糖尿病對人體健康危害很大，其病因往往與飲食因素、遺傳因素和藥物刺激有關(guān)；人體一旦患上糖尿病，葡萄糖在高糖狀態(tài)下，就不能很好地被人體吸收利用。

糖尿病又被稱為“不死的癌癥”，糖尿病本身并不可怕，但是如果血糖水平持續(xù)控制不穩(wěn)定，就會誘發(fā)各種并發(fā)癥，從而嚴重的威脅患者的生命質(zhì)量。

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正常人血糖值是多少？

正常人血糖值一般在70-100 mg/dL之間，以70-99 mg/dL為正常參考值；血糖值在之間為正常狀態(tài)，血糖值高于100 mg/dL可能為糖尿病，血糖值低于70 mg/dL可能為低血糖癥。因此，正常人的血糖值一般在之間。

血糖值的測定是通過血液測定儀檢測血液中的血糖含量來實現(xiàn)的，血糖值的測定結(jié)果受到很多因素的影響，如飲食、運動、情緒等，因此，血糖值的測定結(jié)果也會有所不同。

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糖尿病的“發(fā)物”是大蒜？

大蒜當中不僅富含大蒜素，還可以為身體補充多種維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)元素、脂肪物質(zhì)等等，為細胞帶來抗氧化劑，預防皮膚衰老速度，延緩臉上增長出皺紋的速度；女性朋友平時適當吃一些大蒜，或許能夠帶來意想不到的結(jié)果！

除了這幾種好處以外，大蒜富含藥用價值，具有硫化物可以給身體帶來殺菌消炎功效，抑制體內(nèi)癌細胞生長速度，是一種常見的養(yǎng)生保健食材。

但是，很多人認為糖尿病人不能吃大蒜，因為大蒜是一種辛辣刺激的食物，吃大蒜很容易會使血糖水平升高。

其實，可以明確的告訴大家，糖尿病人吃大蒜是合適的，適量食用大蒜對糖尿病患者還有好處。

糖尿病患者在吃大蒜后，不會導致血糖升高，反而有助于促進血液流動；而且，吃大蒜可以有效預防心腦血管疾病，對降血糖以及降血脂有輔助作用。

因此，糖尿病患者每天吃1~2瓣大蒜對血糖水平緩解有利，大蒜可以促進胰島素分泌，增強組織和細胞對葡萄糖的利用，有助于穩(wěn)定血糖。但切記，不可過量食用！

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醫(yī)生：避免血糖升高，6種食物建議少吃

1.瓜子

瓜子當中含有豐富的脂肪，并且絕大多數(shù)的瓜子都是通過加工并且其中添加著大量的添加劑；在平時在吃瓜子的時候，大多數(shù)人會越吃越上癮，這就會難以控制好用量，也會使油脂攝入超標。

過多的油脂會轉(zhuǎn)化為糖分，這不僅會升高血脂水平，也會容易不利于控制血糖水平！

2.辛辣食物

糖尿病患者在平時不能吃辛辣的食物，辛辣的食物里面刺激性太強了，而且還使患者的身體變得更加的燥熱。

常吃辛辣食物會使患者的糖尿病變得更加的嚴重，所以，建議患者在平時少吃辛辣類的食物。

3.高糖食物

通常情況下，對于有高糖飲食習慣的人來說，患糖尿病的風險會大大上升。

生活中，糖果、飲料、奶油蛋糕等食物中，都含有大量的糖分，如果糖分攝入過多，可能會進一步加大胰島等器官的壓力，從而造成糖尿病，或是造成糖尿病病情加重，使血糖失控！

所以，想要遠離糖尿病，平時一定要控制高糖食物的攝入。

4.高脂肪食物

較高脂肪含量的食物的味道往往不錯，但這類食物在營養(yǎng)專家眼里有一個共稱，那就是“垃圾食品”。

這類食品吃多以后非常容易長胖，導致體內(nèi)含有大量脂肪儲存；身體在儲存一定量脂肪以后，會將部分脂肪轉(zhuǎn)化成糖類，提高體內(nèi)糖分含量，自然傷害胰島健康。

5.酒水

“酒逢知己千杯少，話不投機半句多”，不知從何開始，酒水也融入人們生活中的方方面面，適量飲酒有益健康，但如果長期大量酗酒的話，則會加重肝臟的負擔和壓力，也會間接誘發(fā)酒精性肝炎。

另外，對于糖尿病患者來說，想要穩(wěn)定血糖水平的增長，一定要減少每日飲酒量，最好能夠直接戒掉酒水。

6.動物內(nèi)臟

很多人喜歡利用動物內(nèi)臟來當成下酒菜來吃，而這種涼拌菜肴在日常生活里也深受人們的喜愛；但是，動物內(nèi)臟當中的脂肪與膽固醇含量很高，并且還有可能存在著一些重金屬物質(zhì)或者是毒素。

對于血糖水平偏高的糖尿病患者而言，如果經(jīng)常大量的吃動物內(nèi)臟，會容易增加血管里的脂質(zhì)物質(zhì)含量，并且也會容易增加糖尿病病情。

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延伸：常吃4種水果或有助降低體內(nèi)血糖水平

1.鱷梨

鱷梨又稱之為牛油果，含有豐富的膳食纖維，健康脂肪以及維生素，是一種含有健康脂肪的水果；牛油果含有大約20種不同的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素c，維生素e，維生素k，鉀元素葉黃素以及胡蘿卜素。

吃牛油果能夠增強飽腹感，減少碳水化合物的吸收速度，從而保持血糖穩(wěn)定，降低血壓，以及膽固醇減輕，體重增加胰島素敏感性，降低糖尿病的風險。

2.橙子

橙子當中含有豐富的維生素c和橙皮苷，堅持食用不但能輔助清除人體有害的自由基，還能加快身體內(nèi)有毒物質(zhì)和膽固醇的代謝，能抑制人體對膽固醇的吸收，可以預防身體肥胖，也能預防血糖進一步升高，適合有降血糖需求的患者食用。

3.櫻桃

櫻桃也是一個很好的選擇，櫻桃里面有豐富的花青素苷，而這種元素可以起到抗氧化的作用；櫻桃中的花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以，患上糖尿病之后是很適合吃櫻桃的。

櫻桃不但可以直接吃也可以與西米一起煮成粥來吃，這兩種食用方法均有著降血糖的作用。

4.獼猴桃

獼猴桃味道甘、酸，可以進入到胃經(jīng)、肺經(jīng)中，其中含有大量的天然糖醇類的物質(zhì)，可以對體內(nèi)的糖分進行調(diào)節(jié)，可以對細胞中的激素以及神經(jīng)的傳到起到調(diào)節(jié)的作用，對于避免糖尿病的惡化和預防抑郁疾病，具有很好的效果。