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李大爺雖然已經(jīng)70高齡了，但沒有什么基礎(chǔ)病，每天精神抖擻，運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)樣樣能來，隔壁王大爺雖然也70歲了，但身體卻和李大爺大相徑庭。 70歲的王大爺既有高血壓，又有冠心病和糖尿病，半年前又中了一次風(fēng)，中風(fēng)之后，王大爺?shù)纳眢w每況愈下，如今癱瘓?jiān)诖?，生活已?jīng)不能自理了。 李大爺和王大爺，究竟誰能更長壽？不言而喻。 年齡大了，老年人別無他求，只求有個(gè)健康的好身體，現(xiàn)在的生活條件好了，哪個(gè)老人不想長壽，忙活了大半輩子，吃了多少苦，誰不想過兩天安心的好日子呢？而這一切都需要有一個(gè)健康的身體。 站在子女的角度，也希望老年人身體健康，父母健康了，兒女可以減少多少負(fù)擔(dān)啊！ 像王大爺這樣，長期癱瘓?jiān)诖?，唯一的一個(gè)兒子為了照顧他，不得不辭去工作，家里的負(fù)擔(dān)可想而知。 古人云，人生七十古來稀。按照古人的說法，七十歲已經(jīng)是高齡了，能活到七十歲的已經(jīng)實(shí)屬罕見了。 但現(xiàn)在完全不同了，生活水平和醫(yī)療水平的提高，讓國人的人均壽命不斷創(chuàng)新高，2022年，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國居民人均預(yù)期生命已經(jīng)提高到78.2歲。 當(dāng)然，我們衡量一個(gè)人到底能不能長壽，并不能只看年齡，還要看生活質(zhì)量。 過了70歲以后，若還能做到這8件事情，多半能活到八九十歲。 1、 過了70歲以后，依然能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)，對于老年人也不例外，老年人同樣要運(yùn)動(dòng)，老年人能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)有很多，包括走路、散步、慢跑、游泳、打太極等，對于70歲的老人，最好選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，既能強(qiáng)身健體，也能身體力行。 那些長壽的老人，無一例外都喜歡運(yùn)動(dòng)，無論刮風(fēng)下雨，他們都要運(yùn)動(dòng)，他們比任何人都清楚，生命在于運(yùn)動(dòng)，一旦停下來，很有可能就會(huì)一病不起。 2、 過了70歲以后，胃口依然很好 如果一個(gè)老人胃口不好，食欲很差，人又瘦了很多，這個(gè)時(shí)候要高度警惕，因?yàn)楹苡锌赡苁羌膊砼R的征兆。 很多疾病都會(huì)引起食欲下降，不以為是胃腸疾病，包括肺炎、癌癥、心腦血管疾病、糖尿病等等。 好的胃口，有助于老年人攝入更多豐富的食物，從而達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。 3、 過了70歲以后，牙齒依然很好 牙齒是口腔的門戶，牙齒對老年人來說至關(guān)重要，好的牙齒有利于咀嚼食物，想想看，要是一口牙全掉光或是所剩無幾，進(jìn)食肯定會(huì)大受影響。 很多老年人因?yàn)闆]有牙齒，甚至不敢咀嚼食物，每天只是喝點(diǎn)粥之類的，試問，營養(yǎng)從哪里來？沒有營養(yǎng)的供給，老年人就會(huì)消瘦，免疫力也會(huì)下降。 4、 過了70歲以后，依然能順利排出大小便 對于很多老年人來說，大小便可是特別苦惱的事情，有些人小便特別多，而且排出困難，有些人則是長期飽受便秘的困擾。 大小便問題不解決，不僅影響老年人的生活質(zhì)量，還有可能誘發(fā)或加重心腦血管疾病。 5、 過了70歲以后，行走依然很穩(wěn) 對于老年人來說，行走穩(wěn)不穩(wěn)可是健康的重要信號(hào)，很多老年人走路東倒西歪，需要借助拐杖或人的攙扶，這樣的老人，活動(dòng)量肯定會(huì)降低很多。 很多疾病會(huì)導(dǎo)致行走不穩(wěn)，行走不穩(wěn)又常常是疾病來臨的信號(hào)。 6、 過了70歲以后，依然能堅(jiān)持工作和保持自己的興趣愛好 很多老年人雖然退休了，卻依然活躍在舞臺(tái)上。 有些老人，70歲了，依然有精力工作或是去做自己喜歡做的事情。 這非常不容易，要知道70歲的老人，很多已經(jīng)飽受老年癡呆的困擾，他們的記憶力下降，注意力不集中，容易忘事，甚至連生活都無法自理，更不用說去做其他的事情了。 7、 過了70歲以后，生活依然能夠自理 對于老年人來說，生活能夠自理，既有利于自己，也有利于家人。 如果一個(gè)老人，連生活都無法自理，那么談其他的事情也就沒有任何意義了。 8、 過了70歲以后，耳不聾眼不瞎 很多老人，到了70歲以后，眼睛看不見，耳朵聽不見，這給他們的生活造成了很大的困擾，如果到了70歲，眼睛和耳朵依然很好使，那么恭喜你。   |
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