導(dǎo)語：排便是我們大家每天都在做的一件事，而排便也是身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一種正常的反應(yīng)，只有大便正常了，身體當(dāng)中的毒素和垃圾才可以排出身體之外，這樣能夠避免身體的二次吸收，也可以避免損傷個人的身體健康。

在絕大多數(shù)人的眼里，大便屬于是我們身體代謝產(chǎn)物的一個廢物，對身體沒有任何的價值而言，但是大便在身體當(dāng)中的形成過程是特別復(fù)雜的，并且涉及到了許多個組織和器官。

所以我們大家每天可以通過排便次數(shù)、大便顏色、大便的形狀以及大便的氣味來判斷自己的身體健康有無出現(xiàn)問題，而且把前一天的食物排出身體之外，可以減輕身體負(fù)擔(dān)，也能夠讓人的身體感覺舒暢。

但是現(xiàn)如今大家的生活節(jié)奏都處于一個比較快的狀態(tài)，許多人連好好排便都變成了一種奢侈，就別說排便規(guī)律了，連順暢排便都沒有辦法實(shí)現(xiàn)。

正常的排便是什么樣的？

首先這樣的糞便才是優(yōu)質(zhì)糞便：

★重量：大約200~300克，可以分成2~3條；

★長相：形狀類似相較，或者是一些帶有大長裂紋的條狀，落水之后微微漂浮在水里；

★顏色：黃色或者是黃褐色；

★味道：氣味并不是很重；

★特色：帶有著一層透明的薄膜，不會黏在馬桶上，不需要太多的衛(wèi)生紙就能夠輕易的擦拭干凈。

多久排便一次才算是正常的？

就像如今每個人的身體素質(zhì)來說，排便的次數(shù)有著一定的差異和范圍。

在一般情況下，對于健康成年人而言，每天的排便次數(shù)大約是一天一次或者是兩三天一次就屬于是非常正常的了。

保證每日排便一次屬于是最健康最理想的狀態(tài)，這樣能夠減少宿便在人們身體里的停留，也能夠防止毒素或垃圾二次吸收，這樣能夠減少身體負(fù)擔(dān)，保持身體健康。

怎樣排便才算是便秘？

排便的時候比較困難，并且糞便是處于干燥狀態(tài)，如果你的排便情況是這樣的，那么說明你有著便秘的情況。

一般三天排不出一次大便就屬于是便秘現(xiàn)象了，如果一個星期只能排便一次，那么屬于是重度便秘問題。

此時大家一定要及早就醫(yī)檢查，利用科學(xué)的醫(yī)療手段來幫助解決身體上的問題。

上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，這說明了什么？看完漲知識了

濕氣重

身體當(dāng)中的水分過多會容易影響到個人的排便情況，在比較炎熱的季節(jié)，大家總是喝冷飲、吹空調(diào)，如此一來就會容易導(dǎo)致一些寒濕之氣入侵在身體里。

若是水分比較多的話，就會容易影響到腸胃健康，導(dǎo)致糞便變成前硬后軟的狀態(tài)。

后面的糞便一般是又軟又粘的，會粘在馬桶上，很難清理也會容易出現(xiàn)排便排不干凈的現(xiàn)象。

腸道問題

胃腸道屬于是消化以及食物的重要場所，另外它對排泄食物殘?jiān)约按x廢物也能夠達(dá)到非常大的作用。

若是出現(xiàn)了胃腸疾病，便會容易影響到食物的正常吸收與消化，也會容易導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)紊亂問題。

當(dāng)我們的胃腸道無法維持正常的代謝工作時，就有可能會影響到大便的形成，并且會導(dǎo)致大便出現(xiàn)前硬后軟的現(xiàn)象。

上火

眾所周知，怒會傷肝，經(jīng)常生氣，煩躁的話會容易帶來上火問題，這不僅會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)某一些上火癥狀，而且也會容易影響到糞便的狀態(tài)。

經(jīng)常上火會容易使糞便變成分段，形狀前便是干燥堅(jiān)硬的狀態(tài)，而后面則是柔軟黏膩的狀態(tài)。

如果想要解決這種問題，大家可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?/span>然后喝一些清熱解毒的中藥材改善暴飲暴食的習(xí)慣，清淡飲食是最好的。

輕度便秘

輕度便秘的人會容易出現(xiàn)大便干硬的問題，顏色比正常的大便要深，這是由于便秘導(dǎo)致大便在腸道當(dāng)中被再次吸收。

大便當(dāng)中所含有的水分被腸道重新的利用，所以腸道當(dāng)中殘留的大便就會容易出現(xiàn)比較干燥，并且后面是發(fā)軟的狀態(tài)。

而大便之所以前硬后軟，是由于后面的大便，有時吃進(jìn)去的食物，這也屬于是非常正常的一種現(xiàn)象。

大便總是前硬后軟，嘗試使用這3招，慢慢調(diào)理盡快健脾胃

常吃補(bǔ)脾食物

脾胃虛弱會容易帶來大便前硬后軟的問題，所以如果大家想要改善這種現(xiàn)象，在日常生活當(dāng)中首先要做到健脾和胃。

平時可以多吃一些健脾和胃的食物，比如糯米、紅薯、山藥、芋頭、黑芝麻等，可以很好的養(yǎng)護(hù)胃氣，增強(qiáng)脾胃功能。

早起排便

經(jīng)過一段時間的修養(yǎng)，我們的身體會有著良好的功能，而此時間段大家就需要喝溫開水來鍛煉個人的身體。

如此一來可以很好的喚醒身體，如果大家可以在早上起床之后定時進(jìn)行排便，好的促進(jìn)腸胃蠕動，也能夠幫助解決大便，總是前硬后軟的問題。

補(bǔ)充膳食纖維物質(zhì)

由于我們的腸道蠕動速度會有所變慢，所以在有的時候大便也會容易出現(xiàn)前暈或軟的現(xiàn)象。

所以大家在飲食方面一定要注重補(bǔ)充膳食纖維，這樣可以更好的增強(qiáng)腸胃蠕動，能夠使我們的排便過程更加通暢。

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