蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽。在平時生活中多吃些蓮子，可有效的安神益智，提高睡眠質(zhì)量，非常有效的哦

市場上有不少安神助睡眠的茶保健品或藥物，都含有蓮子心相關(guān)的成分哦。蓮子心補(bǔ)益心氣治失眠多夢。

金銀花是一個比較常見的植物，不僅具有觀賞性，同時對疾病治療上也有著不錯的作用。每天喝一杯金銀花，可以排出肝火身體更健康。

肝火旺盛肝毒堆積，都容易引發(fā)一系列疾病，如失眠多夢，食欲不振等。這款清心去火養(yǎng)肝茶，能排出肝毒

酸棗仁是養(yǎng)心安神的重要藥物，安神效果好。有效解決失眠，提升睡眠質(zhì)量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現(xiàn)象，安神助眠一覺睡得自然醒。酸棗仁能夠有效的調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，令身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有效的提高睡眠時間。每天泡上一杯酸棗仁水，天然無副作用。

大多數(shù)人失眠其實都是因為有憂心事，而喝玫瑰花茶可以鎮(zhèn)靜情緒，舒肝解郁。每天晚上喝上一杯，治療失眠的效果非常好，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。大多數(shù)人失眠其實都是因為有憂心事，而喝玫瑰花茶可以鎮(zhèn)靜情緒

菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所致。而菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，正好可以放松神經(jīng)

因此在睡前偷偷喝一杯，可舒緩心情，然后就能輕松入睡，緩解壓力，有效促進(jìn)人體睡眠。

紅豆和薏米搭配在一起可以去除濕氣，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是公認(rèn)的良方。每天喝一杯可幫助趕走體內(nèi)濕氣，還能養(yǎng)顏瘦身，可以幫助睡眠

每天喝一杯可幫助趕走體內(nèi)濕氣，還能養(yǎng)顏瘦身，可以幫助睡眠，緩解壓力，改善失眠情況。