| 病情分析：成年人一般沒(méi)有必要檢查微量元素。在沒(méi)有疾病的正常飲食中，每天消耗的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素都正常，因此不需要檢查是否缺乏。除非有一些先天性疾病，如胃腸道畸形、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)和吸收困難，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的流失，否則此時(shí)需要進(jìn)行檢查。在各年齡組中，特別是老年患者的消化能力下降?？蓹z查相關(guān)鈣、磷、鎂、鋅等元素，并可根據(jù)缺乏因素進(jìn)行相應(yīng)補(bǔ)充。最常見(jiàn)的是缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。此時(shí)，有必要有目的地補(bǔ)充鈣，防止骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)一步發(fā)生。微量元素通過(guò)參與體內(nèi)代謝、各種生物化學(xué)反應(yīng)，如促進(jìn)多種酶的合成、增強(qiáng)酶的活性等，維持機(jī)體正常的生理活動(dòng)。酶是身體進(jìn)行各種活動(dòng)和維持生命運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。此外，還可以抑制自由基，抗氧化，參與激素合成，進(jìn)行信息傳遞，維持細(xì)胞活力，在人體感覺(jué)功能中發(fā)揮正常作用。人體長(zhǎng)期缺乏微量元素或各種微量元素含量不平衡，可能會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致生理功能障礙，抵抗力和免疫力下降，引發(fā)多種疾病，如貧血和癌癥。因此，要想擁有健康的身體，正常參加各種運(yùn)動(dòng)，就需要學(xué)會(huì)合理攝取微量元素。建議患者在日常生活中要合理補(bǔ)充微量元素，可以通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充，攝入牛肉、蛤蜊、蛋黃等食物可以補(bǔ)充鐵。攝入海帶、大白菜、魚(yú)肚等食物可以補(bǔ)充碘。攝入瓜子、蝦、豬肉等食物可以補(bǔ)充鋅。也要通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充維生素。攝入蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等水果可以補(bǔ)充維生素A。攝入大米、燕麥、小麥等食物可以補(bǔ)充維生素B。攝入橙子、葡萄柚、西紅柿可以補(bǔ)充維生素C。 |
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