?膝蓋外擺或故意外撐。

大家先看一下什么叫膝蓋外擺。大家如果把你的褲腿掀起來的話，可以觀察到我們?nèi)说拇笸扰c小腿之間的連接不是直的，膝蓋外側(cè)正好是對準(zhǔn)腳掌的中間線，如果你的膝蓋外側(cè)超過了腳掌中間線，你的膝蓋就是外擺。


膝蓋外擺之后，會造成膝關(guān)節(jié)擰勁蹩勁。膝蓋外擺在我們腳掌上的反應(yīng)就是腳內(nèi)側(cè)懸空不吃力，陳家溝的土話叫“離地喝風(fēng)”，腳掌不均勻受力。

我們再看一下膝蓋外擺造成的原因。第一，對拳理的理解產(chǎn)生了誤解和偏差，比如說膝蓋和腳尖方向是一致是對的，但是有人理解成膝蓋垂直于腳尖，這種情況練楊式的朋友比較多。“三尖對照”是對的，但是“三尖對照”可沒有讓你把膝蓋和腳尖垂直、腳內(nèi)側(cè)離地喝風(fēng)！



又如圓襠，可以講現(xiàn)在社會上練太極拳的人對什么叫圓襠，為什么要圓襠，怎么樣圓襠，懂的人真是不多，所以膝蓋故意往外撐，前襠敞的越大越好，這種現(xiàn)象非常普遍，有的人站樁時膝蓋還要故意外撐，造成膝蓋疼痛。

第二個原因是我們一些教拳的老師不懂拳還要吃這碗飯，自己練得膝蓋疼，教出來的學(xué)生也是膝蓋疼。我希望這些老師自己簡單的驗證一下，就可以證明膝蓋外擺是不對的，不要再以錯傳錯！

我們練楊式的朋友，在步伐轉(zhuǎn)換過程中實腿的膝蓋本身就是外擺的，再把重心坐在蹩著勁的實腿上，這種傷膝是致命的！我們練楊式的朋友，你們想一想在練拳過程中有沒有這種現(xiàn)象？現(xiàn)在我們練太極拳的可悲就可悲在他的膝蓋練傷了、練疼了、甚至連樓都上不了，他還不知道是怎么練傷的！