腰膝酸軟、身體無力的原因主要有過度勞累、骨質(zhì)疏松、腎小球腎炎等。

1、過度勞累。進(jìn)行了像搬磚、裝地板和扛包裹之類的繁重體力勞動，或者完成了高強度體育鍛煉，如力量訓(xùn)練、核心力量等，因為乳酸堆積或肌肉暫時性缺氧等原因，可引起腰膝酸軟、渾身無力等不適感，只要沒有對身體造成肌肉拉傷、韌帶拉傷之類的實質(zhì)性損傷，一般經(jīng)過充分的休息后，癥狀就會自行消失。

2、骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松患者因為骨頭中鈣元素含量不足，導(dǎo)致全身骨質(zhì)疏脆。又因為缺乏鈣離子，肌肉不能很好地與神經(jīng)接頭、肌張力不足，在活動的過程中不能夠提供足夠的力量和支撐，就會感到腰膝酸軟、渾身無力。

3、腎小球腎炎。腎小球腎炎患者的腎臟體積會病理性增大，對腎臟的包膜進(jìn)行牽拉時，可引起腰酸。若病理性腫脹的腎臟壓迫到支配下肢的神經(jīng)，會導(dǎo)致腿酸軟無力。而且該病患者還會出現(xiàn)蛋白尿，造成機體大量丟失蛋白質(zhì)，就會感到渾身無力。

在中醫(yī)診斷學(xué)中，腰膝酸軟、渾身無力是腎虛引起的。腎主骨生髓，若腎精不足，無力以支骨、無源以生髓，就會造成腰膝酸軟、渾身無力。這種情況建議吃龜齡集，這是一種能夠固腎補氣、強身補腦的中成藥。由于此藥主要成分是鹿茸、紅參、雀腦、補骨脂、杜仲、鎖陽、丁香、雀腦、石燕、淫羊藿和熟地黃等壯陽補腎、滋陰益腎的經(jīng)典中藥材，所以具有固本培元、調(diào)節(jié)陰陽、鞏固脾腎和滋補五臟的四大優(yōu)勢。而且在制作此藥的過程中采用古法炮制中藥材，如醋膏制鹿茸、牛乳制淫羊藿、花椒炒丁香和九蒸九曬九灸熟地黃等。故常被用于治療腎虛造成的腰膝酸軟、渾身無力。

腰膝酸軟、身體無力的患者一定要保持充足的休息，不要做過于繁重的體力勞動或高強度的體育鍛煉，以免加重癥狀。還有，適當(dāng)補充一些蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D有助于補充營養(yǎng)和增強骨骼、肌肉的力量。此外，如果長期感到腰膝酸軟、渾身無力，并且越來越嚴(yán)重，很有可能是因為骨質(zhì)疏松、腎小球腎炎等疾病造成的。這時要及時前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生查明病因后，積極配合醫(yī)生的對癥治療。