高血糖是中老年人特別容易患上的一種疾病，和高血壓以及高血脂一起被稱為“三高”。

對(duì)中老年人身體的傷害是非常大的，因?yàn)楦哐菚?huì)引發(fā)其它的一些疾病，比如說(shuō)糖尿病以及心腦血管疾病這些，對(duì)身體的傷害還是比較大的，一般來(lái)說(shuō)高血糖是不能被治愈的，但是可以通過(guò)藥物治療把血糖降到正常值之內(nèi)，這樣就不會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。

正常血糖值是多少？醫(yī)生坦言：若保持在這個(gè)范圍內(nèi)，不用太擔(dān)憂

正常人：

空腹血糖的正常值范圍為：3.9mmol/L-6.1mmol/L。

空腹＞6.1mmol/L，血糖就出現(xiàn)異常了，需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢測(cè)，是糖尿病前期，還是糖尿病，并及時(shí)干預(yù)、治療，控制血糖平穩(wěn)。

空腹＜3.9mmol/L，一定要小心低血糖，及時(shí)采取“雙15”治療，即補(bǔ)充15g碳水，如餅干、糖果等，等到15分鐘再測(cè)一次血糖，血糖如果還沒有恢復(fù)正常，需要再次重復(fù)“雙15”。

糖尿病前期：

空腹血糖目標(biāo)要嚴(yán)格，達(dá)到或接近正常人血糖值：4.4mmol/L-6.1mmol/L。

糖尿病前期人群，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的飲食、運(yùn)動(dòng)等生活干預(yù)，必要時(shí)用藥，降血糖控制在接近或達(dá)到正常人水平，是有機(jī)會(huì)逆轉(zhuǎn)糖尿病。

糖尿病人：

成年糖尿病空腹血糖控制目標(biāo)：4.4mmol/L-7.0mmol/L。

妊娠期孕婦：

孕婦一般在懷孕24周左右，會(huì)被要求糖耐量篩查（OGTT），即喝75g葡萄糖的檢查，孕婦的空腹血糖正常值：3.9mmol/L-5.1mmol/L。

空腹≥5.1mmol/L，就會(huì)被診斷為妊娠期糖尿病。

被確診妊娠期糖尿病后，空腹的控糖目標(biāo)要達(dá)到：要＜5.3mmol/L。

當(dāng)血糖升高時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)異常的癥狀

口渴異常

當(dāng)體內(nèi)血糖升高，會(huì)影響體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，引起中樞神經(jīng)的異常，體內(nèi)的糖代謝出現(xiàn)異常，就會(huì)出現(xiàn)異?？诳实那闆r。

消瘦

當(dāng)疲勞、乏力、饑餓癥狀一直不受到重視，高血糖沒有得到及時(shí)糾正，糖友會(huì)出現(xiàn)體重減輕、消瘦癥狀。一般情況下，如身體質(zhì)量指數(shù)BMI在18.5~24以內(nèi)，可單純給予降糖治療，如體重過(guò)輕，除了降糖之外，還要根據(jù)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

夜尿增多

如果血糖持續(xù)升高，患者在夜間睡覺時(shí)會(huì)感到夜間尿液增加，并且必須經(jīng)常起床小便。因?yàn)檠巧吆螅颊咄诟缮嘣?，需要飲用水緩解，增加飲用水量后尿的排泄量也?huì)增加，血液中利尿劑越多，夜間尿量可能增加。

視線模糊

當(dāng)體內(nèi)血糖升高，眼睛的晶狀體也會(huì)發(fā)生明顯改變，大量的糖分也會(huì)造成視網(wǎng)膜損傷，導(dǎo)致視網(wǎng)膜無(wú)法對(duì)視力進(jìn)行調(diào)節(jié)，造成視線模糊，若患者遇到此癥狀，需改快就醫(yī)。

皮膚瘙癢

皮膚問題是糖尿病患者的一個(gè)并發(fā)癥，由于血糖水平不斷上聲會(huì)影響到血液循環(huán)和身體代謝，從而使患者的皮膚出現(xiàn)發(fā)癢的現(xiàn)象。

所以中老年朋友在睡覺的時(shí)候，如果總是感覺皮膚瘙癢，一定要引起重視，可能是血糖升高的表現(xiàn)。

血糖高怎樣才能降下去，6個(gè)降糖妙招，堅(jiān)持做！

控制總熱量

增加運(yùn)動(dòng)控制攝入的總熱量，減少進(jìn)食量，使體重下降到標(biāo)準(zhǔn)體重； 孕婦、乳母、營(yíng)養(yǎng)不良和消瘦者，總熱量可適量增加10％～15％，這樣可以提供足夠的熱量，使體重逐步恢復(fù)正常。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)應(yīng)占糖尿病飲食熱量的10％～20％。一般為每天1.0～1.5克/千克計(jì)算，總熱量增加時(shí)也要相應(yīng)地增加蛋白質(zhì)的供給量。

碳水化合物

碳水化合物應(yīng)占糖尿病飲食熱量的45％～65％。一般控制在每天250～350克，約折合糧食300～400克。

食物中蜂蜜、白糖、紅糖等含碳水化合物約90％；米、面等谷類含碳水化合物約80％；土豆、山藥等約含20％；水果類約含10％。

脂肪

脂肪約占糖尿病飲食熱量的25％～35％。 一般控制在每天1.0克以下/千克。

維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素

糖友維生素需要量與正常人相同，但由于多尿致使水溶性維生素缺乏，應(yīng)給予補(bǔ)足。

補(bǔ)充B族維生素，包括維生素B12，可改善神經(jīng)癥狀； 補(bǔ)充維生素C可防止微血管并發(fā)癥。

食物纖維

食物纖維可以降低空腹及餐后血糖、改善葡萄糖耐量，因此糖尿病患者飲食中要增加食物纖維量。

糖尿病患者可以多吃以下幾種食物

苦瓜

雖然味苦，但是一種非常好的食物，并且具有非常好的養(yǎng)生價(jià)值，很多人都不喜歡吃，但是苦瓜確實(shí)可以起到清熱解毒的效果。

苦瓜中含有一種非常好的物質(zhì)，叫作皂苷的成分，皂苷進(jìn)入體內(nèi)之后可以有效的降低體內(nèi)的血糖，不僅如此，苦瓜進(jìn)入體內(nèi)之后，還可以起到化痰止咳的效果，有利于清熱解毒，控制體內(nèi)的血糖濃度不升高。

黃瓜

黃瓜味道甜，口感脆，具有清熱解渴的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜只含有1.6%的糖，糖尿病患者可以吃黃瓜獲得維生素C，胡蘿卜素，纖維素和礦物質(zhì)，黃瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人體內(nèi)碳水化合物向脂肪的轉(zhuǎn)化。

豆制品

豆制品中有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且糖的含量較少，有一定的飽腹感，可以一定程度地替代糧食作為主食食用；

綠茶

綠茶含有大量的茶多糖等成分，茶多糖具有降低血糖和血脂等方面的作用，根據(jù)此優(yōu)勢(shì)經(jīng)常飲用綠茶，利于預(yù)防和治療糖尿病等相關(guān)疾病。

但是，患者飲用綠茶也需要適量，不可過(guò)多貪杯。綠茶過(guò)量飲用會(huì)影響睡眠，應(yīng)少量飲用為宜。