血虛手麻，陽(yáng)虛腳涼！養(yǎng)血救陽(yáng)氣，每天做3件事，培補(bǔ)脾腎之陽(yáng)。

有位患者給我說(shuō)，他最近晚上睡覺(jué)老是睡著睡著就醒了，一覺(jué)醒來(lái)，腦袋迷迷糊糊的，不知道自己在哪兒，而且手腳麻，有時(shí)候還感覺(jué)冷。他去醫(yī)院檢查了一遍，醫(yī)生說(shuō)這是“腦供血不足”引起的。

腦供血不足是什么呢？

腦供血不足就是因?yàn)槟X部的血管發(fā)生了堵塞，腦部供血不足就會(huì)導(dǎo)致缺血、缺氧的情況。中醫(yī)說(shuō)：“腦為髓海”，而髓海的主要作用就是儲(chǔ)藏陽(yáng)氣、滋養(yǎng)大腦。

陽(yáng)氣對(duì)人來(lái)說(shuō)非常重要，沒(méi)有陽(yáng)氣人就容易生病。如果陽(yáng)氣充足，就能夠保證我們身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；如果陽(yáng)氣不足，身體內(nèi)各個(gè)臟腑組織都得不到滋養(yǎng)，功能就會(huì)下降，從而導(dǎo)致各種疾病。

陽(yáng)氣不足，手腳冰涼

中醫(yī)上認(rèn)為，手腳冰涼是因?yàn)殛?yáng)氣不足，氣血不能達(dá)到四肢末端。特別是在冬天，如果不注意保暖，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。之前在老師的診室，就接診過(guò)一個(gè)患者，她晚上睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，其實(shí)這就是陽(yáng)氣不足引起的。

陽(yáng)氣不足，容易頭暈、心慌

陽(yáng)氣不足的人，身體會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌的癥狀，這些都是因?yàn)殛?yáng)氣不足，身體內(nèi)的氣血循環(huán)不暢造成的。有時(shí)候我們會(huì)突然感覺(jué)自己渾身無(wú)力，甚至眼前發(fā)黑，這些都是因?yàn)殛?yáng)氣不足，氣血運(yùn)行不暢造成的。

陽(yáng)氣不足，睡眠不好

生活中有很多人，睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，這就是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。如果陽(yáng)氣充足，則大腦能夠得到充足的滋養(yǎng)，晚上就會(huì)睡得很香。

陽(yáng)氣不足就會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，很多人一到晚上就開(kāi)始胡思亂想，無(wú)法入眠。有些人會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，早上醒來(lái)之后感覺(jué)身體很累。

中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)入于陰則寐”。也就是說(shuō)，白天如果陽(yáng)氣充足，晚上就能夠安然入睡；如果陽(yáng)氣不足，晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。所以一定要保證充足的睡眠，這樣才能保證身體的健康。

陽(yáng)氣不足，精神恍惚

陽(yáng)氣不足還會(huì)引起精神恍惚、失眠、健忘等癥狀，如果出現(xiàn)這些癥狀，我們就要考慮是不是陽(yáng)氣不足了。中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣不足多由臟腑功能減弱、氣血兩虛所致，所以可以通過(guò)調(diào)理來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。

怎么做才能補(bǔ)足陽(yáng)氣呢？

主要有以下三點(diǎn)：

1.睡覺(jué)。我們每天至少要保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上10點(diǎn)前入睡最好。如果睡眠時(shí)間不夠，可以通過(guò)增加午休時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)。

2.飲食。飲食要清淡，不要吃太多油膩、辛辣、刺激的食物，多吃水果蔬菜，比如菠菜、冬瓜、南瓜等。

3.運(yùn)動(dòng)。'動(dòng)能生陽(yáng)’。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，保持我們體內(nèi)氣血充盈，這樣就能補(bǔ)足陽(yáng)氣了。

陽(yáng)氣不足，免疫力下降

體內(nèi)的陽(yáng)氣有溫煦作用，它能激發(fā)和推動(dòng)我們身體內(nèi)的陽(yáng)氣，讓它發(fā)揮出更大的作用。如果陽(yáng)氣不足，那么機(jī)體的抵抗力就會(huì)下降，容易生病。有個(gè)患者，他是在做了心臟支架手術(shù)后，經(jīng)常生病，有時(shí)候還會(huì)胸悶、心慌。讓中醫(yī)醫(yī)師檢查辨證后，才發(fā)現(xiàn)他體內(nèi)的陽(yáng)氣不足。

那么我們應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的陽(yáng)氣呢？下面就給大家說(shuō)幾個(gè)方法：

陽(yáng)氣不足，如何充養(yǎng)？

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣不足的原因在于陰陽(yáng)失調(diào)。對(duì)于陽(yáng)氣不足的人，想要調(diào)理身體，需要從兩方面入手：

第一是補(bǔ)充陽(yáng)氣，第二是調(diào)和陰陽(yáng)。

補(bǔ)充陽(yáng)氣主要包括兩個(gè)方面，一是補(bǔ)充陽(yáng)氣，二是補(bǔ)充陰氣。對(duì)于陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)，最需要補(bǔ)充的就是陽(yáng)氣。但是我們的生活中也有很多人因?yàn)榉N種原因不能補(bǔ)陽(yáng)，怎么辦呢？

這里有兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法供大家參考：

1、艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)陽(yáng)益氣。灸法的種類(lèi)很多，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的方法。

2、再比如說(shuō)，國(guó)學(xué)大師，南懷瑾老先生的祛濕補(bǔ)陽(yáng)驗(yàn)方，臍療法。今天給大家推薦一個(gè)同款好物，同仁堂肚臍貼。

選用這個(gè)方法，是因?yàn)槎悄毺幍纳耜I穴，歷來(lái)就受醫(yī)家的重視。而同仁堂肚臍貼，又是以溫經(jīng)活絡(luò)的艾絨。以及祛濕，祛寒，補(bǔ)右腎命門(mén)的花椒。和養(yǎng)心安神的桂圓肉，再加入養(yǎng)血安神的酸棗仁。和補(bǔ)益肝腎，益精養(yǎng)血的枸杞，將之作用于肚臍的神闕穴處。這就好比，在中焦脾胃的陰寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤著中焦的痰濕濁邪，從而達(dá)到升發(fā)陽(yáng)氣，健脾祛濕，溫補(bǔ)脾胃之陽(yáng)的目的。