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我們經(jīng)常因為久坐或久站后出現(xiàn)腰腿肌肉酸痛、發(fā)脹、乏力等情況，這時候可以通過拍打或踮腳尖來緩解。具體做法是拍打患處，雙腳合攏，用力踮起腳，保持2-3秒，重復訓練。
好處就是可以通過拍打促進患處的皮膚和皮下血管的舒張，疏通經(jīng)絡；踮腳尖可以有助于雙側小腿肌肉收緊擠壓，促進下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，緩解癥狀，還可以防止下肢靜脈曲張。
來自： 追夢文庫 > 《抗衰老延年益壽》
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