大家好我是大強(qiáng)，今年的冬天異常寒冷，再加上疫情的原因，不少人在這個冬天經(jīng)常咳嗽，就比如這幾天我去菜場或者超市買菜時，身邊總是有好幾位咳嗽的，其中還有不少年輕人。而長期咳嗽，有可能會引起慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺部疾病、支氣管哮喘等等疾病，

    不管是普通感冒還是感染新冠，都非常的難受，發(fā)燒，頭疼，全身酸痛，沒有胃口，咳嗽等一系列癥狀，咳嗽是最難好的，還會加劇喉嚨的疼痛感，這時候可以按照醫(yī)生的囑咐吃一些藥物，鐘南山說過：還可以吃一些食物來輔助治療，對治療咳嗽有很好的作用。

推薦食譜一：蘿卜蜂蜜水

白蘿卜是一種常見的蔬菜，也有一定的藥用價值，白蘿卜里面加入蜂蜜水，可以補(bǔ)益會滲作用，也可以提高人體抗病能力，可以潤肺止咳，解毒，美容養(yǎng)顏等功效。搭配到一起，起到緩解咳嗽的作用。

白蘿卜切成小丁，分兩次放入碗里，加入蜂蜜，用筷子把它攪拌均勻，拌的過程已經(jīng)出水了。 

將盤子里面的白蘿卜也分次加入到碗里，再次攪拌均勻。這個白蘿卜水分特別大，在攪拌的過程中都已經(jīng)出好多水了，上面再淋入一些蜂蜜，

再次把盤子里面的白蘿卜全部倒入碗里，這樣不停的攪拌均勻，腌制了滿滿一大碗，蓋上蓋子，密封一個小時左右。

時間到了，現(xiàn)在我們打開看看，已經(jīng)出好多水了，我們拿一個小碗，里面放入溫水，加幾勺白蘿卜蜂蜜水，

如果是咳嗽痰多，我們飯后服用，喝幾次會有就會有效果，蘿卜蜂蜜水潤咳止痰效果還是很好的，蘿卜蜂蜜水喝完了，白蘿卜丁可以吃下去，特別好吃，甜脆甜的。

推薦食譜二：

大家好我是大強(qiáng)，最近咳嗽的朋友很多，今天教大家做一個止咳潤肺的湯，所需要的材料都非常簡單，如果有需要的朋友可以試著做一做。

準(zhǔn)備一根新鮮的白蘿卜，一個大一點的雪花梨，先把白蘿卜皮還有雪花梨的皮去掉，不用擔(dān)心白蘿卜和雪梨的組合會很難喝，事實證明它真的很好喝。

把去好皮的雪梨切成小丁，再把白蘿卜也一樣切成小丁。切的大小只要和拇指大小差不多就可以，

把切好的白蘿卜和雪梨丁都放入一個小鍋中，我們也可以在里邊放一點紅棗和枸杞，如果不喜歡的也可以不放，然后為了口感更好，再放幾塊黃冰糖，

最后加上適量的清水放煤氣上，用中火開鍋后直接轉(zhuǎn)小火燉大概20分鐘。 

在燉的過程中一定要開蓋兒，這樣才能把白蘿卜的辛辣氣味。去掉雪梨和白蘿卜，變軟，然后湯汁變得濃稠，變得顏色變深，就可以盛出來了。

家里有咳嗽的朋友可以試試這個方法，也可以做一些預(yù)防。喜歡的朋友可以在家嘗試一下付出的簡單，喜歡記得點贊關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)評論。謝謝大家我們明天見。