健康人群各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，血液狀態(tài)良好，可以流動(dòng)速度快及時(shí)提供給重要的臟器。但如果存在不良的習(xí)慣增加血液粘稠度，后續(xù)血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，會(huì)引發(fā)高血脂，甚至帶來(lái)其他更嚴(yán)重的疾病。要多觀察身體的變化，有血脂超標(biāo)警告第一時(shí)間調(diào)節(jié)。

1、頭暈頭痛

經(jīng)常頭暈頭痛是不少人出現(xiàn)過(guò)的癥狀，但容易被忽略，因?yàn)橛袝r(shí)休息時(shí)間不夠、過(guò)度勞累或者感冒，這些情況也會(huì)導(dǎo)致人頭暈頭痛。但如果反復(fù)，持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，還要警惕某些慢性疾病入侵。有的人血液逐漸粘稠，后續(xù)影響大腦供血，在大腦重要組織缺血，缺氧時(shí)通常就會(huì)頭部眩暈，疼痛，如果繼續(xù)放縱自己存在壞習(xí)慣，沒(méi)有針對(duì)性調(diào)節(jié)，還會(huì)增加腦梗患病率。

2、肢體發(fā)麻

肢體保持輕松是健康的表現(xiàn)，但越來(lái)越多的人血液粘稠而影響肢體末端血液供應(yīng)，如果肢體處于缺血狀態(tài)，平時(shí)又不怎么運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)循環(huán)，可能在局部長(zhǎng)時(shí)間缺血后產(chǎn)生麻木感，但這種麻木跟壓迫引起的還不一樣，大多持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)該盡早調(diào)節(jié)。

3、胸悶不適

越來(lái)越多的人出現(xiàn)高血脂，在發(fā)展期間胸口會(huì)有不適感。心臟是人體很重要的器官，想要讓器功能提高，需要確保心臟周圍的血管暢通無(wú)阻，才能及時(shí)輸送血液。但在多種錯(cuò)誤行為影響下血液變得粘稠，后續(xù)心臟供血不足，在功能下降的過(guò)程中許多人就會(huì)胸悶難受。

血脂高如何飲食？

1、遠(yuǎn)離高膽固醇食物

發(fā)現(xiàn)高血脂的癥狀，在飲食中那些富含膽固醇的食物不要吃太多。許多人沒(méi)有先去了解食物營(yíng)養(yǎng)成分，在隨意飲食的影響下如果獲取的膽固醇過(guò)多，壞的膽固醇不斷累積，又無(wú)法正常代謝，會(huì)逐漸加速血栓形成，血栓越來(lái)越多又脫落，血管就有狹窄，堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，因此在日常飲食中高膽固醇食物少吃，其中蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟都有這種特點(diǎn)。

2、少吃甜食

對(duì)于愛(ài)吃甜食的人來(lái)說(shuō)同樣有出現(xiàn)疾病的隱患，甜的食物糖分含量豐富，可以快速補(bǔ)充能量，也可以讓人心情愉悅，但不能因?yàn)閻?ài)吃甜食就毫無(wú)節(jié)制獲取。甜的東西熱量很高，一杯奶茶的熱量等于幾碗飯，如果經(jīng)常喝奶茶，吃糖果，蛋糕等，熱量過(guò)多提供會(huì)加速肥胖到來(lái)，甚至血糖，血脂不正常。