有幾位患者反饋：新冠發(fā)熱后大概過(guò)了20天，開(kāi)始出現(xiàn)嚴(yán)重失眠。無(wú)意中敲打了全身，或者被親人做全身按摩后，當(dāng)天睡眠非常好。
有興趣者可以試試。（附 心臟不適的自我敲打）
我也接診了這類(lèi)患者。診脈時(shí)發(fā)現(xiàn)患者脈象弦數(shù)而有力，很多肌肉處于緊張狀態(tài)。
從中醫(yī)理論上去解釋?zhuān)梢赃@樣考慮：
肝主筋，肝膽相表里。新冠發(fā)熱后，患者肝腎陰血不足，肝氣郁滯，膽熱內(nèi)擾。導(dǎo)致膽熱擾心，血不養(yǎng)筋，筋肉緊張（肝主筋）。
從人體內(nèi)外氣血角度看這個(gè)問(wèn)題：人體肌肉持續(xù)緊張， 身體誤以為人體體表需要?dú)庋墓?yīng)，從而衛(wèi)氣持續(xù)供應(yīng)體表（外散），難以從陰蹺脈回歸體內(nèi)（內(nèi)斂），而導(dǎo)致陽(yáng)蹺脈盛，難以入睡。
如果把人體體表筋肉放松，則會(huì)讓身體感知到體表不再需要大量氣血去工作（筋肉收縮）。因此，到了該睡眠的時(shí)候，衛(wèi)氣自然內(nèi)收回五藏，促進(jìn)睡眠。
敲打療法：
如果想自我調(diào)理新冠后的失眠，可以考慮：全身肌肉敲打、按摩。可以從頭到腳逐一的把肌肉緊張一下，然后再放松，也就是有意識(shí)的放松全身肌肉。這有益于睡眠。（某軍睡眠法）依次從左到右的對(duì)合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、尺澤穴、風(fēng)池穴、膻中穴、巨闕穴、中脘穴、關(guān)元穴、足三里穴、太沖穴、照海穴進(jìn)行點(diǎn)按，左右每個(gè)穴位點(diǎn)按100次，最后用勞宮穴搓涌泉穴100次（合內(nèi)尺風(fēng)膻巨中，關(guān)三沖照涌擦宮）。睡前輕柔的揉腹，也可以促進(jìn)睡眠，注意千萬(wàn)不要用大力氣揉。睡前半小時(shí)，關(guān)燈靜坐，數(shù)自己的呼吸。等到有困意時(shí)，躺下睡即可。小麥粒10克、百合10克、紅衣花生20克、綠豆5克、白菊花3克、陳皮5克、生核桃仁2個(gè)、白蓮子15克、大棗1個(gè)（掰開(kāi)），煮水15分鐘，出液體400ml，能喝牛奶的話(huà)趁熱兌入50ml鮮牛奶攪拌均勻。不能喝牛奶者，不可加牛奶。從晚上8點(diǎn)就開(kāi)始慢慢喝，大概晚上9點(diǎn)喝完。晚上10點(diǎn)前排尿后，就可以準(zhǔn)備睡下了。如果準(zhǔn)備不齊上述食材，有多少用多少也行，并不是那么嚴(yán)格。睡前服用生脈飲，有快速入睡和睡眠深度。上午、下午服用血府逐瘀膠囊可治療各種頑固性失眠（肝膽不舒、瘀血內(nèi)停）。當(dāng)然了也有用酸棗仁湯、柴胡加龍骨牡蠣湯、溫膽湯的機(jī)會(huì)。炙甘草湯對(duì)于傷寒（新冠）后心悸、早搏伴有失眠的患者，有很好的效果。
下午、晚上不喝茶、不喝咖啡、不喝可樂(lè)、不吃巧克力、不吃大量雞肉。可選擇一個(gè)或者幾個(gè)療法操作，不一定全部都用。可以逐個(gè)嘗試，選擇適合自己的就行。如果以上方法都無(wú)效，那需要找醫(yī)生就診，辨證用藥。 文中所涉及的藥物，請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下使用。
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