下肢爆發(fā)訓(xùn)練之彈跳訓(xùn)練

07水族女孩 2023-04-10 發(fā)布于貴州

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在開始跳躍力量訓(xùn)練之前，了解自身的力量水平。足夠優(yōu)秀的力量是非常重要的，因?yàn)橹挥性谝欢ǖ牧α勘ＷC的前提下，才能運(yùn)用正確的技術(shù)動(dòng)作，減少受傷。

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