高血脂也成了現(xiàn)代人常見的一種疾病，也是導(dǎo)致心腦血管疾病的元兇，如果沒有得到科學(xué)的治療，往往會(huì)加速體內(nèi)動(dòng)脈粥樣硬化，所以高血脂是完全可以進(jìn)行及時(shí)預(yù)防的.

在長期的科學(xué)治療之后，也能夠有效地減少冠心病，心絞痛，心肌梗死，腦中風(fēng)等多方面疾病，根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示我國患有心腦血管疾病患者高達(dá)4億之多。

龐大的群體也提醒著生活當(dāng)中要多注意，與此同時(shí)高血脂現(xiàn)在不僅是中老年人的專屬疾病年輕人，日常飲食不規(guī)律也導(dǎo)致患病人群越來越趨于年輕化，特別是30歲到50歲左右，成了高血脂最集中的人群。

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血脂高的人，可以喝牛奶嗎？醫(yī)生：穩(wěn)定甘油三酯，這4物建議避開

對(duì)于血脂高的朋友而言，適當(dāng)喝牛奶是完全可以的，甚至可以給身體帶來一定的好處，如果你理解不了，我們可以先看一看高血脂的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)；

一般情況下當(dāng)人體內(nèi)的膽固醇含量大于1.7mmol/L，而甘油三酯是超出5.2mmol/L時(shí)，醫(yī)生就會(huì)初步認(rèn)定患者存在高血脂癥狀。

也就是說膽固醇和甘油三酯是高血脂的源頭，牛奶當(dāng)中含有豐富的乳清酸和鈣元素，進(jìn)入人體之后能夠?qū)⒛懝檀挤纸獬筛〉闹玖Ｗ?，以致其在?dòng)脈血管壁上附著起到了降低血液當(dāng)中膽固醇水平的效果。

所以適當(dāng)喝牛奶對(duì)高血脂患者來說并不是什么壞事，反而能夠適當(dāng)?shù)慕档脱寒?dāng)中膽固醇的水平，對(duì)穩(wěn)定血脂有一定的幫助。

當(dāng)然牛奶當(dāng)中有一定的脂肪占比，而且市面上的牛奶種類很多，例如脫脂牛奶，低脂牛奶，完全可以規(guī)避掉高脂肪的風(fēng)險(xiǎn)，也可以作為首選，但是不要盲目的過量飲用。

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醫(yī)生：穩(wěn)定甘油三酯，這4物建議避開

油炸食物

根據(jù)食品營養(yǎng)學(xué)成分提取實(shí)驗(yàn)顯示，油炸食物當(dāng)中所含的脂肪含量高達(dá)49.8%，膽固醇成分更是達(dá)到了33.5%，長時(shí)間吃油炸食物，容易導(dǎo)致人體甘油三酯水平，紊亂血脂，呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，甚至加重患動(dòng)脈中樣硬化疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

酒類

無論是白酒啤酒還是果酒里邊都有酒精的成分，酒精能夠激活人體脂肪組織當(dāng)中的脂肪酶，更可以促使脂肪酸釋放到血液當(dāng)中，酒精在肝臟當(dāng)中氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。更關(guān)鍵的是抑制了血中極低密度脂蛋白的清除，可誘發(fā)高血脂。

腌制食物

腌制的食物當(dāng)中含有大量的食用鹽，這樣只會(huì)造成人們體內(nèi)的腎臟壓力增加出現(xiàn)高血壓風(fēng)險(xiǎn)，而且腌制的過程當(dāng)中產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，更容易導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高，高濃度的鹽分，嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜過，而進(jìn)食腌制食物，增加了腸胃炎和潰瘍的概率。

動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟當(dāng)中含有大量的膽固醇長時(shí)間攝入影響體內(nèi)脂質(zhì)代謝熱量堆積造成高脂血癥，所以不建議患者平時(shí)吃太多的動(dòng)物肝臟，避免高脂血癥，更有效降低心腦血管疾病的概率。

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哪些好的方法可以幫助改善高血脂？

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

當(dāng)人體出現(xiàn)血脂水平偏高時(shí)，可通過鍛煉身體的方法來進(jìn)行緩解，鍛煉可促進(jìn)代謝，增加消耗體內(nèi)脂肪，燃燒稀釋人體血液的濃度，降低血清膽固醇和甘油三酯水平，一定要持之以恒，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。

避開酒煙

從生活當(dāng)中妥善的治療高脂血癥至關(guān)重要，整個(gè)治療過程當(dāng)中要戒煙戒酒，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的高血脂，同時(shí)要掌握正確的生活方式和飲食方式，對(duì)疾病的控制都有幫助。

來源：廣友醫(yī)生談健康