膝蓋是最易損傷的關(guān)節(jié)，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，40歲以上的群體，膝蓋損傷的幾率高達3成！很多人甚至同時伴有膝蓋冷痛、積液、水腫、骨刺等癥狀。

我們每天走路、下蹲、坐下都要用到膝蓋，因此一定要好好保養(yǎng)！

此外，“膝為筋之府”，而“肝主筋”，因此，我們補益肝腎其實有一條捷徑—從筋調(diào)治，就從膝蓋開始！

1、跪坐法，引血下行

如果你平時有腹脹、頭痛、上火、腳寒、失眠、心情煩躁、焦慮不安等問題，都可以試著跪坐。

人體足三陰經(jīng)都經(jīng)過膝關(guān)節(jié)，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎藏精（精血互生），艾灸膝蓋有助于打通足三陰經(jīng)，引血下行，暢行一身氣血，盤活全身！

艾灸可以補充陽氣、打通經(jīng)絡(luò)、排出寒濕，這樣一來，寒濕散了、積液消了、腫痛化了。

還有重要的一點就是引血下行，可以讓膝蓋得到充足的血液供養(yǎng)，在病痛處艾灸尤其立竿見影。

最后當(dāng)然是要提醒大家注意保暖，很多朋友膝蓋出現(xiàn)問題，跟平時忽略對膝蓋的保暖大有關(guān)系。

在天冷時可以佩戴護膝，局部受涼后可以用熱毛巾進行熱敷，幫助緩解，保護好膝蓋，它才能陪你走更遠的路，看更美的風(fēng)景。

膝蓋是我們身體的氣血中轉(zhuǎn)站，不管你現(xiàn)在還有沒有出現(xiàn)問題，都應(yīng)該保護好！

有膝蓋問題能用此方法調(diào)理，沒有問題的也能用此方法預(yù)防，可以說適用于每個人，保護好膝蓋，是我們保持年輕的秘訣。