現(xiàn)代人因為工作節(jié)奏緊湊、生活習(xí)慣有所改變、心理壓力隨之增大等方面的原因，導(dǎo)致熬夜成了家常便飯，更有甚者認(rèn)為是生活中的一種常態(tài)。

    對于夜班族而言，早睡更是一種奢望。那么，既然熬夜無可避免，有什么方法可以補救呢？中醫(yī)在這方面是強項。中醫(yī)的補救措施是通過調(diào)理提升肌體虧虛的陽氣（正氣），使身體健康恢復(fù)正常。  

黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“正氣存內(nèi)邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。是養(yǎng)生與杜絕疾病發(fā)生發(fā)展的有效措施。做好疾病防范可以有效杜絕病邪侵入。

    古人將一天的時間按照春夏秋冬來劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。早晨5點相當(dāng)于“驚蟄”，人體陽氣開始涌動，此時起床少陽（指初生的太陽）得以生發(fā)，是調(diào)動陽氣的最佳時機。

   晚上最好9-10點睡，因為人體要跟隨時辰節(jié)律運轉(zhuǎn)，打破這個規(guī)律對身體健康傷害很大。

   早晨不按時起床是對陽氣的壓制和封殺，“熬夜”與“早起”看似一簡單的事情，其實不然。人為的打破了人體與自然間的平衡規(guī)律。久而久之身體出現(xiàn)毛病，初期可能是亞健康狀態(tài)，這時你不以為然，逐漸成為有癥狀的疾病，這時有的人可能引起重視并且采取措施，有部分人仍以為自己身體沒問題，等到有了突出的身體不適才會醒悟認(rèn)為自己得了病。

由于作息時間錯誤導(dǎo)致的精力匱乏，記憶力減退，脾腎陽虛，氣血瘀滯等疾病應(yīng)及時中醫(yī)調(diào)理否則會引起重疾，治療比較棘手。