桃紅柳綠、草長鶯飛，正是踏青游玩的好時候。然而，有人一到郊區(qū)就打噴嚏、流鼻涕，怎么也停不下來。究竟是著涼感冒還是過敏性鼻炎發(fā)作？

“70%的患者將過敏癥狀誤認為感冒，導致癥狀遷延不愈，甚至引發(fā)肺炎、中耳炎等常見并發(fā)癥。過敏性鼻炎每年有兩個高峰期，春季從四月初到五月中，秋季從八月底到十月?！表樍x婦兒醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師譚新華介紹，過敏性鼻炎的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，常見原因包括塵螨、動物皮屑、霉菌、花粉等。

“過敏性鼻炎癥狀的欺騙性很強，很多人會誤認為感冒。”譚新華提醒，普通感冒一般只持續(xù)7-10天癥狀就會消失，而過敏性鼻炎因花粉或其他過敏原的含量變化，常常持續(xù)1-2個月，癥狀時輕時重；感冒通常會伴有喉嚨痛、咳嗽等，嚴重的還會發(fā)燒、頭痛、全身酸痛，而過敏性鼻炎的典型癥狀是陣發(fā)性打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞，還可伴發(fā)眼癢等眼部過敏現象。如果懷疑是過敏性鼻炎，可以進行過敏原檢測，之后盡量避開過敏原。

譚新華表示，除藥物治療外，平時可以用生理性海水等沖洗鼻腔，減少鼻部過敏原存留。鼻腔沖洗可以作為一種常規(guī)護理，早晚各進行一次；外出回來后要洗臉洗手，避免用手接觸鼻腔，盡可能減少接觸過敏原的機會；沖洗鼻腔時，應注意身體前傾45°，旋轉頭部，一個鼻孔朝下，將鼻腔沖洗器的出水口塞入較高的鼻孔中沖洗即可。

在減少過敏性鼻炎發(fā)作方面，譚新華建議人們注意以下幾點。

室內干燥通風：日常要保持室內干燥通風，相對濕度保持在60%以下，這種環(huán)境螨蟲不易存活。

清理室內灰塵：經常打掃床下、沙發(fā)下、衣柜下等陰暗角落，消除螨蟲滋生的環(huán)境，勤換洗床上用品，最好在太陽下晾曬。

注意個人衛(wèi)生：不要隨意摳鼻、揉眼睛。

盡量減少外出：如必須出門，一定要戴好口罩、護目鏡，盡量避免在花粉濃度最高的傍晚出門。

謹慎飼養(yǎng)寵物：易過敏者盡量不在室內飼養(yǎng)貓、狗等寵物。

適當鍛煉身體：適當鍛煉身體，不僅增強身體抵抗力，也能減少過敏性鼻炎的發(fā)作。

增加水果蔬菜：多食用一些營養(yǎng)豐富的水果、蔬菜，盡量少食用含防腐劑的垃圾食品，少食用刺激性食物，還可以補充維生素C和鈣。

保持平和心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免激動情緒。