我們讀書的目無非是應付考試、提高某項素養(yǎng)或是娛樂。除去第三個，如果在看完書之后不能為我所用，等時間一長只能依稀記得書中大概說了什么，甚至完全想不起來了，那么這根本就不是讀書，而是在浪費時間。

幸好讀書方法也是可以學習的，如果自己有一套有效的讀書方法，那么在考試或任何學習上都能得到很好的成果。

PQRST 就是 Thamos F. Staton 博士在很多年前提出來一套有效的讀書方法，它分為五個步驟：

• Preview 預覽

• Question 提問

• Read 閱讀

• State 復述

• Test 評測

而 PQRST 就是用這些單詞的第一個字母所組成的，以下是我學習 PQRST 五步讀書法之后的心得。

說明：與所有的學習方法一樣，所學到任何技巧都是要通過練習和應用才有用，所以只看完本文是沒多大用的，還要花時間用在自己的學習上才有效。

PQRST 核心觀點：

有效的學習有兩個過程是很重要的：吸收與記憶，而后者則是我們學習的的重點，因為單純通過感官(聽、讀、親身體驗等)接受到信息后很容易在短時間內忘掉，這樣的學習是無效的。

記憶是如何形成的?

記憶分為短期記憶和長期記憶，短期記憶可能會在幾個小時或幾天之后就幾乎都全都忘記了，而后者就像一個“知識銀行”，心理學家認為長期記憶能永久保存大腦里，且容量幾乎是無限的，但是要用另一種不同的學習方式才能產生。

在記憶之前先學會讀書

這種學習方法就是 PQRST 五步讀書法 (為了方便記憶，縮寫為：預、問、讀、述、考），提出這套方法的 Thamos F. Staton 博士曾經進行過測試，找兩組學生進行對照，第一組用這套方法進行研讀，另一組則只用他們自己習慣的方式去研究，結果前者考試的成績遠高于后者，甚至只是急促地按照這個方法走一遍，考出來的成績也會比較好，具體細節(jié)如下:

1. Preview：預覽，得到書中大致輪廊

重點在于先觀其大略，之后再看細節(jié)。在讀書前或閱讀過程中多次重復去看每個章節(jié)的標題，同時在心里想想這本書到底在講什么? 自己正在看的這一段是在這個章節(jié)以和整本書中的哪個結構段落?

需要注意的是，一般教科書會給出比較完整的大綱和學習范圍的說明，這被稱為“閱讀輔助”，但一般的書籍通常不會有，所以解決方法是從該小節(jié)的第一段和結尾去中去找，通常在大多數有結構邏輯的書中都能找得到。

如果找不到的話，最終解決方案就是速讀，可以用眼睛快速掃瞄過書頁，可以跳著看，而不是一字一句地讀，快速找到這本書的作者到底想說些什么。

2. Question：提問，找到可以通過精讀來解答的問題

我們在讀書之前需要先有“問題意識”，即想通過這本書學到些什么? 對書中哪些內容感到好奇? 很想知道什么樣的答案? 心中要先有問題才能知道要讀什么，這樣才能夠對書中的內容產生記憶。

當然有些問題也會在閱讀的過程中產生，也許會在后面的章節(jié)中出現，可以把在預覽階段產生的疑問先記下來，在后續(xù)精讀時可以一邊看問題一邊思考作者是否解決了我們的問題。

3. Read：閱讀，關鍵在于自己的反饋

如果在閱讀時只是大概的翻一遍，或者是心不在焉，那所讀的東西就會像前面所說的只是接收了一些信息，但是在記憶里什么也沒留下，所以正確的方式是一邊閱讀一邊思考。

4. State：復述，把讀過的內容重新講述一次

這是將作者的想法轉換成自己觀點最簡單的一個方法，可以在每讀完一個章節(jié)后，把書本合上，試著用自己的話重新表達一次作者的想法。這里有個小技巧，可以用該章節(jié)的“標題文字”作為自己記憶的“錨”，在嘗試用自己的話復述時，可以多看幾次標題。

同時這一步也是在不斷地搭建“知識架構”，和前面預覽這一步在速讀時反復看目錄、標題，在重述時也利用標題來記憶，從點到線再從線到面，最終就可以把整本書串成一張網，如果最后可以自己重新寫出這本書的大綱時，這就表示你成功了。

說明：如果你讀的書沒有標題，同樣也可以在讀完一個章節(jié)時，找出最重要的“關鍵字”作為參考標題。

在閱讀時可以拿著一支筆在頁邊做一些筆記，寫下當前這一段最重要的概念和關鍵字，在最后讀完要做復述練習時，可以再大致瀏覽一下這些筆記，同時回想自己可以記住多少，這里有個小技巧，在回想時要“說出來”。

因為如果無法用自己的話描述一個概念，那就表示它仍然是模糊的，只有能用明確的言語來解釋，才能表示我們的確理解了作者的意思，并用自己的話來組織起來。而“理解與組織”，也是把所學到的東西放在長期記憶中的一個不可缺少的要素。

按照學習所花費的時間比例來看，如果讀一個章節(jié)要用一小時的話，最好用半小時花在預覽和閱讀上，在提問和復述上也花費半小時，這樣的效果會比較好。

5. Test：評測，溫習是復述步驟的簡略版

只有通過溫習才能發(fā)現自己是否記住了，要在第一次學習之后就開始執(zhí)行。具體方法是把在閱讀階段的注釋找出來并重新組合，就像在復述階段那樣，這方法考試特別有用。

6. 補充

• 重點在于記住了多少，而不是花了多少時間學習

很多人認為這樣的方式很浪費時間，所以不想做復述和評測這兩個步驟，但是如果你認真地把學習時間分為閱讀和反省這兩部分的話，記住的東西一定會比單純的“閱讀”要多。

• 真正試過后會發(fā)現比想像的要容易

作者提到真正試過的人都表示，這個方法做起來比想像的要簡單很多，他建議只要堅持通過六次左右的練習，就會發(fā)現后續(xù)會非常簡單和順利。

影響學習的心理因素

1. 動機

首先要有想完成某件事的欲望，或想要了解某事的好奇心，當我們一心一意的想要去做某件事時，才能努力去做好。學習也是一樣，要先問問自己學習的“目的”是什么? 在讀一本書之前也可以這樣問自己：“這本書對我有什么用？”

2. 專心致志

通常我們“花在學習上的時間”和“真正學到東西的時間”相比，后者比前者要少很多，因為人是一種很容易分心的動物，解決方法是在學習時盡量減少周圍使自己分心的人或事物。

3. 反饋與閱讀同等重要

前面在“復述”階段提到，學習的效果取決于在學習過程中所做的反饋，除了重述這個方法，也可以做筆記，方法同樣也是用自己的話復述并寫下來。

4. 組織學到的知識

這需要我們建立自己的認知體系。在知乎上有不少大佬分享了自己的方法（ 問題鏈接：https://www.zhihu.com/question/19591121 ）。就像拼圖一樣，在閱讀時要有意識地去了解作者所提出的要點，并且辨識出每個要點在整個體系中的位置，然后把點連成線，最后再把線連成網。

不過要一下子想出一整套知識體系是比較困難的，所以要先從一些小細節(jié)開始掌握，這樣在學完后也比較容易從記憶中找出來。在獲得一個新的知識點時，同時也可以把它與已經掌握的其他細節(jié)做聯(lián)想、比對和串連。

5. 理解自己所學到的東西

所謂的理解就是“明白有關的原理、懂得主要觀點，能將資料和觀念組織起來變成知識”。也是將教材或書本變成自己“有意義的長期記憶”的過程。

6. 背誦使自己記得更久

背誦是一種復習的方式，重點在于所安排的時間，按照“艾賓浩斯記憶遺忘曲線”的理論，第一次復習可以安排在讀完書后的 12~24 小時之間，第二次在一星期后，最后一次則在第三個星期。