《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話，叫做：“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”。這是說(shuō)陽(yáng)氣充足的人，身體免疫力就強(qiáng)、體魄也更健壯；陽(yáng)氣不足的人，免疫力就越差、身體也更孱弱。可見(jiàn)，人的生命，就在于陽(yáng)氣的旺盛與否。那么，該如何補(bǔ)陽(yáng)呢？今天就從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里找找答案吧！

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！边@句話的意思是說(shuō)，陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣重要。如果陽(yáng)氣不足，就會(huì)致使身體衰老加快、影響健康。由此可見(jiàn)，人體中的陽(yáng)氣至關(guān)重要。

體內(nèi)的陽(yáng)氣來(lái)自于哪兒？

很多人以為陽(yáng)氣就是指自然界的陽(yáng)光，其實(shí)，自然界中的陽(yáng)氣是由太陽(yáng)照射而來(lái)。而我們?nèi)梭w中的陽(yáng)氣，主要來(lái)自先天之本的腎陽(yáng)，以及后天之本的脾陽(yáng)。

為什么說(shuō)經(jīng)常打哈欠，就是陽(yáng)氣不足了？

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)，打哈欠是一種保護(hù)性反應(yīng)，也就是機(jī)體在通過(guò)打哈欠的方式來(lái)提醒我們：“我累了，快休息一下吧！在中醫(yī)看來(lái)：”如果總想打哈欠，就說(shuō)明是體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，陰氣太盛，身體處于亞健康狀態(tài)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話：“陽(yáng)氣者，煩勞則張”。也就是說(shuō)，如果人經(jīng)常打哈欠，就是陽(yáng)氣不足、陰氣太盛的表現(xiàn)。

陽(yáng)氣不足有哪些表現(xiàn)？

陽(yáng)氣不足的人，臉色發(fā)白，沒(méi)有血色，嘴唇發(fā)紫，手腳冰涼，睡覺(jué)時(shí)容易出汗，小便次數(shù)多，但尿量少，大便稀薄。在生活中還會(huì)出現(xiàn)畏寒肢冷、出汗怕風(fēng)、容易感冒等現(xiàn)象。

因此，陽(yáng)氣不足的人一定要及時(shí)補(bǔ)陽(yáng)。如果不想用藥物調(diào)理的話，還可以通過(guò)按摩來(lái)補(bǔ)陽(yáng)。

按摩之前要先洗手洗臉，然后將手掌搓熱后放在雙側(cè)太陽(yáng)穴上來(lái)回摩擦，最后再按摩太陽(yáng)穴到發(fā)際處。這是因?yàn)樘?yáng)穴是人體的反射區(qū)，當(dāng)按摩太陽(yáng)穴時(shí)可以刺激身體陽(yáng)氣的運(yùn)行。

值得注意的是，按摩時(shí)要注意力度適中、速度要慢、頻率要高。否則太大的力度會(huì)傷及身體健康，速度太快則會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣耗散太快。

如何讓自己的陽(yáng)氣充足？

中醫(yī)認(rèn)為，人的生命活動(dòng)，全在于陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣有很多的表現(xiàn)形式，比如冬天怕冷、夏天怕熱、白天嗜睡、經(jīng)常打哈欠、喜歡睡覺(jué)、情緒不穩(wěn)定等等，都是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。

所以，要想讓自己的陽(yáng)氣充足，必須注意以下幾點(diǎn)：

1、少吃生冷寒涼食物；

2、避免熬夜；

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；

4、注意保暖；

5、保持心態(tài)平和。

如何養(yǎng)陽(yáng)？

要想養(yǎng)陽(yáng)，我們必須要順應(yīng)自然，順應(yīng)自然界的變化，才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！边@個(gè)“養(yǎng)陽(yáng)”，其實(shí)就是順應(yīng)自然界陽(yáng)氣的升發(fā)，使我們的身體處于陽(yáng)氣充足的狀態(tài)。

我們都知道，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，夏天生長(zhǎng)旺盛，秋天涼爽干燥，冬天寒冷肅殺。這四個(gè)季節(jié)里都有各自的特點(diǎn)，只有順應(yīng)四季變化規(guī)律才能健康長(zhǎng)壽。

此外，還可以借鑒國(guó)學(xué)大師，南懷瑾老先生的祛濕補(bǔ)陽(yáng)驗(yàn)方，臍療法。今天給大家推薦一個(gè)同款好物，同仁堂肚臍貼。

選用這個(gè)方法，是因?yàn)槎悄毺幍纳耜I穴，歷來(lái)就受醫(yī)家的重視。而同仁堂肚臍貼，又是以溫經(jīng)活絡(luò)的艾絨。以及祛濕，祛寒，補(bǔ)右腎命門(mén)的花椒。和養(yǎng)心安神的桂圓肉，再加入養(yǎng)血安神的酸棗仁。和補(bǔ)益肝腎，益精養(yǎng)血的枸杞，將之作用于肚臍的神闕穴處。這就好比，在中焦脾胃的陰寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤著中焦的痰濕濁邪，從而達(dá)到升發(fā)陽(yáng)氣，健脾祛濕，溫補(bǔ)脾胃之陽(yáng)的目的。