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疫情期間，新冠病毒常常會(huì)攻擊到我們的肺部，因此，肺部的保養(yǎng)尤為重要。 隨時(shí)隨地，空閑下來(lái)，自己動(dòng)手按按這四個(gè)穴位，特別是有些人已經(jīng)“陽(yáng)康”了，還是斷斷續(xù)續(xù)有咳不能斷根的，要多按一按。 第一個(gè)就是中府穴。中府是胸中的肺氣聚集貯藏的地方。當(dāng)中府穴出現(xiàn)壓痛，酸脹、過(guò)敏等反應(yīng)就在一定程度上說(shuō)明肺經(jīng)出了問(wèn)題。  中府位于胸前壁外上方，前正中線旁開六寸，平第一肋骨的間隙處。  每天揉按這個(gè)中府穴，先順時(shí)針，再逆時(shí)針，每次揉按三分鐘左右就可以了。  第二，尺澤穴。這個(gè)尺澤穴的時(shí)候，手臂掌面朝上，微微彎曲，中間肘窩，這里你可以摸到有一條大筋，那么這條大筋的外側(cè)這個(gè)點(diǎn)就是尺澤穴。  【取穴技巧】伸臂，微屈肘，在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)緣的凹陷處即是。  尺澤穴所處為低位、為肉之陷處，上部下流的經(jīng)水皆在此穴處匯合，故本穴為肺經(jīng)合穴。起著對(duì)整個(gè)肺經(jīng)經(jīng)脈的潤(rùn)下作用。 所以，尺澤穴它有以下功效： 1潤(rùn)燥止咳 對(duì)于燥熱出現(xiàn)的干咳、少痰等癥狀，按揉或是艾灸尺澤穴能比較好地加以緩解。 另外，對(duì)于胸膜炎、肺炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、喉嚨痛等癥，按揉或是艾灸尺澤穴也很有效。 2調(diào)理緩解哮喘 尺澤穴還具有補(bǔ)腎納氣的作用。 因?yàn)橄〈蠖嗍怯蓺馔夏嫘校瑥亩鴮?dǎo)致哮喘不止，當(dāng)體內(nèi)之氣上實(shí)下虛的時(shí)候，我們把這叫做腎不納氣，也就是腎虛。通過(guò)按揉或是艾灸尺澤穴能把氣降下來(lái)，從而緩解哮喘病癥。 3調(diào)理緩解便秘 飲食不合理、年老體衰等導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候，艾灸尺澤穴，有助于緩解便秘的癥狀。艾灸前，可先按摩此穴，用拇指指肚按住尺澤穴，然后輕輕揉動(dòng)，按揉后有酸脹感后艾灸，效果最好。  4清熱去痛法 尺澤穴有一個(gè)很重要的功能，就是清熱，對(duì)因?yàn)榉谓?jīng)熱氣過(guò)盛而引起的胸部脹痛、急性扁桃體炎等病癥很有效果。如果感覺胸部脹痛，或咽痛時(shí)，按揉或是艾灸左右兩側(cè)的尺澤穴，能幫助你消散肺部的熱氣，緩解疼痛。 按揉手法： 先順時(shí)針，再逆時(shí)針，每次揉按三分鐘左右。  第三，列缺穴。列缺穴找穴的時(shí)候，手掌心朝著自己，兩手虎口交叉，另外一個(gè)手的食指中間正對(duì)的這個(gè)位置就叫做列缺。  列缺穴是肺經(jīng)與大陽(yáng)經(jīng)的絡(luò)穴，在臨床診斷上，具有可以辨證虛實(shí)的特點(diǎn)，脈氣實(shí)的時(shí)候，此穴會(huì)顯現(xiàn)腫塊或隆起狀態(tài)；脈氣虛時(shí)，便會(huì)有陷下的現(xiàn)象。各種頭痛、頭暈、目眩或兼有咳嗽、咽喉腫痛等頸項(xiàng)部位病癥的人，按壓列缺穴都有立竿見影之功效。  按揉方法：可以先順時(shí)針，再逆時(shí)針，每次揉按三分鐘左右。 第四，肺腧穴。肺腧穴是在背部第三胸椎棘突下，左右旁開兩指的寬度。  這個(gè)穴位通常來(lái)說(shuō)是用艾灸，但平時(shí)你也可以找個(gè)拍打棒來(lái)拍一拍，也可以用手掌，但是手掌的話必須用另外一個(gè)手把這個(gè)手肘盡量往后推，推到背后，拍打或是按揉。 特別是人到中年，機(jī)體的各種功能開始減退，氣血也開始出現(xiàn)虧損。因此，常常會(huì)感到氣短乏力，“憋得慌”，快走幾步、或是爬樓梯都會(huì)感到喘氣不順暢。這個(gè)時(shí)候我們按摩此穴，便可有效緩解上述不適癥狀。具體方法：取坐位，先用左手掌根搭于右側(cè)肩井穴，中指指尖按肺俞穴，按揉2分鐘，然后換右手照上法按揉左肺俞穴，揉至局部發(fā)熱為度。 因?yàn)榉问呛粑录{交換之場(chǎng)所，肺俞穴是掌控肺氣疏散的關(guān)竅。 如果能配合按揉膏肓俞，效果更好。  知識(shí)有點(diǎn)干，但是很有用。 很多人怕自己穴位找不準(zhǔn)，其實(shí)，你在這附近位置多按按，按到最疼，最酸脹的那個(gè)點(diǎn)，基本就對(duì)了。 你的健康你做主，我是趙護(hù)士，關(guān)注我?guī)懔私飧嘟】抵R(shí)。 你的點(diǎn)贊是我持續(xù)創(chuàng)作的最大動(dòng)力，感謝您的支持點(diǎn)贊和鼓勵(lì)！ |
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