我們的脾胃就像是一輛車，不能超負荷運轉，一旦超載，非但跑不快，還容易毀壞車輛。

同樣的道理，人的脾胃也不能承受太多食物，如果吃的太多，脾胃負擔加重，消化功能減退，尤其節(jié)假日聚餐，小朋友容易吃多吃雜了，就會形成積食。

孩子由于脾胃嬌弱，如果飲食不加控制，長期積食更加重脾胃負擔，使脾胃功能更加虛弱，造成惡性循環(huán)！

如何判斷孩子是否積食了：

★ 突然不愛吃飯，但又沒有生病。

★ 舌苔厚重，晨起口氣有酸腐味道。

★ 排便不規(guī)律，且大便干燥。

★ 手心、腳心發(fā)熱，雙頰發(fā)紅。

★ 睡覺不安穩(wěn)，尤其是夜間，不停地翻滾，有時還會磨牙。

積食食療小方：

蘋果（切片）、山楂（切片）、橘子（分瓣），橘皮（一片，洗凈切絲）加水，佐冰糖蜂蜜少許，放入大碗中蒸熟，之后喝湯吃熟果，橘絲可吃可不吃。

這個小方中熟蘋果補脾胃，山楂消食，橘絲祛濕，常吃可以緩解積食癥狀。

如果積食嚴重，不妨試一試張老師的小兒積食推拿法改善積食癥狀。這個推拿法同樣適用于成人氣虛型便秘。

推拿要領：

孩子仰臥位，從心口窩到肚臍眼上部位置，上下來回螺旋式按摩，50-100下；俯臥，背部對應的心口窩和肚臍眼位置，來回捏脊式，50下，以皮膚紅潤為宜，切忌用重手法。

如果沒有按摩藥油，可用滑石粉代替，也是有效的。以大便呈瀝青狀為積食排出的指標。