春天曬背、灸背和暖背，養(yǎng)陽排毒

快樂英平 2023-02-13 發(fā)布于江蘇

展開全文

來源｜百川自主健康學(xué) （ID:bczzjkx)【整理摘編：時(shí)英平】

作者｜黃開斌

本文摘自《自清排毒健康法》一書

1曬背取暖

在中醫(yī)里，這種日光浴又被稱為“天灸”。意思就是上天賜予的艾灸。通過日光的照射，我們背部的膀胱經(jīng)和督脈都可以受到滋養(yǎng)，里面的血液和水分都可以促進(jìn)循環(huán)。

建議大家找一個(gè)晴天的中午或下午，將背部面朝陽光，享受一場(chǎng)溫暖的日光浴。不用脫掉衣服曬，穿一件薄一點(diǎn)的衣服即可。每次可以曬20～30分鐘左右。

需要注意的是曬背時(shí)保護(hù)好頭部，給頭部搭一塊毛巾，以免出現(xiàn)不適。

這樣做不僅有助于排出體內(nèi)積聚的寒濕毒素，還能疏通經(jīng)絡(luò)，內(nèi)部的膀胱經(jīng)可以得到滋養(yǎng)，陽氣也能得到生發(fā)，氣血運(yùn)行也會(huì)更加通暢，五臟自然能健康起來。

2灸背扶陽

采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡(jiǎn)單，不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。

不過艾灸也需要人幫忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，養(yǎng)陽效果非常好。

3衣服保暖

千萬不要讓背部受涼噢！春天一定要多穿的衣服。俗話說“春捂秋凍”，春寒是很傷人的，尤其是風(fēng)寒會(huì)容易侵入我們的背部，讓身體的腑臟受損。

本文摘自《春夏秋冬四季排毒法》一章作者：黃開斌

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：快樂英平 > 《養(yǎng)生之道（觀念）》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)