導(dǎo)語：從古代到現(xiàn)如今，人類對于長壽的追求一直以來都沒有停止過，從古代帝王開始起，就一直煉制各種各樣的長生不老丹，希望自己的壽命能夠因此而得到延長。
而在現(xiàn)如今的生活里，雖然大家的思想也得到了大幅度的提升，也明白了生老病死屬于是人之常情，沒有一個人可以避免，但是依舊在尋找各種各樣的養(yǎng)生方式來保健身體，希望自己能夠擁有健康長壽的晚年。
特別是在現(xiàn)如今這個快節(jié)奏的社會當(dāng)中，人們的生活壓力和工作壓力是越來越大了，對于男性朋友而言，作為一個家庭當(dāng)中的頂梁柱，他們所承擔(dān)的責(zé)任所面臨的壓力也是無形且巨大的，而一些細心的朋友會發(fā)現(xiàn)身邊的男性朋友，衰老的速度比女性朋友還要更快。
其實面對衰老，我們大家不用過分擔(dān)心和害怕，找到有效的方式預(yù)防或者是延緩就能夠達到良好的作用。
而想做到這一點其實也非常簡單，只有真正了解身體器官衰老的時間順序，才能夠幫助我們更好的延緩衰老，保持健康。
男性“器官衰老”順序表公布，自查一下，看你進行到哪一步了
大腦：20歲開始衰老
大腦屬于是人們身體當(dāng)中的一個主要指揮官，許多人都認為大腦的衰老速度應(yīng)該是排在最后的，其實我們大腦的衰老速度特別迅速，而且也很早。
并且從我們大家出生時，神經(jīng)元的總數(shù)大概是1,000億次，隨著時間的不斷推移以及年齡的增長，大約到了20歲左右時，大腦就會逐漸出現(xiàn)衰老的問題。
肝臟：48歲開始衰老
我們的肝臟每日都在保持身體的生理平衡，通過不斷的分解食物，能夠幫助身體過濾以及排泄?fàn)I養(yǎng)，而肝臟也可以說是身體當(dāng)中的一個“清道夫”。
有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，在48歲以后身體的肝功能逐漸下降，即便是特別注意飲食，肝臟的累積也會逐漸減少。
如此一來，肝臟就無法很好的解毒讀，從而導(dǎo)致身體里的毒素增多，增加一些有害物質(zhì)，危害個人的身體健康。
肌肉：40歲開始衰老
肌肉一直在生長以及衰竭的循環(huán)過程當(dāng)中，男性朋友到了30歲以后，身體里的肌肉衰竭速度會超過正常的生長速度。
而男性朋友到了40歲之后，肌肉則會以每年0.5%~2%的速度出現(xiàn)一個逐漸減少的情況，而此時肌肉也開始逐漸變老。
若是想要延緩肌肉衰老就需要適當(dāng)多運動，這樣可以很好的刺激肌肉細胞，維持蛋白質(zhì)平衡。
皮膚：25歲開始衰老
我們的皮膚到達鼎盛時期時，一般是25歲。而過了50歲之后，皮膚當(dāng)中的膠原蛋白就會逐漸減少。
而在這種問題之下，皮膚就會出現(xiàn)松弛下垂的問題，并且會容易出現(xiàn)斑點、皺紋。
皮膚的彈性會變得越來越差，而這個情況下就會出現(xiàn)魚尾紋、法令紋等衰老問題。
骨骼：35歲開始衰老
在臨床上骨骼老化以及骨骼疾病是由于鈣元素流失比較嚴重所帶來的問題，鈣元素會影響到自身的行走能力和骨骼的健康。
而骨骼一般是在35歲開始衰老的，這個時候一定要注重鈣元素的攝入，另外也要多曬太陽，可以很好的保證個人的骨骼健康。
腸道：40歲開始衰老
腸道屬于是身體非常重要的一個消化吸收器官，促進食物的分解以及代謝，幫助排出身體的垃圾和毒素。所以腸道健康對身體健康而言，會起到一個非常重要的作用，并且有相關(guān)研究表明身體90%疾病與腸道不干凈息息相關(guān)。
一天不排便，身體當(dāng)中所累積的毒素，大約和吸三包煙的危害有所相當(dāng)，而腸道一般是在40歲開始衰老的，而在這種狀態(tài)下，人們的便秘或者是腹脹問題也會越來越明顯。
男性如何保持年輕，延緩衰老？
一日三餐定時定量
平時一定要合理的去安排好自己的一日三餐，千萬不要暴飲暴食，要注意葷素搭配，清淡飲食。
這樣才可以更好的給身體補充營養(yǎng)，幫助增強抵抗力與免疫力，能夠更好的提高個人的形象和顏值。
戒掉香煙與酒
有相關(guān)研究表明，香煙在燃燒的過程當(dāng)中會產(chǎn)生數(shù)千種毒素，而其中釋放的一些有害物質(zhì)會促使細胞產(chǎn)生更多的自由基，并且會加速身體衰老。
而喝酒同樣會容易損傷肝臟，使肝臟的解毒能力有所下降，導(dǎo)致身體里的有害物質(zhì)無法排出身體之外，這同樣也會加速身體衰老。
所以對于男性朋友而言，如果想要更好的保持年輕延緩衰老，就一定要把香煙和酒戒掉。
保證充足的睡眠
有越來越多的男性幾乎都養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，而長期睡眠不足不僅會容易使內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)問題，也會容易影響到個人的健康狀態(tài)。
在睡眠期間身體會分泌出生長激素和其他的生長因素，這就會刺激膠原質(zhì)和新皮膚細胞的產(chǎn)生，保持充足規(guī)律的睡眠可以更好的延緩衰老。
