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最近一段時(shí)間，就像是被李小冉霸屏了一樣。 從《三體》中冷漠的科學(xué)家申玉菲到《我們的日子》里文藝的劉淑霞。 如此頻繁上熱搜，對(duì)于出道27年的她來(lái)說(shuō)，并不多見(jiàn)。 因?yàn)樵诿麍?chǎng)，她一直都保持著鮮少見(jiàn)的“散漫”性格，對(duì)擁有自己的生活很執(zhí)著。 除了拍戲，她會(huì)圈出一塊獨(dú)屬于自己的“時(shí)間領(lǐng)地”。 在這個(gè)領(lǐng)地里，她沒(méi)有任何微信和電話，沒(méi)有工作，必須包含自然醒、刷劇和打游戲，且不能有任何計(jì)劃。 不得不說(shuō)，一個(gè)女人到了中年，能有這樣自在隨順的“領(lǐng)地”真是羨煞旁人。 但為什么對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，擁有自己的時(shí)間領(lǐng)地卻是一件很難的事情呢？ 
你有屬于自己的時(shí)間領(lǐng)地嗎？ 聽(tīng)起來(lái)，擁有“領(lǐng)地”似乎并不難，但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性都是缺失的。 朋友小晴，在我眼中是那種特別颯的女性。 每周要和朋友們?nèi)ヅ郎?，每天?公里，生活自律且自在。 3年前，帶著對(duì)婚姻的無(wú)限憧憬，她結(jié)婚了。 因?yàn)樵彝ゲ⒉恍腋＃运聸Q心要經(jīng)營(yíng)好自己的家庭。 生了孩子之后，她就成了全職媽媽。 雖然每天做家務(wù)，照顧孩子有點(diǎn)累，但是看到家人臉上的笑容，她還是覺(jué)得很享受這樣的時(shí)光。 但日子一天天過(guò)去，她發(fā)現(xiàn)，自己的時(shí)間被分割得支離破碎，當(dāng)初充實(shí)的感覺(jué)漸漸變味了。 夢(mèng)想中的幸福生活，逐漸變成日常的鍋碗瓢盆和孩子的吃喝拉撒睡。 她感覺(jué)自己每天籠罩在做不完的家務(wù)活兒、帶孩子和維系家族情感關(guān)系的陰影之下。 每次朋友們喊她去爬山，她其實(shí)挺想去的，但一沒(méi)時(shí)間，二沒(méi)精力。 看著朋友圈里老友們站在山頂迎風(fēng)吶喊的視頻，小晴的內(nèi)心除了羨慕，還有些許失落。 翻看著以前自己的朋友圈，一陣委屈又涌上心頭。 她覺(jué)得，自己怎么走著走著，就走丟了呢…… 在生活中，像小晴這樣的“賢妻良母”不在少數(shù)。 一個(gè)女性結(jié)婚之后，會(huì)多出一些新的身份，比如丈夫的妻子、孩子的母親、婆婆的媳婦等。 她們想做一個(gè)好妻子、好母親、好媳婦，于是把全部時(shí)間都投入到這些身份的經(jīng)營(yíng)里。 時(shí)間是廚房的、是小孩的、是老公的、是拖把的…… 但其實(shí)并不是很多女性不想有自己的時(shí)間和領(lǐng)地，只是時(shí)不時(shí)冒出的聲音總在鞭打著她們。 比如，當(dāng)丈夫下班、孩子放學(xué)后，家里沒(méi)有燒好飯時(shí)，面對(duì)丈夫的責(zé)怪，你自己的內(nèi)心也會(huì)出現(xiàn)“我很失職”的批判聲。 當(dāng)閨蜜叫自己出去逛街，但看著在家的孩子，你就會(huì)覺(jué)得把孩子丟給其他人照顧，自己卻出去玩，內(nèi)心很愧疚。 仿佛不為丈夫和孩子犧牲時(shí)間，就會(huì)對(duì)不起家人； 如果要單獨(dú)為自己留出時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生愧疚感。 每一個(gè)身份帶來(lái)的新關(guān)系，固然需要我們花時(shí)間去經(jīng)營(yíng)。 但很多女性會(huì)忽視很重要的一點(diǎn)，那就是在所有的關(guān)系中，應(yīng)盡責(zé)任和自我犧牲有時(shí)只相差一層薄紗。 如果迷失在各種身份認(rèn)同中，就看不清這層紗，困在付出和犧牲的黑洞。 
失去自我的女性，都被困在了哪里？ 在很多的社會(huì)聲音里，我們總聽(tīng)到有人對(duì)女性說(shuō)： “結(jié)婚了就要以家庭為重； 生小孩了就要以小孩為重； 當(dāng)媽了要有當(dāng)媽的樣子……” 這讓我想起了社會(huì)學(xué)家多納斯對(duì)23個(gè)后悔成為母親的女性進(jìn)行的采訪。 其中有個(gè)受訪者說(shuō)： “當(dāng)媽后，那是一種惱人的負(fù)擔(dān)。一切都得照孩子的日程來(lái)。一天二十四小時(shí)里，總會(huì)想到她，想到對(duì)她的責(zé)任，就像揮之不去的背景噪音。 我再?zèng)]有做自己喜歡的事情的自由。時(shí)間有限，我的資源也有限。我用盡所有力氣跟她在一起，除此之外我什么也做不了?！?/span> 照顧孩子，似乎比起工作來(lái)說(shuō)，是件更折騰人的事情。 因?yàn)楣ぷ骺梢杂杏?jì)劃和安排，但照顧孩子卻要隨時(shí)待命，這種不確定和隨機(jī)性會(huì)耗費(fèi)我們的心力，讓我們不敢出去尋找屬于自己的領(lǐng)地，只敢在安全距離等待候命。 為什么我們面對(duì)家庭，總是會(huì)下意識(shí)犧牲自己的時(shí)間領(lǐng)地，讓一些外在關(guān)系成為內(nèi)在的負(fù)擔(dān)呢？ 很有可能，并不是因?yàn)楹⒆踊蚧橐霰旧恚?/span>而是因?yàn)槲覀兌嫉暨M(jìn)了3個(gè)誤區(qū)，才在失去自我的路上越走越遠(yuǎn)。 誤區(qū)1：在各種身份認(rèn)同中找價(jià)值感，卻忘了最重要的身份是做自己。 每個(gè)人都是在各種關(guān)系中成長(zhǎng)的，做好每個(gè)身份的本分，這無(wú)可厚非。 但如果一個(gè)人總是向外付出，只有從別人的認(rèn)可中才能獲得滋養(yǎng)，就會(huì)容易迷失在各種身份認(rèn)同中，把自己弄丟了。 如德芬老師說(shuō)的那樣：“要常?；氐阶约旱募铱匆豢础！?/span> 我們的眼光總盯在外面，質(zhì)問(wèn)自己今天是否盡到了媽媽的職責(zé)？明天是否能扮演好妻子的角色？后天能否討到婆婆歡心，做個(gè)稱職的媳婦…… 不斷向外尋求肯定，只會(huì)讓自己的時(shí)間在各種身份中被消耗、被占據(jù)，最終丟了屬于你的領(lǐng)地。 誤區(qū)2：神化了“媽媽”的身份。 媽媽，其實(shí)只是一個(gè)很普通的角色。但隨著社會(huì)對(duì)媽媽這個(gè)身份的歌頌聲越來(lái)越大，這就使得很多女性在成為媽媽之后，仿佛就自動(dòng)戴上了一個(gè)重重的外殼。 這個(gè)外殼讓她不顧自己的身心需求，一旦聽(tīng)到孩子有什么要求，就有求必應(yīng)；一旦孩子和自己放在一桿秤上，重心就會(huì)自動(dòng)偏向孩子。 這種信念，讓越來(lái)越多的女性陷入育兒困境、婚姻困局，仿佛被束縛了一般，無(wú)法以自己的想法為主導(dǎo)。 誤區(qū)3：丟失了自己的邊界。 曾經(jīng)，有一對(duì)結(jié)婚30年堅(jiān)持AA制的夫妻上了熱搜。他們婚后，和大多數(shù)夫妻都不一樣，每件東西誰(shuí)買的都分的很清楚，連雞蛋都會(huì)標(biāo)記。 這樣的婚姻，引起了很多爭(zhēng)議。 或許，在某種程度上，可以說(shuō)這是一對(duì)彼此邊界感很強(qiáng)的夫妻，你的是你的，我的是我的；我想吃就吃，想買就買，不用考慮太多。 這打破了很多人所認(rèn)為的親密的“夫妻模樣”。 我們并不鼓吹夫妻之間都要建立這樣的邊界，分得如此清楚。只是，在所有的婚姻里，不論你們?cè)傧鄲?ài)、再親密，都不能丟失掉屬于你自己的邊界。 結(jié)婚了，你依然可以有自己的私人空間。 在那個(gè)空間里你可以拒絕周末一定要回家陪婆婆，做好媳婦的任務(wù)、你可以拒絕24小時(shí)圍著孩子轉(zhuǎn)的任務(wù)、你可以拒絕丈夫讓你每天收拾家庭、打掃衛(wèi)生的任務(wù)。 當(dāng)你允許自己有空間，也會(huì)對(duì)另一半的空間保持尊重和不干涉，這是雙贏。 只是，當(dāng)我們困在自己給自己設(shè)置的限制性信念中，就難免會(huì)忘記——經(jīng)營(yíng)好自己的領(lǐng)地，才是生活幸福來(lái)源的重中之重。 
修正誤區(qū)，去尋找屬于你的“私人空間” 作家蘇童曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人幸運(yùn)的前提，是他有能力改變自己?！?/span> 雖然每個(gè)人的生活都不容易，但我們還是可以通過(guò)改變走出誤區(qū)，為自己爭(zhēng)取屬于自己的時(shí)間領(lǐng)地。 首先，去尊重自己的內(nèi)在感受。 不論你選擇在哪個(gè)身份中去付出更多的時(shí)間，前提都應(yīng)該是你在享受這件事，并且這個(gè)時(shí)間是很滋養(yǎng)你的。 你可以問(wèn)問(wèn)自己，當(dāng)你沉浸在這個(gè)身份中的時(shí)候，你的內(nèi)在是否能感受到了尊重和滋養(yǎng)？ 比如，你很享受給老公做飯，在家照顧孩子的時(shí)間，并且在付出的時(shí)候，你的內(nèi)心沒(méi)有委屈、不滿和抱怨，而是覺(jué)得很開(kāi)心，那么這份時(shí)間你可以繼續(xù)保留。 反之，當(dāng)你在為家庭、為孩子付出時(shí)間的時(shí)候，總會(huì)產(chǎn)生非常消耗、疲倦的感受，那么你就要去尋找讓你自在的“私人空間”，給你自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。 心理學(xué)家沙法麗·薩巴瑞在《女性的覺(jué)醒》一書(shū)中寫(xiě)道： “只有首先忠實(shí)于自己的真實(shí)感受，才能忠實(shí)于他人的感受，才會(huì)扭轉(zhuǎn)局面，開(kāi)始成長(zhǎng)?！?/span> 當(dāng)你擁有了讓自己享受的“私人空間”，這對(duì)你的婚姻生活來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)獲得雙贏的舉措。 其次，在各種關(guān)系中保持邊界感。 海靈格大師說(shuō)：“分清界限是關(guān)系設(shè)定的一部分，而不是對(duì)關(guān)系的質(zhì)疑?！?/span> 因此，我們要學(xué)會(huì)為關(guān)系設(shè)界，當(dāng)有人隨意侵占你的時(shí)間，我們要有勇氣開(kāi)口說(shuō)“不”，捍衛(wèi)自己的“領(lǐng)地”。 同時(shí)，明白每個(gè)人都有自己的人生課題，不要越界過(guò)度干涉家人的課題。 把屬于老公的時(shí)間還給老公，把孩子的時(shí)間還給孩子，把自己的時(shí)間留給自己，給彼此足夠的成長(zhǎng)空間。
最后，不要孤軍奮戰(zhàn)，成為家庭的犧牲者。 很多時(shí)候，女人在家庭中丟失了自己的時(shí)間領(lǐng)地，和我們養(yǎng)成的“單打獨(dú)斗”的模式有關(guān)。 凡是都喜歡自己扛，燈泡壞了自己換、孩子放學(xué)了自己沒(méi)時(shí)間都請(qǐng)假去接、大事小事都習(xí)慣了操心，漸漸的，家里的“老公”也變成了擺設(shè)。 其實(shí)，在很多個(gè)你覺(jué)得心累的時(shí)候，都可以試著去尋求伴侶的幫助。
比如，在你想要和閨蜜出門旅游的時(shí)候，可以對(duì)老公提出自己的需求；
在你看到家里亂糟糟的時(shí)候，也可以不做跟在后面收拾的人，而是對(duì)伴侶說(shuō)出自己的感受，共同解決。
在家庭里，有犧牲者，就必然會(huì)存在放縱者。
所以，試著抹除你的“犧牲心態(tài)”，建立起雙方都要負(fù)責(zé)和承擔(dān)的視角，在婚姻關(guān)系里，你才既能跳雙人舞，又能跳好屬于你自己的單人舞步。 親愛(ài)的，愿我們?cè)陉P(guān)系里，都能多一些自在隨順，少一點(diǎn)消耗和犧牲，擁有自己的時(shí)間領(lǐng)地。
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