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此文曾發(fā)在適得先我的和訊博客上，現(xiàn)搬家到我的訂閱號。見下面截圖 
如何將養(yǎng)生融入生活，讓那些忙碌于工作，無法顧及健康的白領，金領們也能見縫插針簡單地來幾招，不至于年齡未到人就先趴下了，錢有了，健康沒了。不要讓小沈陽在小品里說 “人最悲哀的是，人沒了，錢沒用完?！背蔀楝F(xiàn)實。賺錢是為了提高生活質(zhì)量，有錢沒健康的生活，質(zhì)量沒法高。既能賺錢又能獲得健康法子還是有的，其實健康可以來得很容易。只要你有心，只要關心細節(jié)，只要你堅持，魚和熊掌為什么不能兼得！介紹一個極簡單的小功法——“搓耳”。兩手同時用掌心按在兩耳上五指向后，兩手從前往后搓耳面，在兩掌搓離耳面后，再從后往前搓耳背。這樣一去一來為一次，每次50次就可以了，一天中能做兩次就行。這個方法很簡單吧，小學生都看得明白、學得會，我不相信現(xiàn)在時尚的上班族們會不行。
然后再介紹一個與之配套、更為簡單的“捏耳垂”小功法，我們可以用拇指和食指的指面，有節(jié)奏地捏揉耳垂的正中間，兩手可同時進行，每次一分鐘。做完之后，再將耳垂向下稍用力拉3下，這套功法就算全完成了。這個方法更是超級簡單，要再說看不明白、學不會，那你就不能算什么“白骨精”，一定是有智障，只能歸之于“弱智”的范疇了。中醫(yī)書上說：腎開竅于耳?！按甓毕喈斢谠谡{(diào)整腎經(jīng)，提升腎氣，有補腎的作用?！鹅`樞·脈度》篇云：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。就是說腎氣足，耳朵的聽力就強。常搓耳，就是年老了也不會出現(xiàn)耳閉。醫(yī)書上還說，腎為先天之本。腎氣足了，你的本錢就多了，還會怕病邪來襲嗎。中醫(yī)認為五臟六腑十二正經(jīng)脈有絡于耳。耳朵又如倒置的人體胚胎，人體的全息反應在耳朵上最為明顯。耳朵上共有260多個穴位，耳面多達200多個穴位，耳背有60多個穴位（見下面耳穴圖）。我展示這個圖不是要朋友們?nèi)ビ涀∵@些復雜的穴位，只是想告訴大家，人體所有的臟腑和人體各部位都在耳朵上有反應點，所以“搓耳”的保健按摩法，相當于是對人體做了一次全方位的按摩，它的功效不僅僅是對聽力有所提升，更是對全身都有很好的保健治療作用。有的白領們由于經(jīng)常工作在空調(diào)的環(huán)境里，又缺乏一定的體育鍛煉，耳朵很容易凍傷，有了這個功法，冬天易出現(xiàn)的凍瘡也會有很好的預防。耳垂的正中在耳穴中是眼睛和面頰的全息反應穴，捏揉耳垂會有很好的明目功效，且有不錯的美容作用。“聰明”二字最原本的含意的就是說聽力很不錯，眼力也很好，即耳聰目明，經(jīng)常用這兩個小功法來按摩耳朵，你就能很輕松地獲得耳聰目明，再加上美容的功效，你就是聰明美麗的公主或英俊睿智的王子了。要想成為公主和王子只在舉手間。這么簡單的健康養(yǎng)生法你不想試試嗎？有人會說，工作哪么忙，那有時間做呀？有些東西你只要想做，時間總會有的。我先拿幾個這個小功法的幾個版本來個拋磚引玉，“白骨精”們可是高智商人群，一定會創(chuàng)造出更多更好的版本。入廁版 時間再忙，你可以幾天不睡，但可以說你沒法能省掉入廁的時間。你只要大便，就可以在入廁時完成這套功法的鍛煉，這個功法僅需2～3分鐘，做完這套功法，時間還會有一定的富余。這種與日常生活相融合的版本你會拒絕嗎。工作版 你也許會說我入廁也沒時間閑著，我還得審閱文件。那你一定還會在辦公室里做這件工作，這件工作用的是眼睛，雙手是閑著的，這時你要完成這個功法，就能做到工作健康兩不誤。我經(jīng)常在看書或在網(wǎng)上看資訊時來完成這個功法的鍛煉，節(jié)省了我不少的時間。也許這時“搓耳”不太好掌握，尤其是戴眼鏡一族的朋友。但是“捏耳垂”應該沒問題。我們可以不拘泥于兩種功法一起做，條件有限時，可以分開做。也不必拘泥于做的次數(shù)，有時間多做幾下，沒時間少做幾下。一切從權，一切順其自然，這就是融入生活的真意。坐車版 工作在都市里的人，只要你在工作，不管你是高管還是普通員工，誰出行會不坐車？只要你不是開車的，你就能完成這套功法。這是除了司機，從王子到平民都能接受的版本。聊天版 這是一個輕松的版本，聊天通常是家人或知己、隨和的朋友在一起聊些輕松的話題，是一個輕松自然的空間。在聊天時做這種保健功法，不會給人一種失禮的感覺，也很好操作。在這樣的空間里，說不定還能一起探討健康養(yǎng)生的話題，交流心得。這是一個其樂融融的版本。但不可用于一般較正式的談話，那樣會有一種對人不夠禮貌的疑嫌。電視版 這是一個更為輕松的版本，通?？措娨暥际窃诩依铮f話、穿衣都可無所顧忌，做這樣的小功法可以隨意而為，能進行這個版本的朋友，在時間上一般相對充裕些，還可以進行內(nèi)容更為廣泛一點健康養(yǎng)生法。
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