肝火旺盛指的是肝臟功能和氣血津液失調(diào)，從而引起的一種病理反應(yīng)，也是一種特別多見(jiàn)的臨床癥狀。尤其是對(duì)于長(zhǎng)期擁有一些不良生活習(xí)慣的人群來(lái)說(shuō)，發(fā)生肝火旺盛的概率會(huì)非常高。

一旦肝火旺盛，就會(huì)使人出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛，或者是小便赤黃、大便干結(jié)等一系列不適癥狀，對(duì)健康有著較大影響。

所以在出現(xiàn)肝火旺盛現(xiàn)象時(shí)，必須及早進(jìn)行調(diào)理。那么，到底該怎么做，才能夠有效消除肝火呢？

　　肝火旺盛怎么辦？

　　一、多吃清肝瀉熱食物

引起肝火旺盛的其中一個(gè)主要誘因，與飲食不當(dāng)有關(guān)。如果吃過(guò)多辛辣、油膩食物，會(huì)導(dǎo)致消化、代謝速度減慢，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)，很容易引起肝火旺盛現(xiàn)象。

所以在出現(xiàn)肝火旺盛時(shí)，一定要注意飲食方面的調(diào)整。飲食一定要清淡，更要多吃一些有著清肝瀉熱的食物，比如苦瓜、綠豆、綠豆芽等。

　　二、適當(dāng)茶飲調(diào)理

肝火旺盛人群每天一定要多補(bǔ)充一些水分，一旦飲水過(guò)少，會(huì)影響到消化、代謝功能，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟血流不暢，也會(huì)引起嚴(yán)重的肝火旺盛現(xiàn)象。

而適當(dāng)多補(bǔ)充水分，可以提升身體的代謝功能，并促使肝臟排毒，有助于肝火的消除。除了白開(kāi)水之外，還可以喝一些枸杞菊花茶、蒲公英茶。對(duì)于肝火旺盛導(dǎo)致的視力下降、口苦口臭、口腔潰瘍、便秘現(xiàn)象，有著較好的改善作用。

　　三、改善生活習(xí)慣

患者在日常中一定要做好生活習(xí)慣的調(diào)整，不可以出現(xiàn)熬夜行為。否則，會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛現(xiàn)象加重，甚至?xí)鹨恍└闻K疾病。

也不可以出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間久坐行為，每天應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能夠提高肝臟內(nèi)部的血液循環(huán)，有助于肝火的消除。

除此以外，一定要注意情緒方面的調(diào)整。尤其是對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，一定不要長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張、憤怒等不良情緒。一旦出現(xiàn)生悶氣等不良情緒，會(huì)使得肝火上升，嚴(yán)重影響了肝臟的正常功能。

　　四、藥物降肝火

對(duì)于肝火旺盛癥狀較為明顯的人群來(lái)說(shuō)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬镞M(jìn)行調(diào)理。

一般情況來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)服用一些柴胡疏肝散、龍膽瀉肝丸，或者是杞菊地黃丸等。對(duì)于出現(xiàn)乳房脹痛的女性來(lái)說(shuō)，可適當(dāng)加服丹梔逍遙丸。

總而言之，一旦出現(xiàn)肝火旺盛現(xiàn)象，必須積極治療并做好護(hù)理工作。除了以上4點(diǎn)之外，在日常中還應(yīng)該注意減輕一些壓力，每天應(yīng)注意勞逸結(jié)合。

一旦壓力過(guò)大，就會(huì)影響的內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致身體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂，就會(huì)加重肝火旺盛現(xiàn)象。還會(huì)導(dǎo)致免疫力快速下降，會(huì)對(duì)健康造成較大的影響。