近年來，“三高”人群逐年遞增。高血糖作為其中之一，它較高的發(fā)病率，似乎已經(jīng)變成了人們口中的常見疾病。

但是血糖值若長期處于較高的水平，久而久之，就會(huì)引起糖尿病的生成。而糖尿病的典型癥狀就是吃的多、喝的多、尿的多，體重呈現(xiàn)著下降的情況。

其中，喝的多是最為常見的。因?yàn)樘悄虿〉某Ｒ姳憩F(xiàn)基本可以列為：血糖值出現(xiàn)升高—尿糖現(xiàn)象—頻繁小便—身體消瘦—飲水量增加。

很多人的潛意識(shí)里都會(huì)認(rèn)為，喝水能幫助血液稀釋，而在促進(jìn)血液的循環(huán)流動(dòng)時(shí)，血液中的一部分糖分還會(huì)被帶出體內(nèi)。

在日常生活中，確實(shí)有一些人在大量喝水之后，血糖值會(huì)出現(xiàn)些許的下降，因此，“喝水就能降血糖”的說法一時(shí)之間沸沸揚(yáng)揚(yáng)。

喝水真的能降血糖值嗎？聽聽醫(yī)生是怎么說的

首先，我們要知道糖尿病患者為何會(huì)出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象。

這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的血糖值一旦出現(xiàn)升高，就會(huì)導(dǎo)致血液的滲透壓進(jìn)而升高。

此時(shí)的人體處于滲透壓較高的狀態(tài)，水分會(huì)快速的被消耗掉。如此一來，人體便會(huì)出現(xiàn)缺水，這時(shí)只有飲用大量的水能得到緩解。

像糖尿病患者，是可以通過飲水來降低血液的粘稠度，并促進(jìn)人體的新陳代謝，這對(duì)血糖值的穩(wěn)定十分有益。

但這并不是說明所有的水都適合糖尿病患者大量的飲用，像這3種水就并不適合，需要注意。

血糖值偏高的人，這3種“水”要盡量少喝

1、果汁

說起果汁，飲品店里種類繁多的果汁，備受年輕人以及中老年人的喜愛。

很多人都認(rèn)為將水果榨成汁，水果中的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，因此，不少家庭為了方便，還買來了榨汁機(jī)在家自己榨制果汁來喝。

但是，對(duì)糖尿病患者而言，經(jīng)常喝果汁的話，會(huì)對(duì)人體健康帶來很大的危害。

因?yàn)樗コ晒?，其中的糖分?huì)更容易被人體吸收和利用，這時(shí)就會(huì)更容易造成血糖的升高，進(jìn)而對(duì)血糖的穩(wěn)定造成影響。

2、碳酸飲料

隨著人們生活水平的提升，越來越多的人更喜歡把飲料當(dāng)水喝。

但是這對(duì)糖尿病患者來說，無疑是一種傷害。糖尿病患者是盡可能不要飲用這些飲料的。

這是因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?，?jīng)常攝入人體，就會(huì)增加血液中的糖分含量，進(jìn)而造成血糖值的升高。

3、酒類飲品

現(xiàn)如今，很多人在業(yè)務(wù)拓展或是朋友聚會(huì)的時(shí)候，總免不了小酌幾杯，其中不乏有些血糖值偏高的人。

這些人很多的都認(rèn)為酒精中并不含有糖分，不會(huì)對(duì)血糖值造成太大的影響。

但是酒精會(huì)刺激到人體內(nèi)的各個(gè)器官，像糖尿病患者本身就比較容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

此時(shí)再經(jīng)常性的大量飲酒，不僅會(huì)加重并發(fā)癥的生成，還會(huì)對(duì)人體健康帶來較大的威脅。

醫(yī)生：糖尿病患者可以適當(dāng)多喝這1“水”，血糖值或會(huì)更穩(wěn)定

人體一旦患上了糖尿病，飲食方面就需要特別的控制，像很多食物的攝入都要嚴(yán)格的把控進(jìn)食量。

此時(shí)，人體很容易出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)的情況。像硒元素、水蘇堿、類黃酮等，這些都是對(duì)血糖穩(wěn)定十分有益的營養(yǎng)元素，平時(shí)應(yīng)該注意經(jīng)常攝入。

云臺(tái)冰菊就十分適合，它不僅可以直接放入杯中，熱水沖泡后便可飲用。它還含有豐富的營養(yǎng)元素，包括上述的三種。

硒元素作為人體內(nèi)基本元素之一，能夠加快受損血管壁更好更快的進(jìn)行自我修復(fù)。

而水蘇堿和類黃酮?jiǎng)t可以促進(jìn)血管內(nèi)脂質(zhì)顆粒的分解，以及胰島的分泌代謝，這對(duì)穩(wěn)定血糖值十分有益。

除此之外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是較為不錯(cuò)的保持血糖值穩(wěn)定的好辦法

因?yàn)槿梭w在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅能促進(jìn)人體進(jìn)行新陳代謝，還能加快血液的循環(huán)流動(dòng)，這對(duì)降低血液的黏稠度十分有效。

建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)打卡，保持血糖值穩(wěn)定的同時(shí)，人體也會(huì)更加健康。