春天最適合進(jìn)行親近大自然的戶外運(yùn)動(dòng)，如走路、騎行、慢跑、登山等。春天少有極端天氣，不冷不熱，適合戶外運(yùn)動(dòng)。春天萬物生長，空氣清新，戶外運(yùn)動(dòng)的舒適感強(qiáng)。這個(gè)季節(jié)，可以選擇的戶外運(yùn)動(dòng)方式有很多，適合各個(gè)年齡層次的人和不同健康狀況的人。

春季鍛煉，不僅能提高生理機(jī)能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)自身情緒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以舒達(dá)條暢肝氣，使人精神振奮，增強(qiáng)人體代謝和抵抗力。因此，可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇不太激烈的戶外活動(dòng)，如太極拳、散步、慢跑、踏青、放風(fēng)箏等；并且，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后精力充沛、身體輕松、舒服為度，同時(shí)避免大汗淋漓而傷陽氣。