三月份快過(guò)完了，意味著天氣會(huì)變得越來(lái)越暖和，還沒(méi)有瘦下來(lái)的朋友要抓緊了，趁現(xiàn)在還有時(shí)間加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，管住嘴巴，不要暴飲暴食，不要吃得太油膩。

減肥吃什么很重要，吃對(duì)了既能幫助瘦身，又不傷害身體！減肉“飛快”的5道菜，熱量不高，好吃不長(zhǎng)肉，春天減肥就靠它們，每天換著吃，減肉不傷身。快來(lái)看看這幾道瘦身食譜，感興趣的話(huà)照著做。

一、裙帶菜蝦仁豆腐湯

做法：

裙帶菜加涼水浸泡，泡發(fā)后清洗干凈，切成小塊。豆腐切成小塊。香菜洗凈切碎。生姜洗凈切絲。

大蝦剝成蝦仁，去掉蝦線(xiàn)，沖洗后待用。

鍋內(nèi)加一點(diǎn)點(diǎn)油，燒熱后放入姜絲翻炒幾下，再倒入蝦仁，炒到變色。

接著倒入適量清水，再放入裙帶菜、豆腐塊，煮兩三分鐘。

最后加鹽調(diào)味，再淋入雞蛋液，煮出蛋花。出鍋后撒些香菜碎，就可以食用了。

二、芹菜金針菇拌雞絲

做法：

準(zhǔn)備幾樣食材，分別有香芹、金針菇、胡蘿卜、雞胸肉。雞胸肉沖洗干凈，冷水入鍋，放入料酒、姜絲，煮到雞胸肉熟透。

香芹去掉葉子和根部，葉子新鮮的話(huà)留著，做別的菜。處理好后清洗干凈，切成小段。

金針菇切掉根部，清洗干凈；胡蘿卜去皮洗凈，用擦絲器擦成細(xì)絲；蒜末、姜絲、蔥花準(zhǔn)備好。能吃辣的話(huà)切點(diǎn)小米椒。

碗中放入姜蒜，再放入鹽、白糖、生抽、香醋、雞精、香油攪拌均勻。

鍋內(nèi)加水，煮開(kāi)后放入香芹、金針菇，煮兩分鐘撈出，再倒入胡蘿卜，煮一分鐘撈出。

食材過(guò)一遍涼水，將水瀝干，金針菇最好擠一下水。雞胸肉撕成細(xì)絲。

處理好后倒入料汁，攪拌均勻就可以裝盤(pán)了。

三、白灼生菜

做法：

生菜去掉根部，逐片清洗干凈。大蒜拍碎，切成蒜末。

鍋內(nèi)加水，煮開(kāi)后放入生菜，焯燙半分鐘撈出，瀝干水分后放進(jìn)盤(pán)內(nèi)。

另起鍋加油，燒熱后放入蒜末爆香，再放入生抽、蠔油、水熬成汁。

最后將熬好的汁澆在生菜上面，這道菜就做好了，簡(jiǎn)單又不失美味。

四、菠菜蒸雞蛋

做法：

菠菜去掉根部，反復(fù)清洗幾遍。洗干凈后，鍋內(nèi)加水，大火煮開(kāi)，將菠菜放進(jìn)去煮半分鐘。

煮好后撈出，過(guò)一遍涼水，再將水分?jǐn)D掉，切成小段，不需要切碎。

雞蛋打進(jìn)碗中，加入適量鹽攪拌均勻，再加入少量淀粉水?dāng)嚢瑁幚砗煤蟮谷氩げ恕?/p>

接著給空碗內(nèi)刷油，再倒入菠菜蛋液，入鍋蒸二十分鐘左右。

等蒸熟了，將菠菜雞蛋糕取出切成小塊，直接吃或者蘸料汁吃都可以。

五、秋葵炒肉片

做法：

豬里脊沖洗干凈，切成薄片，加少許生抽、姜絲抓拌均勻，腌制十分鐘。

秋葵洗凈切成小段。大蒜拍碎成蒜末。

鍋內(nèi)加油，燒熱后倒入肉片，炒到變色。再倒入秋葵翻炒，快炒幾下。

最后加入蒜末、鹽、雞精翻炒均勻，這道菜就做好了。

以上五道菜記得吃，春天減肥就靠它們了，快行動(dòng)起來(lái)吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請(qǐng)關(guān)注我吧。