 埋頭苦讀，并不能保證一個好成績。 那些學(xué)習(xí)好的孩子，他們的父母都懂得如何給孩子積蓄能量，讓他們厚積薄發(fā)。 作者 | 肉肉媽 女兒終于開學(xué)了。 我深深呼了一口氣，這半年時間里，早上陪孩子晨讀，上午盯孩子上網(wǎng)課，下午陪孩子寫作業(yè)，睡前給孩子講故事...... 一天里除了睡覺，每一分鐘都在圍著孩子的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)。 孩子開學(xué)后，我終于能當“甩手掌柜”了！ 這時，閨蜜的一句話點醒了我：
是?。W(xué)習(xí)陣地回到了學(xué)校，但家庭教育不能停！ 前兩天，我看到一張清華雙學(xué)霸父母給孩子制定的計劃表。 其中“休息與積蓄能量”一欄，排在第一的是睡眠，第二是運動，第三、第五、第六都是藝術(shù)，第四是玩耍，最后是做家務(wù)。  這讓我想到一句話，家庭是給孩子積蓄能量的地方。 健康的家庭氛圍，會讓孩子愛上學(xué)習(xí)，而不是厭惡學(xué)習(xí)。 開學(xué)后，孩子在家里的十多個小時，我安排了四件事。  晚上睡足8小時 學(xué)習(xí)狀態(tài)更好 一次采訪中，谷愛凌自曝高效學(xué)習(xí)的秘訣：“每天晚上睡足十個小時?！?/span> 不少父母質(zhì)疑睡眠對學(xué)習(xí)的重要性。 2019年，中國睡眠協(xié)會發(fā)布了《中國青少年兒童睡眠白皮書》，提到了兩組重要數(shù)據(jù)。 超過62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時，其中13-17歲的孩子睡眠不足的比例達到了81.2%。  睡眠狀況優(yōu)的青少年兒童分別有45.4%、34.1%，在班級排名中分別位于5%和6-20%； 而睡眠狀況差的孩子則有41.9%的排名在班級的75%以后。  為什么睡得好的孩子，成績也會更好？ 在《夜腦：在睡眠中自動學(xué)習(xí)的秘密》一書中，實驗心理學(xué)大師理查德·懷斯曼解釋說：
他還提到了一組實驗，進一步證明了這一結(jié)論。 研究者將孩子分成兩組，兩組孩子都白天記單詞，一組晚上睡8個小時，另一組晚上睡6個小時。 結(jié)果顯示，睡8個小時的孩子記住了更多的單詞。 這就提醒父母，睡眠是記憶和學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，孩子睡得不夠，學(xué)習(xí)效果也會打折扣。 除了睡眠時間不足，不按時睡覺也會影響孩子的學(xué)習(xí)。 同樣的實驗，一組在早上背單詞，晚上檢測背誦狀況，另一組在晚上背單詞，第二天早上檢測背誦情況。 結(jié)果顯示，晚上睡覺的孩子記住了更多的單詞。 很多父母認為孩子熬夜學(xué)習(xí)，犧牲一點睡眠時間，會讓大腦記住更多的知識。 這是一個謬論，按時休息才會讓孩子記住更多之前學(xué)過的知識。 健康是一切的本錢。 一個睡得足、睡得好的孩子，白天才有精力去生活和學(xué)習(xí)。   放學(xué)后運動1小時 學(xué)習(xí)效率更高 孩子寫作業(yè)拖拉磨蹭、坐不住、愛走神，是這一屆父母的最大痛點之一。 但我發(fā)現(xiàn)，堂姐家孩子每天都會主動寫作業(yè)，效率很高，從來不用父母催和盯。 表姐說，他放學(xué)回家的第一件事不是學(xué)習(xí)，而是運動。 打羽毛球、騎車或滑滑板，運動一個小時后再學(xué)習(xí)，作業(yè)完成得又快又好。 運動后的學(xué)習(xí)效率更高，是有科學(xué)依據(jù)的。 《運動改造大腦》一書中提到，在運動時，身體會產(chǎn)生三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。 多巴胺令孩子心情愉快、精神振奮； 血清素能釋放壓力，提高孩子的記憶力； 正腎上腺素使孩子專注力變強，不愛走神。 孩子心情變好了，記憶力和專注力增強了，學(xué)習(xí)效率自然就提高了。 運動對提升孩子整體的學(xué)習(xí)成績也有很大的幫助。 看過一項調(diào)查研究，2016年統(tǒng)計的63名高考狀元中，有34人喜歡運動；2017年統(tǒng)計的42名狀元中，有24人喜歡運動。  大腦是一種有適應(yīng)能力的器官，即“用則進，廢則退”。 協(xié)和醫(yī)院心理學(xué)專家楊霞老師認為：“運動是大腦最重要的營養(yǎng)劑?！?/span> 足夠的運動能讓孩子的大腦獲取充分的氧氣，大腦更強壯，孩子就更聰明。 更重要的是，運動對孩子意志力、抗挫力、自信心、目標感的培養(yǎng)，都有著難以替代的作用。 看看那些經(jīng)常運動的孩子，不僅聰明伶俐，而且精氣神更足，情緒更穩(wěn)定，敢于嘗試和挑戰(zhàn)，并能夠長期堅持做一件事。 這些素質(zhì)都會遷移到學(xué)習(xí)中來，提高孩子的學(xué)習(xí)成績。  每天做家務(wù)的孩子 學(xué)習(xí)能力更強 哈佛大學(xué)的格蘭特研究發(fā)現(xiàn)：“父母想要孩子們達到專業(yè)上的成功，源自于小時候做過的雜活，越早開始越好?！?/span>  一些簡單的家務(wù)活，表面看是動動手指，實際上是父母給孩子最好的早教。 我女兒開始學(xué)寫字的時候，我發(fā)現(xiàn)她控筆能力非常差，字寫得東倒西歪。 問過老師才知道，手寫能力不是孩子到了上學(xué)年齡自然而然就會的。 有的孩子從小做家務(wù)活，比如扒蒜、摘菜、剝花生、洗自己的襪子，手指的精細動作得到了很好的鍛煉。 這樣的孩子，到了6歲之后，拿筆寫字會非常輕松。 而我女兒，別說洗自己的襪子，就算吃飯，都是奶奶直接喂進嘴里，連使筷子的次數(shù)都很少。 這樣的孩子，手部力量弱，簡單的握筆動作可能就要練習(xí)很長的時間。 更令人惋惜的是，他們錯失了促進大腦發(fā)育的良機。 現(xiàn)代腦科學(xué)的研究成果發(fā)現(xiàn)，人類大腦神經(jīng)與手指的銜接最為緊密。 俗話說“心靈手巧”，其實應(yīng)該說，手巧心才靈。 經(jīng)常做一些簡單的家務(wù)活，能夠讓孩子的手指更靈活，大腦更發(fā)達。 一些復(fù)雜的家務(wù)活，還能培養(yǎng)孩子的專注力和解決復(fù)雜問題的能力。 比如做一頓飯，準備工作多且雜、操作步驟繁瑣，孩子需要高度集中注意力，且不斷思考、試錯、改進才行。 諾貝爾物理學(xué)獎獲得者朱棣文曾說：
生活就是教育。 父母剝奪了孩子體驗生活的機會，孩子就失去了學(xué)習(xí)和成長的可能。 如果父母放手讓孩子去做，不僅自己輕松，還有可能提高孩子的成績。 試想，一個手部力量強，思維敏捷，有很好的專注力，且擅長解決復(fù)雜問題的孩子，學(xué)習(xí)成績怎么可能差？  多一些自由玩耍時間 學(xué)習(xí)動力更足 李玫瑾教授說：“愛玩的孩子往往更優(yōu)秀，成績也更好。” 因為玩耍不僅能激活大腦神經(jīng)，讓孩子更聰明，還能啟發(fā)孩子最原始的學(xué)習(xí)動力。 2017年甘肅高考理科狀元肖智文，最大的愛好是玩航模，希望將來從事跟航空航天有關(guān)的工作。 他在采訪中說：“興趣愛好雖然會分散精力，卻是我的學(xué)習(xí)動力所在?！?/span> 對他來說，學(xué)習(xí)是實現(xiàn)興趣的途徑，是為了以后更好地“玩”。 經(jīng)常玩耍的孩子，十分清楚自己喜歡什么、想要什么，他們會把人生的方向變成學(xué)習(xí)的動力，直到夢想成真。 如果孩子不愛玩、不會玩，才是父母應(yīng)該擔憂的。 北京大學(xué)社會學(xué)系教授鄭也夫認為：“一個孩子不貪玩兒，比不愛讀書更可怕?！?/span> 玩耍是兒童的天性，孩子連玩都提不起精神，怎么會有熱情去學(xué)習(xí)和生活？ 很多80、90后父母都有一個疑問：
原因有很多，其中一個重要的卻容易被大家忽視的原因——自由玩耍的時間太少。 過去的孩子有大把瘋玩的時間，玩耍的方式也十分豐富，挨打挨罵了，去田野打打滾、爬爬樹，心里的委屈就被消耗掉了。 現(xiàn)在的孩子，很少有玩耍的機會，大腦的發(fā)育功能受到傷害，更容易被負面情緒所困擾。 加上缺少情緒發(fā)泄的出口，時間長了，委屈就壓抑成了病癥。 精神病學(xué)家斯圖爾特·布朗的一項研究，證明了這個說法。 他用了42年時間，了解6000人的童年生活，結(jié)果顯示： 兒童時期不能無拘無束玩耍的孩子，長大后性格孤僻、木訥，甚至敏感、易怒。 而那些自由玩耍的孩子，創(chuàng)造力、應(yīng)對壓力的能力、隨機應(yīng)變的能力，以及解決問題的認知技能，都比較強。 可見，玩耍跟成長并不沖突，甚至是兒童的一種學(xué)習(xí)方式，對成績的提高、未來能力的培養(yǎng)都大有幫助。 專欄作家連岳說過一句話：
學(xué)習(xí)是孩子的重要任務(wù)，父母的主要責任是保證孩子的身心健康。 一方面，孩子多睡、多動、多玩，大腦發(fā)育得好，學(xué)習(xí)自然高效。 另一方面，讓孩子意識到必須為自己的學(xué)習(xí)和人生負責，他會逐漸找到一種平衡，學(xué)習(xí)習(xí)慣和能力自然也就培養(yǎng)出來了。 當父母和孩子都承擔起自己的責任，投入時間和精力去做對自己重要的事情時，親子關(guān)系才能融洽，家庭氛圍才能和諧。 |
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