?麻麻們都知道，鈣、鐵、鋅、DHA、維生素對(duì)寶寶的成長至關(guān)重要，那到底應(yīng)該選擇哪些食物才最高效呢？今天橙子?jì)寢尵秃煤酶蠹伊囊涣摹G色無廣，放心收藏??

-

?補(bǔ)鐵：

4個(gè)月開始，食補(bǔ)為主，母乳寶寶4個(gè)月前無需補(bǔ)充，4-6個(gè)月可預(yù)防性補(bǔ)充，6個(gè)月之后吃高鐵米粉，搭配點(diǎn)紅肉泥、肝泥之類的食物。

?補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅：

大部分寶寶其實(shí)都是不缺鈣和鋅的，正常吃飯就行，如有需要可食用相應(yīng)補(bǔ)充劑。

?DHA:

一般6個(gè)月后補(bǔ)，建議吃到3歲，每天補(bǔ)充量不少于100mg。

?維生素C：

人體無法自主合成，常見于蔬菜水果中，飲食攝入即可！挑食的寶寶可適當(dāng)補(bǔ)充。

*圖片食物數(shù)據(jù)來源于《中國食物成分表》第六版，每個(gè)版本的數(shù)據(jù)會(huì)些許不同。