在這個特別的時間段，我們應該如何提高自護力？光補VC有用嗎？我做了很多功課，從很多寶媽們那里也學到了很多經(jīng)驗，今天全部總結(jié)給大家，快來抄筆記～

★免疫力差怎么辦？

1、保證充足的睡眠：每天盡量在固定的時候入睡，保持穩(wěn)定的規(guī)律作息，睡覺的時候也是忙碌了一天的身體自我修復的過程，充足的睡眠是它們的“充電”保障。

2、養(yǎng)成運動的習慣：運動促進身體淋巴細胞排D，長期的規(guī)律性的運動很有必要。

注意：如果最近你剛恢復，千萬不要做劇烈運動，這時我們的身體還很虛弱，劇烈的運動容易引發(fā)心J炎，得不償失。

3、攝入均衡的維生素和礦物質(zhì)：維生素礦物質(zhì)是免疫系統(tǒng)的“營養(yǎng)供給”，只有充足的營養(yǎng)供給，它們才能保持墜佳的“戰(zhàn)斗力”

★光補VC有用嗎？——比起單一的去補充單維，更推薦大家補充復合維生素。

其實作為一個養(yǎng)生大戶，我也是翻閱了大量的文獻，發(fā)現(xiàn)不止維生素C，維生素E、鋅、硒等多種維生素和礦物質(zhì)，在預防、B后和修復階段中，均發(fā)揮著關鍵的作用。簡而言之，守護自護城墻需要多種維生素和礦物質(zhì)的協(xié)同“作戰(zhàn)”。所以，除了倡導規(guī)律且均衡的三餐，也要通過復合維生素來額外補充營養(yǎng)。

??多維元素片??是我一直在堅持吃的，富含30種維生素和礦物質(zhì)，復合維生素能協(xié)同多種營養(yǎng)元素，齊心協(xié)力加固我們的健康屏障。身體很多小問題的出現(xiàn)很大可能都是由于營養(yǎng)攝入不足，機體很難維持和保證各種功能的良好運作，自然就會出現(xiàn)問題。所以不僅是生B期間，日常我們也要注意補充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體，長期堅持吃復合維生素，身體一定會給我們交一份滿意的答卷~

最后：保護好自己和家人，靜待來年春暖花開，我們終將渡過難關喜迎新春～

*請按藥品說明書或在藥師指導下購買和使用

不良反應：偶見腸胃不適

禁忌：慢性腎功能衰竭、高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病患者禁用

蘇藥廣審（文）第250514-12241號

上述廣審文號僅針對該產(chǎn)品主視覺素材，不針對本篇筆記內(nèi)容