想要不用節(jié)食就能輕輕松松宅在家里減脂肪，就來(lái)嘗試下面這7大暴瘦食物，燃燒你的脂肪，讓你越吃越瘦，小編我吃了半個(gè)月已經(jīng)足足減重16斤！瘦身效果真是好到讓人驚喜！所以想要成功瘦身，就要吃的正確，愛(ài)美的MM們你還在等什么，也趕快吃起來(lái)吧！

1、檸檬

檸檬是絕對(duì)的減肥水果，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)的幾率，含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)一定要記住檸檬不可以空腹食用。

2、辣木籽

中含有一種白氨酸，白氨酸對(duì)減肥效果比較好！它含有一定量的辣木素、神經(jīng)辣木素和皂角苷，將食用量控制在適當(dāng)?shù)姆秶?，可以排除人體內(nèi)的各種毒素、宿便，起到潤(rùn)腸通便、燃燒脂肪、減肥瘦身的作用。

3、苦瓜

苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的熱量，也能促使人體脂肪的燃燒分解，非常適合肥胖人群食用。而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小編推薦一個(gè)熱門(mén)的苦瓜減肥法，每天堅(jiān)持生吃2到3根苦瓜，堅(jiān)持20天以上，就能很好地瘦下來(lái)。

4、甘藍(lán)菜

甘藍(lán)里面含有豐富的膳食纖維，可以更好的促進(jìn)潤(rùn)腸通便，使得脂肪充分燃燒。除此之外，它里面還含有豐富的維生素U，能修復(fù)胃黏膜，天涼時(shí)可多吃一些。除了炒等烹飪方式，將甘藍(lán)榨汁飲用也是很好的方法，吸收也更為充分，配上蜂蜜食用，還有很好的防燥作用。

5、木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，使得人體脂肪得到充分燃燒，讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。

6、生菜

給低脂減肥者補(bǔ)充丟失的纖維素市面上常見(jiàn)的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見(jiàn)的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有燃脂消除多余脂肪的作用，是非常不錯(cuò)的減肥食品。此外，因?yàn)樯巳~中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。

7、黑豆

黑豆里面含有豐富的蛋白質(zhì)中含有的蛋白質(zhì)，它不僅能減緩肝臟中脂肪代謝的速度從而可以達(dá)到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，還可以讓脂肪充分燃燒，從而將體內(nèi)各種脂肪的數(shù)量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重了。