣的作用尚未有研究證實，且安全性也有待考究。

3、蒸餾水

是指經(jīng)過蒸餾、冷凝操作制成的水分，其內(nèi)里一般不含有礦物質(zhì)。

4、蘇打水

是指含有碳酸氫鈉的水分，內(nèi)里會額外添加二氧化碳、甜味劑等成分。

5、白開水

自來水煮沸的水，其內(nèi)里保留了原水內(nèi)的礦物質(zhì)，且硬度不高。

建議日常喝水只喝白開水就行，不必盲目追求一些其他的水所謂“功效”，白開水經(jīng)濟實惠又方便，也可滿足身體需求。

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四、喝水不是越多越好，這4類人要注意

需要提醒的是，喝水并非喝得越多越好，尤其是對這些特殊人群而言，更加需要注意。

①尿毒癥患者

這類患者喝水需要遵醫(yī)囑，要根據(jù)自己的體重變化來決定，一般建議早飯前排尿后稱重，每日體重增加不宜超過0.5%。

②心力衰竭患者

這類患者飲水量過多會加重身體的水腫癥狀，甚至會出現(xiàn)無尿表現(xiàn)，讓自身的病情加重。

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③慢性腎病患者

這類患者容易有無尿、水腫表現(xiàn)，日常攝入大量水分難以及時代謝排出體外，建議每日攝入水分控制在500ml 前一天的排尿量。

④服用胃潰瘍藥物人群

這類人群大量飲水容易導致藥效降低，對于病情的恢復較為不利。

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水是生命之源，但喝水也要注意因人而異，不能盲目攝入大量水分，正確喝水應該小口慢飲、溫度適宜、別等口渴再喝水，否則容易影響健康。

參考資料：

[1] 《你每天都喝的水，是在哪里被吸收的？胃，腸，還是腎？》.中國科普博覽.2020-10-14

[2] 《喝下去的水，需要多久變成尿？終于知道為什么有人「一喝水就想尿」》.生命時報.2020-07-28

[3] 《一喝水就想尿，是腎不好？一天尿多少次才算正常？出現(xiàn)這些變化，可能是身體在“報警”！》.我是大醫(yī)生官微.2021-06-07