《2021中國高尿酸及痛風(fēng)趨勢白皮書》顯示，我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.77億，痛風(fēng)患者人數(shù)超過1400萬。高尿酸血癥成為繼糖尿病、高血壓癥、高脂血癥后的“第四高”，也是僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病！

高尿酸血癥已成為第二大代謝類疾病

但是人們對痛風(fēng)及高尿酸血癥的認(rèn)識和防治經(jīng)驗(yàn)卻比較有限，今天我們通過6個(gè)誤區(qū)和10個(gè)好習(xí)慣，再次了解一下痛風(fēng)！

什么是痛風(fēng)？

痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙所致的一組異質(zhì)性慢性代謝性疾病，其臨床特點(diǎn)為高尿酸血癥、反復(fù)發(fā)作的急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、慢性痛風(fēng)石關(guān)節(jié)炎、尿酸性結(jié)石或腎病。通常人們口中的痛風(fēng)，是指急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎！

痛風(fēng)患者肘部的痛風(fēng)石

痛風(fēng)的危害可小可大。少部分患者在痛風(fēng)首次發(fā)作后，很長時(shí)間不會復(fù)發(fā)，甚至可能終生不會復(fù)發(fā)。但多數(shù)患者，尿酸不受控制的話，痛風(fēng)會頻繁發(fā)作，甚至出現(xiàn)痛風(fēng)石。嚴(yán)重的痛風(fēng)石關(guān)節(jié)炎患者，可能面臨關(guān)節(jié)畸形甚至殘疾，高尿酸損傷腎臟，最終可能發(fā)展為尿毒癥！因此，高尿酸與痛風(fēng)的危害不容小覷！

關(guān)于痛風(fēng)的6大誤區(qū)！

關(guān)于痛風(fēng)的誤區(qū)很多，我們今天主要講容易導(dǎo)致患者延誤治療的6大誤區(qū)。

01 / 痛風(fēng)不能喝啤酒，喝白酒沒事！

過去總認(rèn)為，痛風(fēng)患者不能喝啤酒，但白酒、黃酒卻很少有人提及。啤酒的酒精度數(shù)不高、嘌呤含量看似也不高，但其中的其他成分進(jìn)入人體后，會合成大量嘌呤。而白酒等烈性酒，嘌呤含量雖然不高，但酒精度數(shù)高，大量的酒精攝入，既會增加尿酸生成，又會限制尿酸排泄。關(guān)于酒，準(zhǔn)確的說法是啤酒和烈性酒都要限制攝入。

除了影響尿酸代謝，酒精的其他危害

02 / 痛風(fēng)忌口了，就不用吃藥！

痛風(fēng)可分為三種類型：生成增多型、排泄減少型、混合型，排泄減少型最為常見，90%的痛風(fēng)患者存在排泄減少的問題?？刂骑嬍?，能夠限制一部分尿酸生成，對于痛風(fēng)防治來講，只控制飲食是不夠了，起碼就不能解決尿酸排泄障礙的問題！

飲食治療只是痛風(fēng)綜合治療的一部分

03 / 痛風(fēng)發(fā)作就吃止痛藥，不痛不用管！

急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，僅僅是痛風(fēng)的第二個(gè)階段。在急性關(guān)節(jié)炎期間，痛風(fēng)的治療重點(diǎn)確實(shí)是消炎止痛，但不痛不代表高尿酸不存在了，如果不進(jìn)行控尿酸、調(diào)代謝的治療，尿酸持續(xù)升高，痛風(fēng)就會發(fā)展到慢性痛風(fēng)石關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性腎病階段，治療難度更大。所以，發(fā)作就吃止痛藥，不痛就不管的做法，屬于拖延性治療，對患者不利！

04 / 痛風(fēng)只是關(guān)節(jié)痛，沒有其他危害！

急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎確實(shí)就是關(guān)節(jié)痛，而且還有自限性，一段時(shí)間后能夠恢復(fù)。但是，急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎僅僅是痛風(fēng)的一種表現(xiàn)，長期尿酸高，還可能發(fā)展為慢性痛風(fēng)石關(guān)節(jié)炎。而且，尿酸鹽結(jié)晶除了沉積在關(guān)節(jié)，還容易沉積在皮下、腎臟等部位，導(dǎo)致皮膚破潰、痛風(fēng)性腎病。此外，高尿酸血癥還是高血壓、動脈硬化、冠心病、腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，痛風(fēng)患者常伴發(fā)其他代謝性疾??！

痛風(fēng)的常見危害

05 / 老年人才會痛風(fēng)，年輕人不用擔(dān)心！

以往認(rèn)為，痛風(fēng)主要發(fā)生在中老年男性身上，年輕人不用擔(dān)心。但如今，高尿酸血癥及痛風(fēng)也在不斷的年輕化，一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，我國高尿酸血癥及痛風(fēng)患者中近六成人群是18~35歲的年輕人，不能再將痛風(fēng)作為老年病對待！

確定高尿酸和痛風(fēng)的年齡段

06 / 降尿酸藥副作用大、吃了不能停，不要吃！

有些痛風(fēng)患者就是不吃降尿酸藥，理由是降尿酸藥副作用大，而且吃了就不能?！，F(xiàn)在大家常用的降尿酸藥，是經(jīng)過臨床驗(yàn)證的，規(guī)范使用副作用是可控的，不可靠的都已經(jīng)被淘汰出一線。按正常劑量使用，并定期復(fù)診做好監(jiān)測，一般不會出現(xiàn)太大的副作用。降尿酸藥并非不能停，如果患者把尿酸降到目標(biāo)水平（300或360），長期保持住，代謝功能會得到一定的恢復(fù)，是可以逐漸嘗試減藥、停藥的。

痛風(fēng)患者應(yīng)養(yǎng)成的10個(gè)好習(xí)慣！

代謝類疾病是生活習(xí)慣密切相關(guān)，某種角度上說，防治高尿酸血癥和痛風(fēng)，生活管理大于治療，我們建議痛風(fēng)患者養(yǎng)成以下10個(gè)好習(xí)慣。

1. 限酒——主要限制啤酒和烈性酒；
2. 減少高嘌呤食物攝入——尤其注意動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物；
3. 防止劇烈運(yùn)動或突然受涼——無氧運(yùn)動會導(dǎo)致尿酸生成增多并限制尿酸排泄，突然受涼部位溫度下降會加速尿酸鹽結(jié)晶沉積；
4. 減少富含果糖飲料的攝入——如含糖碳酸可樂、加工果汁、加工奶茶等；
5. 大量飲水——一般建議每日2000毫升以上，最好喝白開水。老年患者及腎功能不全者不宜多喝水。
6. 控制體重——肥胖是痛風(fēng)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，體重指數(shù)每升高1個(gè)單位，痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)升高5%。
7. 增加新鮮蔬菜的攝入——研究顯示，經(jīng)常性食用新鮮蔬菜是痛風(fēng)發(fā)病的保守因素，建議每日至少攝入新鮮蔬菜500g。
8. 規(guī)律飲食和作息——飲食不規(guī)律的人比飲食規(guī)律的人，發(fā)生痛風(fēng)/高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)高1.6倍；作息不規(guī)律的人比作息規(guī)律的人，發(fā)生痛風(fēng)/高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)高1.6倍。
9. 規(guī)律運(yùn)動——每天堅(jiān)持45分鐘左右的中、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，有助于高尿酸和痛風(fēng)的防治。
10. 禁煙——研究顯示，經(jīng)常吸煙者比偶爾吸煙者，痛風(fēng)/高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)高35%，偶爾吸煙者比不吸煙者，痛風(fēng)/高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)高35%，二手煙也計(jì)算在內(nèi)。