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來源｜中國中醫(yī)藥報 文｜閆玉紅 廣東省中醫(yī)院 最近不少患者訴苦：新冠感染后，自己的月經變得特別不正常。有的是月經推后，有的是經量變少，有的甚至自感染新冠后，月經一直沒再來過……立春過后，既是女性容易出現(xiàn)月經問題的時節(jié)，也是調理月經問題的黃金時節(jié)。下面就講講如何在這個新冠感染后的春天調理身體，緩解月經失調。中醫(yī)認為，春季屬木，對應五臟中的肝，春季容易出現(xiàn)肝氣不舒、肝火過旺等問題。比如很多女性朋友到了春天容易脾氣暴躁、著急上火，多半和肝有關。此外，女性月經也與肝的功能密切相關。肝主藏血，月經來潮需要肝所貯藏的血月月供給；肝主疏泄，疏泄功能正常，才能夠使經血順暢排出。如果肝出了問題，就會導致一系列月經問題，如閉經、經量過多或過少、痛經、經期提前或延后、經前乳房脹痛、經期頭痛等。有些患者戲稱自己“陽康”后月經延遲、經量減少，是因為經血被“燒干”了。從一定程度上說，這樣理解并沒有錯，如果用專業(yè)的話來講，這其實是陰血耗損的結果。月經，中醫(yī)稱為“月水”“經水”?！稘廊珪吩疲骸敖浾?，常候也。謂候其一身之陰陽，愆伏知其安危，故每月一至，太過不及皆為不調。陽太過則先期而至，陰不及則后時而來，其有乍多乍少，斷絕不行，崩漏不止，皆有陰陽衰盛所致?！逼渲小瓣幉患皠t后時而來”就很好地解釋了新冠后月經不來、經量少的原因，即感染發(fā)熱導致熱傷陰津，使陰血受損所致。女子以肝為先天，肝藏血充足和肝疏泄正常是保證月經規(guī)律來潮的基礎。然而“陽康”后很多人正氣虛損，肝的正常功能易受到影響，導致或加重諸多月經不調癥狀。那么應該如何養(yǎng)肝呢？ 中醫(yī)養(yǎng)生講究順應天時，春季正是養(yǎng)肝的好時機，不妨試試以下三招。①擴胸運動。春季陽氣升發(fā)，人們也應做些舒緩的活動以舒展肢體，如八段錦、太極拳等。如果工作、學習繁忙，沒有過多時間鍛煉，也可以每天做幾組擴胸運動，對于疏肝理氣有很好的效果。②按揉太沖穴。太沖穴位于足背，在第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中。此穴是肝經的原穴，是肝氣聚集停留的地方。每天可按揉太沖穴1~2次，每次3~5分鐘，有疏肝理氣、調養(yǎng)肝血的作用。③早睡覺、少生氣。23點至1點是子時，膽經當令，1點至3點是丑時，肝經當令，這兩個時辰是養(yǎng)肝膽的最佳時辰，因此每天最好在23點前入眠。此外，肝主情志，在志為怒。經常情緒不好、愛生氣，對肝也有非常大的傷害。肝屬木，喜歡舒展，不喜被壓抑。肝的功能失調往往是從肝氣不舒、氣機郁結開始的，如果郁結日久，肝木過旺，就會克制脾土的運化功能。脾為氣血生化之源，當脾的功能下降，就容易引起血虛，血虛則會造成肝失所藏，加重肝郁。想要打破這個惡性循環(huán)，不妨試試中成藥逍遙丸。逍遙丸的主要功效是疏肝解郁、健脾養(yǎng)血，它肝脾同治，重在治肝，氣血兼顧，是肝郁、脾虛、血虛的對證良藥，可使肝氣得疏，脾胃虛弱得復，氣血虧虛得養(yǎng)。除了用于治療月經量少、月經推遲，逍遙丸還常用于調理肝郁脾虛導致的痛經、血塊多、閉經等月經不調之癥。特別是對于由明顯情緒誘因引起的月經不調，逍遙丸更為適合。有上述問題的女性可以在專業(yè)醫(yī)師指導下，于經前一周連續(xù)服用逍遙丸至月經來潮，往往能起到明顯的改善作用。新冠感染發(fā)熱導致的熱盛傷陰，造成很多女性“陽康”后處于肝腎陰虛的狀態(tài)，所以出現(xiàn)月經遲遲不來、經量明顯減少的情況。想要盡快改善這種狀態(tài)，首先一定要避免耗傷陰血的行為，如熬夜加班、過度用眼，尤其是長時間看電腦、手機等。其次，可以食用藥膳來調理肝腎陰虛狀態(tài)。墨魚不僅是常見美食，也是適合女性的補藥。墨魚入肝能養(yǎng)血，入腎能滋陰，正適合調理肝腎陰虛，而且滋陰補血不生熱。月經不調者、更年期女性都可以常吃墨魚來補養(yǎng)，許多地區(qū)還有坐月子期間食用墨魚調理產后虛虧的習俗。材料：天麻5g，墨魚干1個（去骨），烏雞半只，紅棗3顆，生姜2片，鹽適量。做法：墨魚干洗凈后，提前用清水浸泡一夜，泡軟。雞肉切塊后冷水下鍋，焯水。墨魚切成條，焯水。所有材料放入湯鍋，加適量清水，大火燒開后轉小火慢燉1小時，加適量鹽調味即可。功效：烏雞補肝腎、益氣血、退虛熱，墨魚補脾益腎、滋陰補血，天麻入肝經、味甘質潤，一起燉湯則補肝血效果更強。食用注意：感冒、發(fā)熱等身體不適時慎用；海鮮過敏者慎用。女性孕期、經期、哺乳期均可食用。
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