枸杞子：直接嚼服對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，但量應(yīng)在20克以下，最適合體質(zhì)虛弱，抵抗力差的人群。枸杞子是補腎良藥，也是防脫生發(fā)的良藥之一。

      枸杞子能增強免疫：全面改善人體的免疫能力，對抑制腫瘤生長和細胞突變也有不錯的作用。

      不適合人群：感冒發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉的人，有高血壓，性情太過急躁的人，平時大量攝取過多營養(yǎng)，導(dǎo)致面部泛紅光的人，最好不要食用。

     枸杞子能提高機體免疫能力，增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。

    食用枸杞子可以扶正固本，扶正祛邪，促進健康恢復(fù)，且能提高機體的抗病能力，抵御癥邪的侵害，增強機體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。且有抗癌的作用，枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。枸杞葉代茶常飲，能提高和改善老人體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，且能強壯機體，延緩衰老。

    枸杞子尤其擅長明目，俗稱明眼子，歷代醫(yī)家治療肝血不足，腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子蒸蛋就是有效的療方。

     食用枸杞子能抗疲勞，增強記憶，提高人體的適應(yīng)性防御功能。使人遇到傷害性刺激時，如缺氧，寒冷，失血等的忍耐承受力。能增強人體的造血功能，使白細胞數(shù)量增多。枸杞子為扶正固本，生精補髓，滋陰補腎，益氣安神，強身健體，延緩衰老，有效地增強各個臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品。能提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，還能美白。其對銀屑病有明顯的療效，對其他皮膚病也有不同程度的功效。能強身壯陽提高男性的性功能，且有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性因少精而引起的不育癥。

    另外，對老人及病患，治肥胖降血脂能緩過敏。

    降血脂治療高血壓：能降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是治療高血壓冠心病人的良好保健品。

    能緩解過敏性炎癥：如對過敏引起的胃腸道，關(guān)節(jié)疼出血等癥有緩解作用。

   有保肝抗脂肪肝，促進肝細胞的新生。具有降低血糖的作用，治療糖尿病。

     枸杞?jīng)_茶能減輕體重，治療肥胖癥。  對治療慢性肝炎，肝硬化有效。

    另外，黑芝麻，核桃，都是壯陽佳品，雖然枸杞可滋補肝腎，但肝腎不虛，也沒有必要服用。