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脾作為人體最大的免疫器官，對人體健康的影響可以說是非常大。然而，在中醫(yī)理論中，脾又被稱之為“后天之本”。 一個人的脾胃健康狀況直接決定著身體的健康狀況，因此，脾陽的重要性就不言而喻了。  而我們經(jīng)常會看到一些脾胃虛弱、精神狀態(tài)不佳的人，他們總是感覺渾身乏力，無精打采，而且還會伴隨著消化不良、食欲不振、腹脹腹瀉等情況。這其實就是脾陽不足的表現(xiàn)。 根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，脾陽不足主要是由于脾虛而引起的陽氣不足，因此也被稱之為“中焦”陽氣不足。下面就為大家介紹一些補脾胃陽氣的方法，讓我們一起來看看吧。  飲食調理 在中醫(yī)理論中，脾陽不足的主要病因是由于飲食不節(jié)，因此想要補脾陽，首先就要從飲食入手。那么該如何去改善脾胃虛弱的問題呢？在這里給大家介紹兩個食療方。 首先是薏苡仁粳米粥。首先將薏苡仁洗凈后煮粥，等粥快熟的時候放入粳米，煮至米熟即可食用。薏苡仁具有健脾祛濕的作用，而粳米可以補中益氣、健脾養(yǎng)胃。將這兩種食材搭配在一起熬粥吃，可以起到很好的健脾祛濕的作用，從而幫助脾胃陽氣不足的人調理脾胃。  另外，還可以通過服用山藥大棗茶來改善脾胃虛弱的問題。這種茶是將山藥、大棗、桂圓、枸杞等食材一起放在杯子中用沸水沖泡，等到冷卻后即可飲用。 調養(yǎng)精神 一個人的精神狀態(tài)，在很大程度上也會影響著脾胃的健康狀況，所以想要調養(yǎng)脾胃陽氣，就必須要重視精神的調養(yǎng)。 因此，平時要盡量保持愉悅、樂觀、平靜的情緒狀態(tài)，以減少因不良情緒而影響到脾胃功能。在平時可以適當?shù)剡M行一些戶外活動，這對于調養(yǎng)脾胃陽氣是很有幫助的。  運動鍛煉 運動鍛煉不僅可以提高人體的抵抗力和免疫力，而且還能增強身體內的氣血循環(huán)，從而促進脾胃陽氣的生發(fā)。因此，我們建議脾虛的人每天都要進行適當?shù)腻憻挘热缏?、快走等，但需要注意的是，運動時間最好在下午5-7點，因為此時人的脾經(jīng)當令，此時是鍛煉最好的時機。  艾灸 艾灸具有溫經(jīng)通絡、散寒除濕、補中益氣、活血化淤等作用，是一種非常好的養(yǎng)生方法。因此，對于一些脾胃虛寒的人來說，艾灸也是一種非常不錯的補脾陽之法。除此之外，艾灸還具有活血化瘀的功效，對女性來說尤其適合。  不過，要想達到最佳的補脾陽效果，艾灸必須要把握好時間和次數(shù)。 一般來說，每天晚上用艾條艾灸15~20分鐘即可。如果是在夏季，由于天氣炎熱，因此不建議大家選擇在中午進行艾灸。 另外，在進行艾灸時還需要注意一些事項：首先，艾條不能直接對準穴位艾灸；其次，要注意時間；最后，灸量一定要控制好。而如果是用艾條艾灸時沒有掌握好分寸出現(xiàn)燙傷的情況還是比較常見的。  按摩腹部穴位 在腹部，有許多穴位與脾陽有關，例如中脘穴、關元穴、氣海穴等。而這些穴位也是促進人體補脾陽的重要穴位，大家在睡前或者醒后，可以通過按摩這些穴位來刺激陽氣的生發(fā)。 另外，按摩腹部還可以通過刺激脾經(jīng)來改善脾胃功能，從而增強人體脾胃陽氣。  臍療法 這是有國學大師南懷瑾老先生記載于《我說參同契》中的健脾祛濕方。今天給大家推薦一個同款好物，同仁堂肚臍貼。
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