很多小伙子問我，自己自查了一遍，發(fā)現(xiàn)自己多少是有點(diǎn)腎虛了，想補(bǔ)補(bǔ)虧虛的腎。

大家要明白一個(gè)道理，特別是那些放縱多的人，破壞容易，建設(shè)難，耗傷的腎精腎氣想要補(bǔ)一下就回來有點(diǎn)不太現(xiàn)實(shí)，這是需要過程慢慢補(bǔ)回來，同時(shí)還要自律。

補(bǔ)腎我建議你養(yǎng)腎，同時(shí)腎為先天之本，有些東西出世就有了，改變不了，要靠自己去養(yǎng)，別隨年齡衰微太快。

怎么養(yǎng)呢？

補(bǔ)脾了解一下，脾是后天之本、氣血化生之源，中醫(yī)講脾是包含了胃，肉，唇，口等。構(gòu)成的是一個(gè)脾臟系統(tǒng)。

記住五臟乃至全身都是由脾來滋養(yǎng)，所以有氣血生化之源的說法，是后天之本。

如果脾不好，消化吸收也跟著不好，如果脾失健運(yùn)，補(bǔ)腎是補(bǔ)不進(jìn)去的，簡單理解就是吸收不進(jìn)去，這樣你怎么補(bǔ)都沒用。

怎么補(bǔ)脾呢？

脾胃四怕：怕生、冷、撐、生氣（平時(shí)生活一定要避免）

不要肝郁（控制好情緒）：“肝不郁，則脾不虛”養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)，對脾好也對腎好（因?yàn)楦文I同源）

三個(gè)步驟：祛濕、消食、健脾

祛濕可以用好五指毛桃來煮湯或者了解四神湯

消食用好焦三仙（焦山楂、焦麥芽、焦神曲 ）加雞內(nèi)金

健脾可以了解健脾芄、四君子湯等中藥大全