而且雙腳是支撐人體行為活動的基礎，有一雙好的腿腳，才能保證活動自如，如果腳有以下幾種異常，或許是大病預警，還需及早就診。

01

體內有病，“腳”先知？醫(yī)生：若出現(xiàn)6種異樣，或許是大病預警

腳腫脹

導致雙腳腫脹的原因有很多，比如受到外力擠壓，關節(jié)炎或風濕性疾病等，還有可能是癌癥發(fā)展所導致的。

比如雙腳腫脹可能是跟肝臟轉移或者癌栓轉移等原因有關，也可能是體內血漿白蛋白過低所導致的。

因為癌癥會導致人體消耗大量的能量，患者容易出現(xiàn)低蛋白血癥，身體為了保持滲透壓的正常，需要分泌物進入到組織液中，所以引發(fā)水腫。

腳底出現(xiàn)黑痣

對于身上的痣，很多人都不當一回事。一般來說，痣不會對身體健康造成危害，但其中也有壞痣，如果黑痣長在腳底，即便不疼不癢，為了保險起見，也要盡快去醫(yī)院篩查一下。

如果發(fā)現(xiàn)黑痣長得比較大，或者逐漸變大以及顏色不正常，就算沒有長在腳底也要引起重視，尤其是易受摩擦部位的痣。

腳底灰黃

健康的人腳底紅潤飽滿，如果發(fā)現(xiàn)腳底變成灰黃色，可能是肝臟出現(xiàn)了問題，肝臟出現(xiàn)問題之后，皮膚的顏色就會發(fā)黃，要盡快去醫(yī)院就診。

腳麻腳抽筋

蹲的時間長了腳會發(fā)麻，這是因為血液流通不暢造成的，正常情況下腳發(fā)麻就有可能是自身血管有病了，可能存在血栓或者動脈硬化，還可能是有中風的風險存在。

一般運動時或運動后容易出現(xiàn)腳抽筋，還有的人會在晚上睡覺的時候，腳突然抽筋，這可能是因為疲勞，缺鈣，電解質發(fā)生紊亂等原因造成的。

腳部皮膚潰爛

全身的重量都壓在腳上，我們每天穿著鞋子，腳上的皮膚很容易有濕疹，腳氣，雞眼，水泡等，還可能出現(xiàn)皮膚潰爛，又痛又癢。

此時要保持雙腳透氣，還要抗菌，如果發(fā)現(xiàn)腳上的潰爛長時間不見好轉，而且損傷面積變大了，要及時檢測一下血糖，避免糖尿病足。

腳底有刺痛感

出現(xiàn)腳底疼痛的原因有很多，比如糖尿病，骨刺，足底筋膜炎等，足底筋膜炎和慢性損傷有關，過度行走和站立后容易出現(xiàn)這種情況。

如果是糖尿病引起的，說明已經出現(xiàn)神經病變，需要及時控制血糖，骨刺會出現(xiàn)在老年人群當中，是骨骼衰老退化的表現(xiàn)。

02

養(yǎng)腳就是養(yǎng)壽！教你如何養(yǎng)出健康雙足

穿著合適的鞋子

老年人穿的鞋子不可以太軟，腳趾頭部空間要大，腳踝部位要高一些，能夠保護腳踝，盡量穿有松緊帶和魔術貼的鞋子，避免系鞋帶的麻煩，減少絆倒的危險。

還要選擇透氣性好，容易穿脫，防滑的鞋子，鞋跟不要太高，鞋底盡量選擇橡膠底，材質選擇帆布和網布的。

按摩和泡腳

對于腳冷和關節(jié)僵硬的人來說，可以每天泡泡腳，一邊泡一邊搓動雙腳，也可以在水中加入中藥材，比如用肉桂煮水泡腳，可以改善水餃冰涼，洗完腳后，按摩一下涌泉穴，內庭穴，太白穴，復溜穴，能起到很好的養(yǎng)生效果。

堅持鍛煉雙腳

經常做深蹲，踮腳，勾腳背，轉動腳踝等動作可以加快下肢的血液回流，緩解腳部發(fā)涼，麻木僵硬的癥狀，還可以刺激足底和膝蓋的關節(jié)，改善關節(jié)疼痛。