最近我在看睡眠相關(guān)研究，就看到了一個關(guān)于 DNA 的發(fā)現(xiàn)——原來我們的 DNA 隨時隨地都在發(fā)生損傷。當(dāng)時看到這個發(fā)現(xiàn)我還挺震驚的，因?yàn)?DNA 損傷后果很嚴(yán)重，這個人雖不會立即死亡，但很快就會死得很慘 ...

不過所幸，我們 DNA 修復(fù)也是每日進(jìn)行，尤其是在我們睡眠的時候。

我第一次了解 DNA 受損后果，還是源于一場日本放射性原料意外泄露事故。

事情得從 1999 年的日本說起。

當(dāng)時，日本有一家核燃料加工廠發(fā)生了意外，有 3 名工人在沉淀槽里倒鈾溶液時，不小心倒太多了，瞬間引發(fā)了核裂變的臨界事故。

當(dāng)時，他們 3 人都看見了一種藍(lán)色的熒光，這是在釋放巨量輻射。

有一個工人距離輻射源不到 1 米，他遭受了 16-23Gy 的輻射量。

這個數(shù)字是什么意思呢？這大約是一個普通人一年遭受輻射的 20000 倍。

光是想想就很嚇人。

不過，當(dāng)時在現(xiàn)場，這個人卻沒什么異樣，他甚至不用人扶著，自己就能去醫(yī)院檢查。

他的身體看起來，也只是皮膚變黑了一丟丟，右手有一點(diǎn)紅腫。

誰能想到，這風(fēng)平浪靜的身體下，他的身體正在經(jīng)歷一場 ' 洗劫 '。

輻射線進(jìn)入他的體內(nèi)后，便開始猛烈攻擊他的染色體。

正常人的 23 對染色體是排列有序的，可他的染色體，被摧殘得斷開了幾截，只剩下少數(shù)還黏在一起。

染色體都這樣了，DNA 就更慘了，完全被砍斷。

DNA 斷了，問題就更大了。

要知道我們身體的蛋白質(zhì)生產(chǎn)，靠的就是 DNA 來指導(dǎo)的?，F(xiàn)在沒有新細(xì)胞輪班，身體各種系統(tǒng)可不就跟著崩潰了嗎？

這細(xì)胞代謝得越快，受輻射的攻擊也就越快。人體中，皮膚的代謝是最快的，所以那位工人的皮膚也快速脫落了。護(hù)士撕開他手上的膠布時，都能撕下一層皮。

因?yàn)槿梭w舊的皮膚只能存活 3 天，沒有 DNA 的指導(dǎo)，沒法合成蛋白質(zhì)，就沒有辦法長出新鮮的皮膚。

代謝化膿之后，皮掉了，就會露出里面的肌肉。

很快，這位工人又面臨新的問題，他開始腹瀉，一整天都在跑洗手間。

原因是，他的腸道粘膜免疫系統(tǒng)失靈了，這依舊和 DNA 斷裂相關(guān)。

DNA 斷裂后，它引導(dǎo)產(chǎn)生的酶也就跟著罷工。沒有酶分解蛋白質(zhì)。他喝杯牛奶都會惡心拉稀，腹瀉完后還開始拉血。

他必須一天輸血 10 次，才能維持生命，但因?yàn)檫^度輸血，他的心臟又超負(fù)荷了，跳動巨快，每分鐘超過 120 次。

用他自己的話說就是，能清醒知道自己的身體正在腐爛。

（圖片預(yù)警，想看的可以點(diǎn)擊看大圖）

身體的系統(tǒng)崩潰了，防御功能也就消失了，他開始被病毒瘋狂攻擊。

一般來講，專門吃掉病毒的白細(xì)胞能活 3 到 12 天，沒了 DNA，就再也不能更新白細(xì)胞了，病毒可以大搖大擺進(jìn)入細(xì)胞。

另外，DNA 也影響了能止血的血小板，一般情況下，血小板能存活 7 到 14 天，要是沒有新人輪班，身體就止不了血。這就意味著，他沒法做手術(shù)，不然會失血過多死去。

就這樣，剛到醫(yī)院還是正常模樣的工人。在之后的日子里，血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、各種器官一步步衰竭。

伴隨著病毒無時無刻的攻擊，肉體又快速腐爛，工人最后全身發(fā)黑而死。

這還不是個例，之前切爾諾貝利的核泄漏事件，也有不少的 DNA 斷裂病例。

看完這個案例真是瑟瑟發(fā)抖，DNA 沒了，人也就沒啥指望了。

不過，核輻射離大部分人的生活還是比較遠(yuǎn)的，但我想告訴大家的一個事實(shí)是，咱們?nèi)梭w的 DNA，是每時每刻都在受損的，只是不像這些案例那么可怕罷了。

  01  

每天斷裂的 DNA

事實(shí)上，DNA 發(fā)生損傷是一種無法避免的生命現(xiàn)象。

先來認(rèn)識一下咱們的 DNA 吧。

我們的身體能干這么多事，靠的就是蛋白質(zhì)去組成各種細(xì)胞，然后各司其職。DNA 呢，就像個頭頭一樣，指導(dǎo)各種蛋白質(zhì)的產(chǎn)生。

不同的蛋白質(zhì)會賦予細(xì)胞不同的功能。而 DNA 確實(shí)很能干，在它的指揮下，能讓每個新細(xì)胞都找到自己的位置。

換個角度想想，DNA 要是出了啥事，細(xì)胞們可真就要亂大套了。

然而一個悲催的事實(shí)是，我們每天工作、學(xué)習(xí)、走路、吃飯、思考時，DNA 都會受到影響。還有紫外線、X 射線等也會對 DNA 產(chǎn)生威脅。

甚至有的時候，大腦為了加速學(xué)習(xí)，還會主動讓神經(jīng)元中的 DNA 自斷雙鏈，讓所需要的基因趕緊補(bǔ)上。

DNA，真的為我們付出了很多。

不過大家也不必太過慌張，DNA 雖然會損傷，但我們很多人不都活得好好的嘛？

其實(shí)呢，咱們的 DNA 不僅能干，也很頑強(qiáng)。受傷了，它就會有辦法自我修復(fù)。

一般情況下，損傷和自我修復(fù)是能夠平衡好咱們身體生態(tài)的，所以不會像前面那個極端例子一樣，出現(xiàn) DNA 趕不上趟的情況。

但，我接下來又要給大家潑點(diǎn)冷水了。

雖然 DNA 可以自我修復(fù)，但這個修復(fù)的方式，可能很多人都沒有控制好。

  02  

如何保護(hù)我們的 DNA

先說結(jié)論，DNA 的修復(fù)，主要在我們睡覺的時候進(jìn)行。睡眠不足會讓血細(xì)胞中的 DNA 損傷增加，還會降低修復(fù)基因的表達(dá)。

事情是這樣的。

咱們的大腦中，有一種叫PARP1 蛋白的的東西，這蛋白最大的優(yōu)點(diǎn)是：反應(yīng)特別快。

當(dāng) DNA 受到傷害時，PARP1 蛋白會第一時間跳出來，把損傷的位置趕緊標(biāo)記好，同時囑咐大腦催促身體的主人：趕緊給我去睡覺！

當(dāng)這個人進(jìn)入睡眠之后，染色體的活動就會加快。在這個時候，這個 PARP1 蛋白在損傷處就會召集兩位 ' 得力大將 '：蛋白 Rad52 和 Ku80，督促它們趕緊修復(fù)好損傷。

這個蛋白也是個操碎了心的。

但是呢，不管 PARP1 蛋白多努力，最終的修復(fù)還是得在睡覺的時候進(jìn)行。

像不聽話的熬夜 ' 熊大人 ' 們，大腦怎么催促都不閉眼，或者因?yàn)樗紤]太多睡不著。睡那短短幾個小時，兩位大將可能根本修復(fù)不完。這樣子的話，咱們盡忠職守的 PARP1 蛋白也是一點(diǎn)辦法也沒有的。

一旦修復(fù)不夠或不及時，咱們的身體也會出現(xiàn) ' 狀況 '。

我們常說熬夜和衰老、皮膚變差、阿爾茨海默、變笨、容易生病等事情相關(guān)聯(lián)，其實(shí)就是受 DNA 修復(fù)這個事兒的影響。

所以，真心建議大家，心疼心疼咱們努力的 DNA，體諒體諒咱們兢兢業(yè)業(yè)的 PARP1 蛋白啦。

困了就去睡覺，不要熬夜，讓 DNA 有喘息和恢復(fù)的時間。

寶寶們，別熬夜了！傷 DNA！

來，我們做個約定，這 3 天都不熬夜！愿意做這個約定的，給文章點(diǎn)個贊，讓我看看有多少人能好好睡個覺？