骨質增生也就是我們俗稱的“骨刺”，這是人體隨著年齡的增長，然后出現(xiàn)的一種肢體退行性改變，所以嚴格來說骨質增生不是一種“病”。

骨質增生也被認為是人體代償性的增生，即通過增生來幫助支撐身體、穩(wěn)定關節(jié)，所以如果只是體檢查出有骨質增生，但是身體沒有其他不適癥狀，則不需要做特殊處理。

如果出現(xiàn)的骨質增生程度較重，已經(jīng)引起疼痛癥狀了，那就要進行干預治療了。

人上了年紀后，骨量流失會加快，更容易出現(xiàn)骨骼健康問題，我們日常生活中要注意多吃含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、黃豆等，同時也要記得補充維生素D來促進鈣吸收，曬太陽就是一個不錯的方式。

前列腺增生也屬于一種老年病，年齡越大患上前列腺增生的概率越高，一般男性朋友在45歲左右會出現(xiàn)增生，50歲左右出現(xiàn)癥狀，60歲左右開始出現(xiàn)典型的癥狀。

但可以放心的是，前列腺增生與前列腺癌之間沒有明確的因果關系，不用過于擔心。

前列腺中間有尿道和輸精管通過，所以當前列腺增生時，多會出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿增多等癥狀，嚴重時甚至出現(xiàn)排尿困難、尿潴留。

建議：前列腺癌早期通常沒有明顯征兆，建議男性50歲以后每年篩查一次前列腺特異抗原檢測。

據(jù)相關研究發(fā)現(xiàn)：在便秘人群當中，老年人便秘的人數(shù)占到了總人數(shù)的80%以上。

隨著年齡的增加，腸胃的蠕動能力下降，再加上活動量的減少，便秘的情況就會越來越多。

老年朋友如果長期便秘，在排便的時候如果太用力還可能會導致腹壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病。

所以如果發(fā)生便秘情況，要及時調整自己的飲食習慣，多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，嚴格控制好高油，高熱量，辛辣等食物的攝入，也要適當運動，多喝水，或許能得到緩解。

我們在與老人交談的時候，如果靠近他們的身邊比較近，那么就會聞到他們的身上散發(fā)出一股，這種氣味就是老人味。

“老人味”的存在是有科學依據(jù)的，這種體味的產(chǎn)生和身體代謝產(chǎn)生的“2-壬烯醛（C9H16O）”不飽和醛有一定的關系。

超過40歲的中年人，體表抗氧化物質會逐漸減少，皮膚表面會分泌的2-壬烯醛產(chǎn)生堆積，然后產(chǎn)生老人味。

另外，隨著年紀的增長，人體新陳代謝開始變慢，皮膚的表面容易沉積死皮，清潔不及時也會產(chǎn)生特殊味道。

隨著年齡的增加，身體的各項器官逐漸衰退，屬于一種正?，F(xiàn)象，比如老年朋友可能會出現(xiàn)老花眼，看東西出現(xiàn)重影模糊。

這都屬于一種正常的衰老現(xiàn)象，在平時配上一副適合自己的老花鏡就可以解決問題，千萬不要傾向于網(wǎng)上的各種保健品。

在視力下降的同時，聽力也會有下降的現(xiàn)象，可能與別人交流的時候，需要大聲說話才能聽清楚，出現(xiàn)了這種情況，如果比較嚴重，可以佩戴助聽器，如果出現(xiàn)了失聰?shù)默F(xiàn)象，就要及早做檢查。

1、晨起排便別太用力

用力排便時，腹內壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時翻一番，這都會增加心臟負擔，誘發(fā)心肌梗死。

心血管本身如果有問題，如廁時就要注意，別太用力。如果大便不順暢，可通過藥物等方式輔助排便。

2、醒了喝上一杯水

心血管事件在清晨至上午10點前的發(fā)生率最高。

醒來后，第一杯水最好是白開水，幫助稀釋血液，降低心血管發(fā)生的風險。

每天吃160克水果及240克蔬菜，與全因死亡風險下降13%有關，還與心血管疾病、癌癥、呼吸道疾病死亡風險下降有關。

4、飯吃到七八分飽

有研究發(fā)現(xiàn)，攝入高脂飲食，如果適當節(jié)制，也能顯著改善肥胖和代謝病，這說明適度節(jié)食可以緩解這些病癥。

5、沒事曬曬太陽

經(jīng)常曬太陽可以增強人體的免疫功能，減少炎癥發(fā)生；促進骨骼健康；增強人體的新陳代謝能力等。

6、保持積極的心態(tài)

人到老年，很多日常的瑣事小事就不要放在心上，有些過去的陳年舊事就讓它翻篇成為過去，放下也是一種大智慧。