文|雪落無塵

世界上有這樣一種人，他們單身的時(shí)候能感受到幸福，談戀愛的時(shí)候也能感受到幸福，走入婚姻十分幸福，獨(dú)自生活一生也能幸福。

無論在什么狀態(tài)下，處于什么關(guān)系中，他們都能擁有這種幸福的能力。

很多人在獨(dú)處的時(shí)候還常常感受到不自洽，走入一段親密關(guān)系中，更失去了感知幸福的能力。

實(shí)際上，能讓自己變得幸福的能力和愛一個(gè)人的能力同樣重要。這也在某種程度上，決定了我們走入親密關(guān)系中過得更加幸福。

這種感知幸福的能力每個(gè)人都有，只是有的人比較強(qiáng)烈，而有的人感知的比較弱。而學(xué)會(huì)這種能力，也是人生中十分重要的一個(gè)課題。

其實(shí)，認(rèn)清3件事，無論愛上誰(shuí)，都能相守一生。

01

第一：警惕巴甫洛夫效應(yīng)

愛情到底是怎樣的呢？恰如一千個(gè)人中有一千個(gè)哈姆雷特那般，所有人對(duì)于愛情的定義都是不同的。

有人在愛情中一直平順，遇到的人、經(jīng)歷的事情都讓他感覺到幸福，因此他便能更好地練習(xí)和感受這種幸福的能力，自然會(huì)說愛情格外的美好。

有人在愛情中遇人不淑，付出真心之后卻被傷害了很多次，在遭受多次打擊和傷害之后，變得不再相信愛情。

愛情不能給他帶來幸福，甚至大大降低了他的幸福能力，便會(huì)覺得愛情不過如此。

在你的心中，愛情又是怎樣的呢？

在愛情里，我們都要警惕“巴甫洛夫效應(yīng)”，這其實(shí)是一種經(jīng)典的條件反射。

巴甫洛夫通過對(duì)于狗狗的訓(xùn)練，當(dāng)響鈴之后出現(xiàn)食物，狗狗就會(huì)分泌唾液，重復(fù)幾次訓(xùn)練過程，就算響鈴不會(huì)出現(xiàn)食物，狗狗還是會(huì)分泌唾液。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)觀點(diǎn)，如今用來比喻一個(gè)人的反應(yīng)，不經(jīng)過大腦的思考，先入為主。但這種想法對(duì)于愛情來說，是有很大影響的。

當(dāng)你感受到別人在感情中過得幸?；蛘卟恍遥蜁?huì)下意識(shí)地向往或抗拒愛情，而忽略了自己的切身經(jīng)歷。

要知道，每個(gè)人都是不同的，和不同的人結(jié)合，擁有的親密關(guān)系也是不一樣的，這也說明了情侶之間的相處方式是不同的。

別人的經(jīng)歷，也許可以給我們提供一些經(jīng)驗(yàn)，但這些經(jīng)驗(yàn)，肯定不是這段關(guān)系中的全部。

幸福與否只有我們自己知道，而判斷的標(biāo)準(zhǔn)，也應(yīng)該取決于你自己。

02

第二：內(nèi)心敏感程度

感情中，十分影響兩個(gè)人關(guān)系，容易產(chǎn)生內(nèi)耗的關(guān)鍵一點(diǎn)，就是太過于敏感，太過于患得患失。

過于敏感，無疑會(huì)讓這段感情變得很累，對(duì)方覺得沒有自己的空間，甚至兩個(gè)人無法彼此理解。

就像在兩個(gè)人聊天的過程中，你向?qū)Ψ桨l(fā)了一條消息，對(duì)方?jīng)]有很及時(shí)地回復(fù)你，內(nèi)心敏感的人就有可能開始胡思亂想了。

會(huì)想是不是自己說錯(cuò)了什么話，是不是對(duì)方認(rèn)識(shí)了新的人，準(zhǔn)備移情別戀，是不是自己拋出的話題對(duì)方不知道該怎么回復(fù)，或者說，是不是對(duì)方想要分手了。

但實(shí)際上，對(duì)方有可能只是因?yàn)闆]看到消息。

對(duì)于敏感的人，告訴他要培養(yǎng)自己的鈍感力，多多把關(guān)注點(diǎn)放在自己的身上，但他們卻真的很難做到，并且會(huì)覺得十分痛苦。

這種情況下，親密關(guān)系很快就會(huì)瓦解，失去依戀的關(guān)系之后，進(jìn)而陷入失戀。

正視自己的敏感情緒十分重要，敏感就意味著，可以捕捉到別人看不見的情緒。既然能捕捉到別人看不見的情緒，就能為對(duì)方提供別人提供不了的情緒價(jià)值。

這也能說明，為什么敏感人群共情能力和關(guān)懷能力更強(qiáng)。

所以，多關(guān)注自己的情緒，將自己關(guān)注到的情緒及時(shí)表達(dá)出來，說不定能收獲不一樣的效果。

03

第三：誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變

誰(shuí)痛苦，誰(shuí)改變，誰(shuí)才會(huì)受益。

德國(guó)心理治療師海林格在《誰(shuí)在我家》一書中，提出了這一概念。

他在書中寫道：“我們沒有權(quán)利也無法改變別人，所以當(dāng)你在某方面感覺到痛苦的時(shí)候，就改變自己吧。

先從改變思維模式開始，成為一個(gè)擁有成長(zhǎng)型思維模式的人，從此收獲不一樣的人生。”

每個(gè)人都有對(duì)于自己人生的控制感，這是我們能感受到安全感的重要保障，在相處中感受到痛苦，往往就是自己的控制欲太強(qiáng)，兩者之間發(fā)生了碰撞。

和伴侶相處，你惱火的事情對(duì)方?jīng)]有絲毫反應(yīng)，而你卻想要讓對(duì)方改變，于是矛盾就會(huì)產(chǎn)生，進(jìn)而就會(huì)升級(jí)為爭(zhēng)吵。

手靠近火爐的時(shí)候，會(huì)因?yàn)闊聘袑⑹帜瞄_，此時(shí)你并不會(huì)讓對(duì)方把手拿開。

換句話說，有沒有考慮過，矛盾到底是因?yàn)槭裁炊霈F(xiàn)的？

能感受到幸福的時(shí)候，一定是對(duì)自己當(dāng)下的生活十分滿意的。這種滿意的來源，要么是不會(huì)過多的強(qiáng)求對(duì)方改變，要么已經(jīng)學(xué)會(huì)了改變自己。

當(dāng)我們不能改變對(duì)方，不能改變環(huán)境，日子還需要過下去的時(shí)候，唯一能做的，就是改變我們自己。

不把別人變成自己喜歡的樣子，而是將自己變成自己喜歡的樣子，這樣的相處，幸福感一定會(huì)越來越多。

04

每個(gè)人一生中，都有自己要面臨的成長(zhǎng)課題。

有些人之所以能夠在任何關(guān)系中都能感受到幸福，是因?yàn)樗麄冊(cè)缫衙靼?，別人的人生答卷自己無法施以援手，那是對(duì)方必須要成長(zhǎng)和學(xué)會(huì)的。

再相愛的兩個(gè)人，也許都只能陪伴彼此生命中一段旅程，把更多的精力放在自己的人生成長(zhǎng)課題中，才是最重要的。

他們看似孤獨(dú)，卻能從健康穩(wěn)定的社交關(guān)系中獲得持續(xù)的幸福感，還能給真正重要的人，源源不斷地提供價(jià)值。

當(dāng)我們真正開始愛自己，才會(huì)發(fā)現(xiàn)，讓自己幸福，才是一生中最應(yīng)該追尋的事情。

只有當(dāng)自己感受到幸福，所有的迷惑都解開之后，親密關(guān)系中遇見的問題，才會(huì)變得迎刃而解。

先過好自己的人生，不要急于參與別人的人生，也不要急于讓別人參與進(jìn)來，懂得什么是幸福之后，愛情自然就會(huì)到來。